Yoga

Fit People’da yoga yapmayı seviyoruz. Bu fiziksel ve zihinsel disiplin, bir insan olarak gelişmenize yardımcı olurken, fiziksel dengenizi ve zihinsel uyumunuzu geliştirecek farklı Doğu uygulamalarını birleştirir. Dedikleri gibi, yoga yapmaya başlayan insanlar içinde gerçek bir dönüşüm yaşarlar ve hayata yeni bir bakış açısı getirirler. Bunu nasıl yapacağınızı ve size neler katabileceğini açıklayacağız.

Yogada Yukarı Bakan Köpek Duruşunun Faydaları

Antik yoga disiplininde farklı pozlar ya da “asanalar” vardır ve her biri farklı yararlar sağlar. Bu yazıda, size en çok avantaj sağlayan en temel pozlardan biri olan yukarı bakan köpek pozundan bahsedeceğiz. Yukarı bakan köpek duruşu neye benzer? Sanskritçe adı…

Core Kaslarınızı Çalıştırmak İçin Beş Yoga Duruşu

Core kaslarınızı güçlü ve stabil hale getirmek istiyorsanız, yogayı şiddetle tavsiye ediyoruz. Core bölgenizi çalıştıracak bu basit yoga pozlarına her gün birkaç dakika ayırmak için evinizi terk etmek zorunda değilsiniz. Temel hedeflerinize ulaşmak için yoga önemli bir araç olabilir. Bu aktivite, …

Esnek Olmayanlar için En İyi 6 Yoga Duruşu

Her bünye diğerinden farklıdır: bazıları doğuştan diğerlerine kıyasla daha esnektir. Her halükarda, esnekliğiniz üzerinde çalışabilir ve herhangi bir başka beceri gibi geliştirebilirsiniz. Yoga yapmak sizi sadece daha esnek kılmaz, aynı zamanda vücudunuzu daha yakından tanımanıza da olanak sağlar. Bu yazımızda,…

Hava Yogası ve Yararları

Uçuyormuş gibi hissettiğiniz ve aynı zamanda duruşunuzu geliştiren bir egzersiz hayal edebiliyor musunuz? Evet! Tabii ki böyle bir şey var! Bu yazımızda, giderek daha popülerleşen bir uygulama olan hava yogası ve faydalarını anlatacağız. Hava Yogası Hakkında Bilmeniz Gerekenler Yer çekimine…

Beden ve Ruhu Birleştirmek İçin Yoganın Dört Yolu

Yoga popülaritesi günden güne artan bir disiplin olmasına rağmen, yoganın dört yolu çok az kişi tarafından bilinmektedir. Yoga, fiziksel ve zihinsel yönden birçok insanın anladığından çok daha karmaşıktır. Düzensiz esneme hareketlerinden ibaret değildir. Tam aksine, düzenli bir felsefeye sahiptir. Jnana…

Bikram Yoga: 40 Derecede Yoga

Çeşitli duruşlardan oluşan bir yoga türü olan Bikram Yogayı farklı kılan şey, 40 °C sıcaklıkta yapılmasıdır. Bu yoga türü hakkında daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Bu yazımızda, bilmeniz gereken her şeye değineceğiz. 40 °C sıcaklıktaki bir odada yoga yaptığınızı hayal edebiliyor…

Her Gün Yoga Yapmak İçin 10 Neden

Bugünlerde hızlı tempolu bir yaşam tarzımız var. Strese kapılıyoruz ve deyim yerindeyse vücudumuzun akordu bozuluyor. Bu nedenle, yoga yapmak, zihnimizi dinlendirebilmemiz, vücudumuzu sakinleştirmemiz ve kendimizi daha iyi hissetmemiz için pek çok doktor tarafından tavsiye ediliyor. Elbette sizin kişisel seçiminize ve…

Yoga Duruşları: Az Kullanılan Dört Faydalı Duruş

Çok eski bir disiplin olan yoga, sağlık için çok yararlıdır. Ancak her seferinde aynı yoga duruşlarını tekrar tekrar yaptıran yoga dersleri, sıkıcı hale gelebilir. Bu yazımızda size az kullanılan yoga duruşlarını göstereceğiz.  Böylelikle bu duruşları kendi rutininize ekleyebilirsiniz!

Yüz Yogası: Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Yüzünüzde pek çok kas vardır, sıkı ve genç bir görünüm için bu kasları düzenli olarak çalıştırmalısınız. Yüz yogası kozmetik faydalarının ötesinde, yüzünüzü rahatlatmaya da yardımcı olacaktır.

Denemeniz Gereken Dört Basit Yoga Hareketi

Yoga egzersizlerinin sizin için uygun olmadığını düşünebilirsiniz. Ancak bu disiplin ve faydaları hakkında daha fazla şey öğrendikten sonra fikrinizi değiştireceksiniz. Bu yazıda paylaşacağımız birkaç basit yoga egzersizi sayesinde bu disiplinin sadece güzel görüntüleri gözümüzde canlandırmak, derin nefes almak veya esnek…

Yoga Nedir? Yoga Yapmak Size Nasıl Yardımcı Olur?

Yoga son yılların popüler ve en çok uygulanan disiplinlerinden biridir. Yoganın felsefesi Hindistan’a dayanır ve yoga yapmak meditasyon ve Budizm gibi uygulamalarla yakından ilişkilidir. Yoga yapan kişinin amacı zihni ve vücudu arasında mükemmel bir denge yakalamaktır.

Yogaya Başlarken Yapabileceğiniz Basit Duruşlar

Yoga, duruşunuzu iyileştirmek, kaslarınızı çalıştırmak ve meditasyon gibi tekniklerle stresi azaltmak için harika bir aktivitedir. Vücudunuzla derin bir bağlantı kurduğunuz bir egzersizdir. Denemeyi düşünüyorsanız, yogaya başlarken uygulayabileceğiniz bazı basit duruşlar vardır. Böylece zorlanmadan bu pratiğe başlayabilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Yedi Yoga Duruşu Tekniği

Neredeyse her gün yoga yapmanın yeni faydalarını öğreniyoruz: stresi azaltır, uykuyu ve konsantrasyonu teşvik eder. Ama yoganın fiziksel faydaları da vardır. Kilo vermek için harika bir disiplindir çünkü pek çok yoga duruşu karnınızı düzleştirmenize, uyluklarınızı sıkılaştırmanıza, duruşunuzu düzeltmenize ve hatta…

Yoga Türleri

Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlama amacı güden fiziksel ve zihinsel bir disiplindir. Bu aktivite boşuna değildir, Budizm, meditasyon ve Hinduizm gibi antik uygulamalarla ilişkilidir. Bu disiplinde, her biri vücudun farklı bir bölümünü çalıştırmak için olan çeşitli yoga türleri vardır.