Fitness

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

 
Dansta Psikomotor Beceriler
Dansta Psikomotor Beceriler

Müzikle dans eden ve dans yoluyla bir his ileten bir dansçı her zaman göze güzel gelir. Sahnedeyken dansçılara baktığımızda hareketlerin o kadar da zor olmadığını düşünebiliriz fakat durum hiç de…

 
En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı
En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı

CrossFit, en kapsamlı vücut geliştirme programlarından biridir. Yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen çeşitli fonksiyonel hareketlerden oluşur. Tüm CrossFit antrenmanları, jimnastik, ağırlık çalışması,…

 
Egzersiz Rutininiz için Hedef Listesi
Egzersiz Rutininiz için Hedef Listesi

Antrenmanlarınızda bazı değişiklikler yapmak istiyorsanız, kendinize net hedefler belirleyin. Biz de burada, egzersiz rutininiz için bu hedef listesini oluşturmanız adına…

Yalnız Spor Yapmanın Avantajları
Yalnız Spor Yapmanın Avantajları

Spor salonunun atmosferi ve dinamizminden ya da takım rutinlerinden hoşlananlar, tek başına yapılan antrenmanın avantajlarını değerlendirmeyi zor bulacaklar. Ancak, yalnız…

HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları
HIIT Antrenmanı Yapmanın Faydaları

HIIT, doğru şekilde yapıldığı takdirde ve herkes için uygun egzersizler olmadığı dikkate alındığında organizmamıza çok sayıda fayda sağlar. Bu tür…