Sağlık

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Zayıf Bacak Dolaşımı: Önleme ve Tedavi

Zayıf bacak dolaşımı, venöz yetmezlik gibi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Bu yazıda tedavi ve korunmayı tartışacağız. Zayıf bacak dolaşımının temel nedenlerinden birinin harektsiz bir yaşam tarzı olmasına rağmen; bu sorun aynı zamanda yaşlanmanın bir sonucudur. Bu insanlarda, genetik yatkınlık…

Sporda Yasaklanmış 15 Madde

Sporda yasaklanmış maddelerin listesi her gün artar. Sporcular ciddi yaptırımlardan kaçınmak için bu listeye saygı göstermelidir. Pozitif doping sonuçları, unvanların, madalyaların geri alınması ve spordan uzaklaştırma veya hatta atılma anlamına gelir. Atletizmdeki ana yasa dışı maddelerin neler olduğunu öğrenmek için…

Kilo Vermekte Zorlanıyor Musunuz? Sorununuz Hipotiroidizm Olabilir

Her gün, birçok insan yeni ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlamayı seçiyor. Hareketsiz bir yaşam tarzını geride bırakmak zordur, ancak kısıtlayıcı ve çoğunlukla hatalı bir diyetle radikal değişiklikler yapmak mücadeleyi zorlaştırır. Bu durumlar birçok insanı hayal kırıklığına uğrattı ve teslim…

İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları

İnflamatuar bağırsak hastalıkları arasında ülseratif kolit, Crohn hastalığı ve belirsiz kolit bulunur. Özellikleri nelerdir? İnflamatuar bağırsak hastalıklarının özellikleri Bu şemsiye terim, özellikle bağırsakları etkileyen, sindirim sisteminin farklı bölgelerinde kronik ve tekrarlayan enflamasyon ile ortaya çıkan hastalıkları ve durumları kapsar. Üç…

Profesyonel Atletlerin Motivasyonu

Profesyonel atletlerin, ağır ve yoğun antrenman programının ve hayal kırıklıklarının altından nasıl kalkabildiğini hiç merak ettiniz mi? Bugünkü yazımızda, atletlerin ilerlemelerini sağlayan motivasyonları hakkında hikayeler paylaşacağız. İradenizi sınayın! Motive profesyonel atlet örnekleri Çoğu zaman profesyonel bir atleti bekleyen zorluk ve…

Çapraz Bağlar için Su Rehabilitasyonu

Diz kapağınızdan geçen iki farklı bağ, ekleminizin stabil kalmasında büyük rol sahibidir. Bu bağlardan herhangi birinin yırtılması durumunda; normal, günlük hayata geri dönmeden önce aylarca tedavi ve özen gösterilmesi gerekmektedir. Çapraz diz bağları söz konusu olduğu zaman, en etkili metotlardan…

Sporda Irkçılık

Başkalarının düşüncelerini, ideolojilerini, inançlarını ve bakış açılarını nasıl olur da cezalandırabiliriz? İşte sporda ırkçılığın esas problemi de burada yatıyor. Spordaki bu ırkçı ayrımcılık yeni değil, aksine başlangıcı sporun profesyonelleşmesiyle paralel ilerliyor. O günden bugüne birçok şey değişmiş olmasına rağmen, problemlerin…

Diz Kapağı Kayması Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Bacaklarımız, pek çok türde yaralanma riskine açık bölgelerimizdendir. Diz kapağı da bacakların en hassas kısımlarından biridir. Diz kapağı kayması, bir insanın iki aya kadar normal hayatına ara vermesini gerektirebilecek bir durumdur. Tedavi sürecinde hareketsiz kalmak ve etkilenen bölgeyi tekrar güçlendirmek…

Kolesterol Seviyenizi Düşürmek İçin Size Yardımcı Olacak Egzersizler

Dünya Kalp Federasyonuna göre, kolesterol seviyenizi düşürmek için dengeli bir diyet uygulamalı ve sıkça fiziksel aktivitede bulunmalısınız. Aynı şekilde, glukoz seviyenizi ve kan basıncınızı düşürmek için de kardiyo egzersizleri yapmanız önerilmektedir. Yüksek kolesterolden muzdarip olan herkes, hayattaki alışkanlıklarını büyük ölçüde…

Doğa Sporları: Üç Yaygın Güneş Kremi Hatası

Yaz yaklaştıkça ve gün ışığının yoğun olduğu saatler arttıkça güneş yanığından muzdarip olma ihtimaliniz de artar. Eğer doğa sporları yapıyorsanız bu ihtimal çok daha yüksektir. En yaygın güneş kremi hatalarını yapmaktan kaçınmanız son derece önemlidir. Cilt sağlığınızı korumak için doğru…

Diz Osteoartriti (Kireçlenmesi) ve Obezite Birbiriyle Bağlantılı mı?

