Diyet ve beslenme

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Kadınlar İçin Kuvvet Antrenmanlarının Önemi

Kas yapmak Kadınlar İçin Kuvvet Antrenmanlarının Önemi Çoğumuzun zaten bildiği üzere, kuvvet antrenmanı, kendinizi en iyi durumda tutmak söz konusu olduğunda önemli bir faktör olabilir. Sıklıkla, kadınlar...

Böcek Proteini: Hayvansal Proteine Bir Alternatif Olabilir Mi?

Diyet ve beslenme Böcek Proteini: Hayvansal Proteine Bir Alternatif Olabilir Mi?Son yıllarda batıda bulunan alışveriş merkezleri böcek proteini pazarlamaya başladı. Doğu ülkelerinde yaygın gıdalar olduğu gerçeğine rağmen, bu durum bizim...

Sporcularda Gastrointestinal Problemler

Diyet ve beslenme Sporcularda Gastrointestinal Problemler Sporcuların en büyük korkularından bir tanesi, müsabaka sırasında ya da müsabakaların hemen öncesinde gastrointestinal problemler yaşamaktır. Bu; ishal, hazımsızlık, gaz...

Ne Kadar Sık Kaçamak Günü Yapabilirim?

Diyet ve beslenme Ne Kadar Sık Kaçamak Günü Yapabilirim?Noel zamanı gibi yılın belirli zamanlarında, muhtemelen normalde yediğimizden çok daha fazla yediğimizde, pek çok insan yeni yıla daha sağlıklı...

Yulaf Sütü İle Kilo Verin

Tarifler Yulaf Sütü İle Kilo Verin Yulaf çok popülerdir ve genellikle kilo verme amacı ile yapılan diyetler sırasında tüketilen bir tam tahıldır. Yulaf aslen Küçük Asya'dan gelmektedir ve en yaygın kullanılan çeşidi Avena Sativa'dır. Bu yazımızda,...

Kötü Beslenme ve Vücut Geliştirme Takviyelerinin Tehlikeleri

Kas yapmak Kötü Beslenme ve Vücut Geliştirme Takviyelerinin Tehlikeleri Vücut geliştirme, her yaştan kadın ve erkek için, ve hatta ergenler arasında dahi, giderek daha da popüler hale geliyor. Pek...

Enerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?

Takviyeler Enerji Jelleri Mi, Yoksa Enerji İçecekleri Mi?Enerji jelleri ve enerji içecekleri, egzersiz yaparken glikoz seviyenizi kontrol etmenin iki iyi yoludur. Her ikisi de hızlı bir şekilde...

Karın Yağını Yakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler Var mı?

Kilo vermek Karın Yağını Yakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler Var mı?Birçok kişi karın yağlarını kaybetmek konusunda belirgin bir endişe duyuyor çünkü ya karın kaslarını geliştirmek ya da göbek boyutlarını küçültmek...

Gıda İşleme: Neden Bu Kadar Önemlidir?

Diyet ve beslenme Gıda İşleme: Neden Bu Kadar Önemlidir?Gıdanın tüketilirken güvenli olması için doğru gıda işleme standartlarına göre işlenmesi gerekir. Gıda kontaminasyonu gerçek bir tehdittir ve bu, standartlara...

Buffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin

Takviyeler Buffer Takviyeler: Karbonat ve Beta-Alanin Kullanımları konusunda var olan bilimsel kanıt düzeyine bağlı olarak A, B, C ve D olmak üzere dört tür spor takviyesi...

Çocuklarda ve Ergenlerde Özel Beslenme İhtiyaçları

Kilonuzu yönet Çocuklarda ve Ergenlerde Özel Beslenme İhtiyaçları Çocukların ve ergenlerin yetişkinlere kıyasla özel beslenme ihtiyaçları vardır. Büyüdükleri ve geliştikleri için daha çok ihtiyaç duydukları belirli besinler bulunur....

Uyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri

Takviyeler Uyuşturucu ve Spor: Konunun Yasal Yönleri Uyuşturucu ve spor, yadsınamayacak kadar zahmetli olan bir konudur. Büyük etkinlikler ve uluslararası yarışmalar sırasında, bu konu sahnenin merkezini işgal...

Glutensiz Yemek Diyabet Riskini Arttırabilir mi?

Diyet ve beslenme Glutensiz Yemek Diyabet Riskini Arttırabilir mi?Son yıllarda gluten ve laktozu kısıtlayan diyetler çok popüler hale geldi. Bu tür bir diyeti savunan kişiler, gluten ve laktozun...

Yavaş Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Kilo vermek Yavaş Yemek Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?Kilo vermek, çok basit bir denklem ile elde edebileceğiniz bir şeydir: harcadığınızdan daha az kalori tüketmek. Bununla birlikte, anksiyete ve...

