Sağlık

Fit People’ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Sağlık İçin Dinlenmenin Önemi

Sporu sevdiğinizi ve sağlıklı beslendiğinizi biliyoruz ve bunu yaptığınız için sizi kutlarız. Ama bazen biz fark etmeden gözden kaçabilecek bir şey vardır: Dinlenmenin önemi. Hepimiz yaşamışızdır ama alışkanlıklarımızı her zaman değiştirebiliriz. Bu bir disiplin meselesidir ve sporcular olarak bunun hakkında…

Kahvaltıda Mısır Gevreği Yemek Sağlıklı mıdır?

İster diyet yapın ister spor salonunda yoğun bir egzersiz veya sağlıklı bir yaşam tarzı takip edin, kahvaltıda mısır gevreği yemek size harika bir seçenek gibi görünebilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin tadını çıkarıyormuş gibi hissederiz. Peki, kahvaltıda mısır gevreği tüketmek…

Bacaklarda ve Karında Sıvı Tutulumundan Kurtulmak

Günümüzde bacak ve karın bölgesindeki sıvı tutulumu, giderek daha fazla insanı etkileyen bir sorun haline geldi. Sıvı tutulumunun geçici ve kalıcı olmak üzere çeşitli nedenleri vardır. İnsanların yaşam tarzı bu durumu kötü yönde etkiler; hareketsiz bir yaşam sürmek ve doğru…

Diz Ağrısından Kurtulmak İçin Ne Yapabiliriz?

Dizler vücuttaki en önemli eklemlerden biridir, çünkü yürümemizi sağlarlar, ancak aynı zamanda sakatlanmalara karşı da en savunmasız eklemler diz eklemleridir. Bu yazıda, diz ağrısından kurtulmak için yapabileceğiniz bazı basit egzersizlerden bahsedeceğiz.

Düz Bir Karın İçin Günlük Alışkanlıklar

İnsanoğlu düzenli alışkanlıklara sahip olan canlılardır. Bu alışkanlıklar; fiziksel görünüş, insan sağlığı ve hatta genel yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Birçok insan için düz bir karın ile uyanma takıntı haline gelmiştir. Bu yazımızda, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilecek…

Diz Ağrılarını Hafifletmek İçin Egzersizler

Diz eklemleri, tüm vücut ağırlığınızı destekleyerek yürümeniz için ihtiyaç duyduğunuz hareketliliği sağlayan önemli ve hassas eklemlerdir. Özellikle dizleri oluşturan kemiklerin, kıkırdakların, bağların ve kasların, diz eklemlerinin iyi çalışması için en iyi durumda olmaları gereklidir.

Vücudumuz Hakkında Yedi Mit

Farklı alanlarda da olduğu gibi insan vücudu üzerinde yapılan çalışmalar, sahip olduğumuz pek çok yanlış düşünceyi ortadan kaldırmamıza imkan sağlamaktadır. Bu yazıda, vücudumuzla ilgili en bilinen ancak aslında doğru olmayan yedi mitten bahsedeceğiz.

Sabahları Egzersiz Yapmak Neden Faydalıdır?

Egzersizi ne zaman yaparsanız yapın bu sizin vücudunuzun formda kalmasını sağlar. Ancak, sabahları egzersiz yapmanın birkaç ek faydası vardır. Bununla birlikte uyuyup dinlendiğiniz zaman, vücudunuz egzersiz yapmak için günün son saatlerinden daha fazla hazır bir hale gelir.

Hamilelik Sürecinde Pelvik Tabanı Güçlendirmek İçin İpuçları

Hamilelik sürecinde bebeğin gelişimine yardımcı olmak için bir kadının vücudunda pek çok değişim olur. Bu değişimlerden bazıları hormonal bazıları ise fizikseldir. Bu değişimlerin farkına varıp vücudunuza yardımcı olmanız adaptasyon sürecinizde size destek olabilir. Bu hamilelik döneminde pelvik tabanı güçlendirmek için…

Bacaklar ve Karında Su Tutulumunu Gidermek

Su tutulumu çok yaygın bir sorundur. Bazen kilo alımıyla karıştırılsa da aslında farklı faktörler sonucunda olur. Bu yazımızda bacaklar ve karında su tutulumunu nasıl giderebileceğinizi anlatacağız. Su tutulumu bir hastalık olarak görülmez, aksine başka hastalıklara dair klinik bir işarettir.

Yağ Kaybetmek İçin Sekiz Kolay Yöntem

Yağ Kaybetmek İçin İyi Bir Gece Uykusu Çeşitli çalışmalar, geceleri daha az saat boyunca uyuyan insanların daha fazla stres yaşama eğiliminde olduğunu göstermiştir. Stres birikmesi gün boyunca daha yavaş bir metabolizmaya neden olur ve vücudun gece toksinleri yok etme yeteneğini…

Masaj Yaptırmak ve Muhteşem Faydaları

Masaj, vücudun bir kısmını belli bir yoğunlukta okşama veya ritmik olarak ovma eylemidir. Pek çok türü olduğu için masajın faydalarını bilmek önemlidir. Örneğin: spor masajı, rahatlatıcı ve terapötik masajlar ve benzeri. Ancak bunların hepsi sizin için uygun olmayabilir. Bu nedenle,…

Uyku Eksikliği ve Vücudunuz Üzerindeki Etkileri

Alışkanlıklarımız son birkaç yılda birçok nedenden dolayı büyük ölçüde değişti. Kuşkusuz, yavaş yavaş yok olan şeylerden biri de, yeterli dinlenmek. Sürekli dikkat dağıtan şeyler ve hayatın hızlı temposu uyku için çok az zaman bırakıyor. Bu uyku eksikliği vücudunuz üzerinde olumsuz…

7 Kol Sakatlanması ve Alınabilecek Önlemler

Kollar vücudun lokomotif görevi gören uzuvlarıdır. Bunun sebebi omuzlarla bağlantı halinde olmalarıdır. Sabit durduklarında eklem kasları ve tendonlar hasar görme riskiyle karşı karşıya kalır. Bu nedenle en yaygın sakatlanma çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Yumuşak Dokulu Zedelenmeleri Kollardaki yumuşak doku…

8 Spor Efsanesi

Spor salonunda antrenman yapmaya başlamak, sağlıklı olmak ve formda kalmak için mükemmel bir karardır. Yeni spor yapmaya başlayan bir sporcunun cesaretini kıracak, hayal kırıklığına ya da güvensizliğe neden olabilecek meşhur spor efsanelerini duymaya başlaması muhtemeldir.

Günde 30 Dakika Egzersiz Yapmanın Faydalarını Keşfedin

Düzenli egzersizin yapmanın çeşitli faydaları vardır ve çok önemlidir.  Bu egzersizlerin sonuçlarını görmek için profesyonel bir sporcu olmak ya da çok başarılı bir vücut geliştiricinin rejimlerini takip etmek gerekmez. Her gün 30 dakika egzersiz yapmak vücudu hareket ettirmek için yeterlidir.

Kilo Vermenin Psikolojik Yönünü Kontrol Etmek

Kilo vermek sadece dış görüntünüz için önemli değildir, aynı zamanda sağlığınız için de önemlidir. Dengeli bir şekilde beslenerek ve formda kalmak için spor yaparak, yaşınız ve boyunuza uygun bir kilo koruyarak uzun ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz. Ancak unutmayın, kilo…