Zumba

Müziğin ritmiyle egzersiz yapmak kadar tatmin edici çok az şey vardır. Fit People’da Zumba’nın mükemmel bir egzersiz olduğunu biliyoruz. Pek çok insan buna bayılıyor – vücudunuzda öyle, çünkü başka hiçbir şeyde olmadığı kadar kalori yakıyor. Bir Zumba hayranı iseniz, bu bölümde ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. Dans etmeye hazır mısınız?

Klasik Dans ile Geliştirilen Fiziksel Özellikler

Klasik dans, bedenin hareketleriyle duyguları ifade etmeyi ve hikayeler anlatmayı içeren sanatsal bir aktivitedir. Dansçılar tarafından gerçekleştirilen jestlerin ötesinde, koreografiyi gerçekleştirmek için bedenlerini de hazırlamaları gerekir. Aynı şekilde, klasik bale insan anatomisini zorlayan egzersiz ve duruşlardan oluşur. Bu nedenle, zaman…

Formda Kalmak İçin Dans Etmek

Dans, sizi farklı algıların olduğu yeni bir dünyaya taşıyabilecek sanatsal bir disiplindir. Ayrıca formda kalmak için de dans edebilirsiniz. Dans ederken vücudunuzun birçok bölümünü kullanırsınız. Dans, farklı vücut hareketlerini kullanarak insanın kendini ifade etmesini sağlayan bir sanattır. Bu genellikle müzikle…

Stres Atmak İçin En İyi Dört Spor

Günümüzde stres birçok insanın yaşamında çok yaygın bir hastalık haline geldi. Yoğun bir yaşam tarzı, yoğun bir iş programı, aile ve işle ilgili etkinlikleri birleştirmede zorluk yaşama, stres yorgunluğuna yol açan temel faktörlerden bazılarıdır. Sonuçların ciddiyetini azaltmak adına, doğal olarak…

İç Uyluk Yağlarını Yakma Egzersizleri

Kilo vermenin en zor olduğu bölgelerden biri de iç uyluklarınızdır. Bu alandaki yağları yakmanız için çok fazla çaba göstermeniz ve özel egzersizler yapmanız gerekir. Bu makalede bunu nasıl yapacağınızı anlatacağız. İç Uyluk Yağları Nasıl Yakılır? Öneriler Bazı insanlar, tüm vücudunuzdaki…

Zumba: Faydaları, Eğlenceli İpuçları ve Şarkıları

Alberto Pérez, dans temelli bir fitness programı olan Zumbayı Kolombiya’da yarattı. Zumba yapmak şu anda dünyanın en popüler fitness programlarından biri. Popülerliği birçok insanın, özellikle de kadınların kolayca kilo vermesine yardımcı oldu. Zumba inanılmaz derecede bağımlılık yapıcıdır çünkü tempolu bir…

Caz Dansçıları: Esneklik ve Beslenme Düzeni

  Esneklik ve dengeli beslenme, bir sporcunun hayatındaki vazgeçilmez elementlerdendir. Bu, caz dansçıları için de geçerlidir. Görüntünün yanı sıra eklemlere ve kaslara iyi bakmak için de önemli anahtarlardır. Böyle bir bakım için yalnızca eksiksiz bir şekilde antrenman yapmak yetmez. Aynı…

Zumba Dansı Kilo Vermek İçin İyi Bir Yol mudur?

Kilo vermek için insanlar genellikle diyet, spor salonuna gitme, takviyeler alma gibi birçok yöntem denerler. Birçok durumda, insanlar bu seçimleriyle kendilerini rahat hissetmez, bunu bir yükümlülük olarak görüp sonunda bunu yapmayı bırakırlar. Bu, yeterince çaba sarf etmedikleri veya kilo vermek…

Yeni Başlayanlar İçin Zumba

Zumba, son zamanlarda popülaritesi önemli ölçüde artmış olmasına rağmen birkaç yıldan beri var olan bir disiplindir. Zumba, genellikle salsa, merengue ve reggaeton gibi ritmleri aerobik çaba gerektiren dans hareketlerini içermektedir. Aşağıda yeni başlayanlar için Zumba hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Zumba Şarkıları Listesi

Eğer bir Zumba dersine katıldıysanız müziğin temel bir bileşen olduğunun farkına varmış olabilirsiniz. Bu nedenle size bir Zumba şarkıları listesi hazırladık, böylelikle ne zaman isterseniz evinizde Zumba yapabilirsiniz.

Zumba Yapmanın Vücudunuz İçin 8 Harika Faydası

Zaman geçtikçe, dans spor salonlarında geniş bir yer edindi. Çoğu kadın ve birçok erkek spor salonunda ya da evde dans programlarına katıldı ve fazla coşkuya neden olan ritmlerden biri olan Zumba’yı kullandı. Neden bu? Zumba yapmanın birçok fayda sağladığı kanıtlanmıştır.…