Kireçlenme, eklem kıkırdağının dejenerasyonu olarak gelişen romatizmal bir hastalıktır. Yaşlı insanlar arasında çok yaygın olan ve sıklıkla belirli eklemleri etkileyen bir hastalıktır. Diz osteoartriti kısaca budur, vücudun en zayıf noktalarından birinde oluşur. Bu sıkıntılı durumda, dizde kıkırdaklı bir dejenerasyon meydana…

Egzersiz Sonrası Rahatlamak İçin Yapılması Gerekenler

Birçok insan egzersiz sonrası rahatlamak için pek bir şey yapmıyor. Fakat hem ısınmak hem de soğumak spor performansını artırmak için çok önemli faktörlerdir. Bugünkü yazımızda, egzersiz sonrası rahatlamak için neler yapmak gerektiği ve bunun neden önemli olduğundan bahsedeceğiz. Egzersiz sonrası…

Katabolizma Nedir ve Nasıl Önlenir?

Hücrelerde meydana gelen pek çok biyolojik süreç vardır. Bunların arasında yer alan iki önemli süreç de katabolizma ve anabolizmadır. Bunlar, antagonistik süreçlerdir ve vücutta kaslar başta olmak üzere önemli etkileri vardır. Kaslarda katabolizmanın ne olduğunu, bunu neden önlemeniz gerektiğini ve…

Trombozun Önlenmesinde Sporun Faydaları

Tromboz en çok korkulan kardiyovasküler hastalıklar arasında yer alır. Arterleri ve damarları tıkayarak kan akışını engelleyen kan pıhtılarının oluşmasıdır. Peki kan pıhtılarını nasıl önleyebiliriz? Tromboz yaşlı insanların yaşadığı temel tıbbi durumlardan biridir. Bu durumda, damarlar ve arterler kan pıhtısı nedeniyle…

Yaz Aylarında Spor Yapmak İçin Tavsiyeler

Yaz ayları kapıyı çaldığında, yüksek sıcaklıkların spor yapma performansını nasıl etkilediğini düşünmeden durmak neredeyse imkansızdır. Gerekli önemleri aldıysanız, antrenman kaliteniz de etkilenmeyecektir. Yaz sporları tavsiyelerimizi takip ederek sıcaklığın antrenman rutinlerinizi mahvetmesine izin vermeyin. Yaz aylarının gelişiyle birlikte bazen antrenman devamlılığımızı…

Spor Sigortası Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Pek çoğumuzun inandığının aksine, spor sigortası kullananlar yararlananlar yalnızca profesyonel sporcular değildir. Günden güne spor yapan veya macera arayan daha fazla sayıda insan, doğru spor sigortasına sahip olmanın ne kadar önemli olduğunun farkına varıyor. Ancak elbette spor salonunda koşu bandında…

Spor Performansını Artırmak İçin Şekerleme Yapmanın Önemi

Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, vücudunuzun dinlenmesine de ekstra özen göstermeniz gerekir. Egzersiz vücudunuzu sonradan rahatlamaya ihtiyaç duyacak bir stres altına soktuğundan dolayı dinlenmek çok önemlidir. Bu yüzden, bugünkü yazımızda, spor performansını artırmak için şekerleme yapmanın önemi ve faydalarından bahsedeceğiz.…

Doğru Vücut Yağ Oranı Nedir?

Güzel kaslara sahip olmak istiyorsanız, vücut yağ oranınızı kontrol etmek bu sonuçlara ulaşmak için çok önemli hale gelir. Peki, kadın ve erkek için doğru vücut yağ oranı nedir? Birçok spor dalında, profesyonel sporcu olmak isteyenler için vücut yağ oranını azaltmak…