Core

Mükemmel şekillenmiş karın kasları ister misiniz? Haydi yapalım şu işi! Fit People’da uzman tavsiyesiyle size yardımcı olacağız. İrade ve kararlılıkla, ortak tuzaklardan kaçınarak ve başarılı stratejilerimizi kullanarak hayallerinize doğru ilerleyeceksiniz. İstediğiniz vücuda en iyi core egzersizleriyle sahip olacaksınız!

Bacak ve Core Bölgenizi Güçlendirecek Kuadriseps Egzersizleri

Spor salonlarında, erkekler bacaklarından çok sırtlarındaki ve kollarındaki kas kütlelerini arttırmak için çalışma eğiliminde olurlar. Birçok kadın bacak ve karınlarını inceltmek için kardiyo rutinleri uygularlar. Fakat fitness hedefleri ne olursa olsun, kuadriseps egzersizleri her sporcunun genel fitness seviyesini artıracaktır. En…

Mekik Çekmeyi Bırakın ve Core Bölgenizi Çalıştırın

Günümüzde, core bölgesini çalıştırmaktan bahsettiğimizde, vücudumuzun merkezini çalıştırmaktan bahsediyoruz. Vücudun bu bölgesi sadece kaslardan oluşmaz, core bölgesi insan anatomisinin merkezi olarak görülür. Karın kaslarının değeri gün geçtikçe azalıyor çünkü, artık antrenörler ve yüksek performans sporcuları bedeni parçalar olarak değil, bütünleşmiş bölümler…

Core Fusion Extreme Egzersizleri

Egzersizin ismi sizi biraz korkutabilir. Ancak Core Fusion Extreme, harika sonuçları nedeniyle dünya çapında giderek artan bir disiplin haline gelmiştir. Bu yazımızda, bu egzersiz hakkında bilgi vereceğiz ve bazı temel hareketleri anlatacağız.

Koşucular için Core Egzersizleri

Atletler için, antrenmanlar sadece bacak egzersizlerini içermez. Aslında, tamamlayıcı nitelikteki diğer kasları güçlendirmek de onlar için oldukça önemlidir. Bu yazımızda, bu bölgenin önemini ve koşucular için core egzersizleri ve faydalarını inceleyeceğiz.