HIT

Yüksek yoğunluklu antrenman (HIT), iyi bir temel ve özel bir teknik gerektirir. Fit People olarak bizler, sadece en cesur ve en uygun egzersizler için kardiyo ve ağırlığın bir araya geldiği en iyi rutinleri sunacağız. Bu tam da sizi mi anlatıyor? Bizimle gelin ve öğrenin!

HIT
Koşu Bandı Üzerinde Aralıklı Antrenman

Koşu bandı üzerinde sürekli aynı egzersizi tekrarlamak çok sıkıcıdır. Bu nedenle, farklı egzersiz yöntemlerini denemelisiniz. Bu amaçla, koşu bandı üzerinde aralıklı antrenman yapmanızı öneririz. Makaleyi okuyun ve bu antrenman tekniğini öğrenin! Aralıklı kardiyo egzersizi yaparken güç harcama ile dinlenme sürelerini…

HIT
HIIT Rutinini Evde Yapmak

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya kısa adıyla HIIT; amaç kilo vermek de olsa, güç kazanmak da olsa, mükemmel sonuçları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. En iyi yanı, bunu yapmak için bir spor salonuna gitmeniz gerekmemesi. Bu yazıda, evde tamamlayabileceğiniz…

HIT
Evde HIIT Egzersizi

Gerçekten de vücut şeklini korumak zordur. Ancak yükümlülüklerimizi planlamak zor olmasına rağmen günlük olarak fiziksel egzersiz rutinini sürdürmek için çabalamalıyız. Evde yapacağınız bu HIIT egzersizi ile, günde birkaç dakika harcayarak sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve kilonuzu korumak daha kolay olacaktır. HIIT…

HIT
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

HIIT; İngilizce’de  “High Intesity Interval Training” kelimelerinin kısaltmasıdır, “Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman” olarak Türkçe’ye çevrilebilir.  Adından da anlaşılacağı gibi, kısa sürede çok çalışmak için ideal olan bir egzersiz serisidir. 

HIT
HIIT ve Tabata Egzersizleri Arasındaki Farklar

HIIT ve Tabata, sağladıkları mükemmel sonuçlar sayesinde moda olan iki spor disiplinidir. Birbirlerine çok benzerler. Ancak bu egzersizlerden ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçebilmeniz için bazı belirgin farklılıkları aşağıda listeleyeceğiz. Onları bilmek ister misiniz? Öyleyse okuyun.

HIT
HIIT’in Faydaları

HIIT spor yapmak için yeni bir trendtir ve mükemmel sonuçlar ortaya çıkardığı kanıtlanmıştır. Eğer hala bu yeni disiplin hakkında çok şey bilmiyorsanız, bu yazımızda HIIT’i rutininize dahil etmek için nasıl bir seçim yapmanız gerektiğini anlatacağız.