Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Diyet ve beslenme

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Fitness

Fit People'ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık

Eğitiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacak ipuçları: Kas inşa etmenize ve bunu yaparken güvende olmanıza yardımcı olacağız.

Vücut geliştirme

Kuvvet antrenmanları genellikle kas kütlesi kazanmak ile ilişkilendirilir. Ancak, özellikle de kadınlar için, bunu yapmanın bir dizi diğer faydası da vardır.

Kadınlar İçin Kuvvet Antrenmanlarının Önemi

Florence Griffith 1988 yılında iki rekor kırmıştır ve bu rekorlar günümüzde hala devam etmektedir. Yaşamı neredeyse yarışları kadar hızlı olmuştur, çünkü 38 kadar genç bir yaşta ölmüştür.

Florence Griffith: Dünyanın En Hızlı Kadını

Koşmak günümüzde en popüler olan fiziksel egzersiz formlarından bir tanesidir. Ancak çok az insan koşu ekonomisi ve neden önemli olduğu hakkında bir şeyler bilmektedir.

Koşu Ekonomisi Neden Bu Kadar Önemlidir?

Şüphesiz ki, en iyi basketbol stadyumları basketbolun evi olan Amerika Birleşik Devletlerinde bulunmaktadır!

Dünyadaki En İyi Basketbol Stadyumları

Omuz vücudun o kadar karmaşık bir kısmıdır ki omuz ağrısına pek çok şey neden olabilir.

Omuz Ağrısı ve Nedenleri

Birden fazla madalya kazanmak şöyle dursun, sadece bir avuç seçkin sporcu, birden fazla Olimpiyat Oyununa katılma onuruna sahip olmuştur.

Olimpiyat Oyunlarında En Çok Bulunmuş Sporcular

Kuşkusuz ki, Olimpiyatlara erişmiş herhangi bir sporcu zaten spor başarısının zirvesindedir. Bugün, oyunların tarihini değiştirmiş olan sporculara bir göz atacağız.

Tarihin 9 En Büyük Olimpiyat Atleti

Barselona&#039;daki Montjuïc sadece sanat müzesi ya da teleferikleri ile bilinmez. Aynı zamanda çok sayıdaki spor tesisleri ile de bilinir.

Barselona'daki Montjuïc ve Oradaki Spor Tesisleri

Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

Fit People - Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

Sırtınız sık sık ağrıyor mu? Çok etkili olmanın yanı sıra, her insanın çok basit ve kolay bir şekilde gerçekleştirebileceği sırtın güçlendirilmesine yardımcı olan farklı egzersizlerle dolu bir rutini açıklıyoruz.

Belinizi ve Karnınızı Güçlendirmek İçin 5 Egzersiz

Motive edici bir müzik, doğru direnç, uygun yoğunluk ve rutinin düzgün uygulanmasıyla, bir spinning seansında 600 kalori yakılabilir.

Spinning Derslerinde Doğru Direncin Seçilmesi

Yüksek oranda karın yağınız varsa, bunun kalp sağlığınız üzerindeki etkilerini bilmek isteyeceksiniz. İşte risklerin farkında olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.

Karın Yağı Kalp Sağlığını Nasıl Etkiler?

Fiziksel egzersiz yapanlar için direnç eşiğine ulaşmak en çok korkulan şeylerden biridir. Bu tükenmişlik sendromunun spor için adlandırılması olabilir.

Fiziksel Egzersiz Yaparken Önümüze Çıkan Engeller

O zaman hayatta değildiyseniz dahi, bu ünlü dövüşleri mutlaka duymuşsunuzdur.

En Ünlü Boks Dövüşleri

Futbolun popülerliğinin yakınına dahi gelemiyor olsa da, hentbol hala çok popüler bir spordur.

Hentbol Kuralları

Bu yazımızda, müsabakalardan önce takip edebileceğiniz bir menüyü nasıl tasarlayabileceğinizi sizlere anlatacağız. Bu, etkinlik sırasında gastrointestinal problemler yaşamaktan kaçınmanıza yardımcı olacak.

Sporcularda Gastrointestinal Problemler

Eğer günlük bir diyet uyguluyorsanız kendinize şu soruyu sormuş olabilirsiniz: ne sıklıkta kaçamak günü yapabilirim?

Ne Kadar Sık Kaçamak Günü Yapabilirim?

En fazla UEFA Şampiyonlar Ligi şampiyonluğu elde etmiş takımlar tüm dünya genelinde tanınmaktadır ve bunun tek nedeni bu yarışmadaki zaferleri de değildir.

Şampiyonlar Ligi: En Çok Şampiyonluk Alan Takımlar

Kullanım Hüküm Ve Koşulları

Gizlilik Politikası

çErez (Cookie) Yasası

Reklam Politikası

Yayın Politikası

Profesyonel Ekip

Biz Kimiz

İletişim

Crossfit Yapmaya Başlamak: Korkularınızı Yenin

Yeni Başlayanlar için TRX Antrenmanları

Hula Hop: İdeal Bir Spor

Açık Havada Egzersiz Yapmak İçin İpuçları

Dünyanın En Zorlu Maratonları Hangileri?

Bisiklet Sürerken Ne Kadar Yağ Yakabilirsiniz?

Usain Bolt: Dünya'ya Gelmiş En Hızlı Adam

Aerobik ve Anaerobik Egzersiz Arasındaki Fark Nedir?

Kardiyo

Böcek Proteini: Hayvansal Proteine Bir Alternatif Olabilir Mi?

Yulaf Sütü İle Kilo Verin

Akuatik Terapi ve Avantajlarıyla Dezavantajları

Kanser Sonrası Yaşam İçin Uygun 3 Egzersiz

Burkulmalar: Dereceleri ve Tedavileri

Anabolik Steroidler ve Zararlı Etkileri

Kas Geliştirme Programınızı Kendi Ritminize Adapte Edin

Barfiks Sıfırdan Başlayarak Nasıl Çekilir

Vücut Geliştirme: Antrenman ve Yemek

Ayı Yürüyüşü Egzersizinin Faydaları Nelerdir?

Karın Kasları İçin TRX ile Süspansiyon Egzersizleri

Farklı Atletizm Yarışı Türleri Nelerdir?

Spor dalları

Facebook

Belki bu ilginizi çekebilir...

Ayrıca okuyabilirsiniz