Aralıklı Oruç Diyeti için 3 İpucu

Kilonuzu yönet Aralıklı Oruç Diyeti için 3 İpucu Aralıklı oruç, etkinliği ve pratikliği nedeniyle en popüler beslenme protokollerinden biri haline gelmiştir. Maksimum yararı elde edebilmek için düzgün ve...

Yaz Aylarında İyi Gidecek Gazpacho Tarifleri

Diyet ve beslenme Yaz Aylarında İyi Gidecek Gazpacho Tarifleri Gazpacho, sıcak yaz aylarında iyi gidecek soğuk bir çorbadır. Rengi, hazırlanmasında kullanılan bileşenlere bağlı olarak değişir. Kesinlikle seveceğinizi düşündüğümüz bazı...

Sporda Beyin Stimülasyonu Yeni Çeşit Bir Doping Mi?

Diyet ve beslenme Sporda Beyin Stimülasyonu Yeni Çeşit Bir Doping Mi?Beyin, dopingin sıradaki durağı olabilir mi? Beyin stimülasyonu teknikleri, kas gücünü artırmak, yorgunluğu azaltmak ve spor pratiği sırasında konsantrasyonu artırmak...

Festivallere Götürebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler

Tarifler Festivallere Götürebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler Festivaller büyüyen bir trenddir ve mevsim ister yaz ister kış olsun, gittikçe daha sık hale gelmektedirler. Eğer bir festivale gittiyseniz,...

Baklagiller Hakkında Her Şey

Diyet ve beslenme Baklagiller Hakkında Her Şey Baklagiller, baklagil ailesinden bitkilerin tohumlarını tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Baklagiller dünya çapında pek çok insanın beslenme düzenlerinin yaygın...

Alkolsüz İçecekler: Sınıflandırmaları

Diyet ve beslenme Alkolsüz İçecekler: Sınıflandırmaları İspanyol Gıda Yasasına göre, alkolsüz içecekler kategorisi meyve suları, alkolsüz içecekler ve "yeni" ferahlatıcı içecekleri içerir. Bugün, farklı alkolsüz içecek...

Montignac Diyeti Aşamaları

Diyet ve beslenme Montignac Diyeti Aşamaları Montignac diyeti, kilo kaybı için pek çok seçenekten biridir. 90'lı yıllarda popüler olmuştur ve insanlar hala bu konuda konuşmaktadır. Montignac diyeti ile ilgili ilginç olan şey, kalori saymanızı ya da...

Obezite Tarihi: Kısa Bir Özet

Diyet ve beslenme Obezite Tarihi: Kısa Bir Özet Uzmanlar obeziteyi 21. yüzyılın salgını olarak görüyor, ancak bu her zaman böyle değildi. Obezite tarihi nasıl gelişti? Aşağıdaki yazımızda bu...

Arginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası

Takviyeler Arginin: Sporcular İçin Sağlığa Dört Faydası Arginin, fitness endüstrisindeki en yeni takviyelerden biridir. Uzmanlar, sporcunun fiziksel ve estetik durumunu çeşitli mekanizmalar ile iyileştirebileceğini garanti ettiği için,...

Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Güvenli Midir?

Diyet ve beslenme Genetiği Değiştirilmiş Gıdalar Güvenli Midir?Genetiği değiştirilmiş gıdalar satılması çok fazla tartışmaya yol açmaktadır. Bu tartışmaya neden olan ana sorun, insanların genellikle konu hakkında çok...

Prebiyotikler: Neden Bağırsak Florası İçin Bu Kadar İyiler?

Diyet ve beslenme Prebiyotikler: Neden Bağırsak Florası İçin Bu Kadar İyiler?Son birkaç yılda, giderek daha fazla işletme fonksiyonel gıdaların araştırılması ve ticarileştirilmesi ile uğraşmaktadır. Bunların insanların sağlığını iyileştirmek için araçlar...

Kadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri

Takviyeler Kadınlar İçin Antrenman Öncesi Takviyeleri Antrenman öncesi takviyeleri, egzersize başlamadan kısa bir süre önce tüketilen ürünlerdir. Fiziksel performansı optimize etmeye, enerjiyi, kuvveti ve dayanıklılığı artırmaya...

Öğlen Yemeğinde Kalori Azaltmak İçin Beş İpucu

Diyet ve beslenme Öğlen Yemeğinde Kalori Azaltmak İçin Beş İpucu Eğer basit bir yol ile kalori alımınızı azaltmak ve kilo vermek istiyorsanız sizinle paylaşmak istediğimiz beş ipucumuz var. Her biri...

Yüksek Proteinli Diyetin Terapötik Kullanımları

Diyet ve beslenme Yüksek Proteinli Diyetin Terapötik Kullanımları Yüksek proteinli diyetler, vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 1,13 gramdan daha fazla günlük protein alımına sahip diyetlerdir. Yüksek proteinli diyet...