Takviyeler

Vitamin takviyeleri ve protein tozunu nasıl seçeceğinize dair tavsiyeler: Ne yaptığını, artıları ve eksilerinin neler olduğunu öğrenin.

Spora Yeni Başlayanlar İçin Gıda Takviyeleri

Bir yüksek performans atleti, başlangıç seviyesinde olsa bile yoğun efor sarf eder. Bu nedenle, başka insanlara göre daha fazla enerjiye ve daha fazla besine ihtiyaç duyar. Sporda daha iyi performans göstermek için, beslenme çok önemlidir ve iyi beslenmek antrenmandan sonra…

Kas Yapmaya Yardımcı En İyi 5 Takviye

Kas yapmaya yardımcı çeşitli takviyeler vardır ve düzenli egzersiz ve doğru bir beslenme planlaması yapıldığı sürece bu amaca hizmet etmede iyi bir yöntem olabilir. Bu yüzden, kasları geliştirme iki koşula bağlıdır diyebiliriz: egzersiz ve dinlenme. Anlaşıldığı gibi, kas yapmada temel…

En Uygun Protein Karışımı Nasıl Seçilir?

Kısa bir zaman önce protein karışımları ve faydalarından bahsetmiştik. Bugün formda kalma yolculuğunuzda en iyi karışımları seçmenize yardımcı olacak bazı tavsiyeler vermek istiyoruz. Neden Protein Karışımı İçmelisiniz? Protein karışımları ile ilgili efsanelerden biri, bu içeceklerin yalnızca kas yapmak isteyen insanlar…

İzotonik Sporcu İçecekleri: Avantaj ve Dezavantajları

İzotonik sporcu içecekleri, yoğun bir antrenmandan sonra kaybettiğimiz mineralleri ve elektrolitleri tekrar kazanmamıza yardımcı olurlar. Antrenman, spor ve fitness dünyası için özel olarak tasarlanmışlardır. Fakat… bu enerji kaynağının arkasında tam olarak ne var?

İşlenmiş Gıdalar: Hangisini Diyetime Dahil Edebilirim?

Alışveriş sepetimizi, işlenmiş gıdalar ile doldurmadan alışveriş yapmak günden güne zorlaşıyor. Bütün işlenmiş gıdalar sağlığınıza zararlı mıdır? Hangileri sağlıklı bir diyete eklenecek kadar güvenlidir? İşlenmiş ile aşırı işlenmiş arasındaki fark nedir? Bütün bu sorulara cevap bulamak için okumaya devam edin.

Kollajen Takviyeleri Eklemlere Faydalı mıdır?

Yaşımız ilerlemeye başladıkça eklemlerimiz de esnekliğini yavaş yavaş kaybeder ve zor hareket ettirilebilir bir hal alır. Bu sebepten ötürü birçoğumuz egzersiz yapmaya karar veririz. Spor yapmak ve düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak vücudumuzun bu önemli kısımlarına yardımcı olduğu gibi aynı zamanda…

L-Karnitin: Etkisi ve Faydaları

Daha aktif bir yaşam şekline geçiş yaptığımızda, L-Karnitin gibi daha önceden bilmediğimiz kavramları duymaya başlarız. Bu yazımızda L-karnitinin ne olduğunu ve faydalarından yararlanabilmek için nasıl kullanılması gerektiğini açıklayacağız. L-karnitin Nedir? L-karnitin ile ilgili her şeyi bilmek için, öncelikle onun ne olduğunu anlamanız…

Kilo Vermeye Yardımcı Besin Takviyeleri

Besin takviyeleri, diyetinizi tamamlar ve size çok sayıda fayda sağlayabilir. Bu yazımızda sağlıklı, besleyici ve kilo vermenize yardımcı olan besin takviyelerini ele aldık. Bunları, sıkı ve etkili bir egzersiz planının yanında diyetinize eklemek isteyebilirsiniz.

Termojenikler ve Yağ Yakıcılar Arasında Tercih Yapmak

İnsanların egzersiz yapmak istemesinin temel nedenlerinden biri de yağ yakmak, böylece kendini daha iyi hissetmek ve daha iyi görünmektir. Bir noktada yardıma ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz. Neyse ki termojenikler ve yağ yakıcı ürünler var. Peki, hangisini seçmelisiniz? Bu yazımızda da termojenikler ve…

Zayıflatıcı Gıda Takviyeleri Üzerine Genel Bir Bakış

L-karnitin ya da glukomannan gibi bazı zayıflatıcı gıda takviyeleri fitness dünyasına çok az biliniyor. Bu takviyelerin nasıl çalıştığını öğrenmek ve anlamak, hedeflerinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olabileceklerini kavramanızda ilk adım olacaktır. Üstelik hedeflerinize göre farklı şekillerde işinize yarayabilecek birçok zayıflatıcı gıda…

Protein Karışımları İşe Yarar mı?

Protein karışımları hakkında bilgi eksikliğimiz, bu içeceği sadece vücut geliştirme uzmanları ile ilişkilendirmemize neden olabilir. Gerçek şu ki, evet, bu uzmanlar protein karışımlarını tüketirler. Ancak onların fazla kaslı olmalarını sağlayan şey bu karışımlar değildir. Aslında, protein karışımları başka birçok amaca…