Tarifler

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Ev Yapımı Meyveli Dondurma: Mutlaka Deneyin!

Geleneksel dondurmalarınızın yerini bu ev yapımı meyveli dondurma tariflerinin almasına hazır olun. Bunlar hem daha sağlıklıdır hem de birer vitamin deposudur. Bu tarifleri evde kendiniz yaparak, süpermarketten alacağınız dondurmalardaki yağ ve şekerden de kendinizi korumuş olursunuz. İster yaz ister kış…

Patates Salatası: Bu Lezzetli Tarifi Mutlaka Deneyin

Gelin patates salatasının farklı özelliklerini birlikte keşfedelim. Bugünkü yazımızda size, ana malzemesi patates olan iki tariften bahsedeceğiz. Bu harika patates salatası tarifleriyle repertuvarınızı genişletmeye hazırsanız okumaya devam edin! Patates salatası, makarna ya da baklagil salatalarına göre daha az yaygındır ama…

Hem Yemeklik Hem Atıştırmalık Caprese Salatası Tarifleri

Caprese salatası, İtalyan mutfağının pizza ve makarna gibi en popüler yemekleri arasında yer alır. Napoli yakınlarındaki Capri adasından gelen bir lezzettir. Bu salatayı oluşturan malzemelerin renkleri İtalya bayrağını temsil ettiği için İtalya’nın sembolü olarak kabul edilir. Güzel bir Caprese salatasının sırrı doğru…

Fırında Yumurta Tarifleri

Yumurta, en sağlıklı yiyeceklerden birisidir. Harika bir potasyum, protein, demir ve magnezyum kaynağı olmaya ek olarak, folik asit A, D ve E vitamini de içerir. En İyi Fırında Yumurta Tarifleri Fırında Avokado Bu tarif lezzetli olduğu kadar sağlıklıdır. Avokado da, vücudun…

Muzlu Tatlı Tarifleri

Genelde muzlu tarifler sayesinde harika atıştırmalıklar ya da lezzetli tatlılar yapılabilir. İşin aslı, muz çok farklı ve sağlıklı tatlılar yaratabileceğiniz çok yönlü bir meyvedir. Bu yazımızda iştahınızı kabartacak üç muzlu tatlı tarifi sunacağız. Klasik bir muzlu tatlı: Banana Split Muzla…

Sağlıklı ve Lezzetli Patatesli Tarifler

Patates birçok farklı şekilde pişirilebilir ve bir çok yemek için harika bir yan ürün niteliğindedir. Eğer siz de patatesin besleyici özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız, bu yazıda vereceğimiz lezzetli ve sağlıklı patatesli tarifler denediğinize değecek. Patates, kökeni Peru’ya dayanan bir kök sebzedir. Zamanla…

En İyi Balık Tarifleri

Dünyadaki hemen hemen her kültür balık tüketiyor. Okyanuslardan, nehirlerden, denizlerden ve göllerden elde edilen pek çok balık çeşidi var. Bu yazıda size, vücut için büyük yararları olan balıkları tüketmenin birkaç yolunu göstereceğiz. Çoğu balık yüksek miktarda omega-3, protein ve A,…

Lezzetli ve Sağlıklı 3 Hamburger Tarifi

Sağlıklı beslenmek, sevdiğiniz tüm yiyeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu yazıda vereceğimiz 3 hamburger tarifi sayesinde hem sağlığınıza özen gösterecek hem de lezzetin doruğuna ulaşacaksınız! Hamburger; ekmek, kıyma, domates, marul gibi malzemelerin birleşiminden oluşan bir çeşit sandviçtir. Klasik hamburgere her geçen gün yepyeni…

Güne Proteinli Çikolatalı Tatlı İle Başlayın

Günlük hayattaki en büyük zorluklardan biri, dengeli ve işe yarar bir diyete sahip olmaktır. Çoğu insan hayal ettiği vücuda sahip olmak için çeşitli diyetler dener. Bu yazıda seveceğinizi düşündüğümüz bir tariften bahsedeceğiz. Proteinli çikolatalı tatlı ile güne enerjik başlayacaksınız! Neden…

Vejetaryen Hamburger Tarifleri

İnsanlar hamburgerden bahsederken, genellikle fast food, büyük şirketler ve sağlıksız beslenme şekillerini düşünürler. Peki ya bunun yerine sağlıklı bir vejetaryen hamburger yapsak? Bir Hamburger Köftesi Nasıl Yapılır? Bilmeniz gereken ilk şey, tarifinizde hangi proteini kullanacağınızdır. Et, balık, baklagiller veya soya…

Sağlıklı Avokado Tarifleri: Yararları ve Besin Değeri

Botanik adı Persea Americana olarak da bilinen avokado, aynı isme sahip bir ağacın meyvesidir. Armut şeklindedir ve ortasında tek bir yuvarlak ve oldukça büyük bir tohum vardır. Peki, yapabileceğiniz sağlıklı avokado tarifleri nelerdir? Sağlıklı Avokado Tarifleri: Tarihçesi ve Çeşitleri Bu…

Yılbaşı Yemekleriniz İçin Sebze ve Meyveler

Yılbaşı yemeği planlanırken genelde odak noktası et, balık veya hindi olur. Bu da, yılbaşı yemeğinden kilo almış olarak kalkmamıza neden olur. Bu yazımızda, mevsimsel meyve ve sebzeleri yılbaşı sofranızda nasıl kullanabileceğinizi anlatacağız. Bu sağlıklı malzemelerle hazırlayabileceğiniz, düşük kalorili yemekleri öğrenmek için…

Ekmek: Farkı Türleri, Malzemeleri ve Tarifleri

Günümüzde, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni uygularken tüketebileceğimiz birçok ekmek çeşidi vardır. Bu yazımızda sizlerle farklı ekmek türlerinin tariflerini paylaşacağız Beyaz Ekmek Malzemeler: 2 bardak tam buğday unu Yarım tatlı kaşığı tuz 1.5 tatlı kaşığı kuru maya 2/3 bardak su…

Protein Dolu En İyi 3 Sulu Yemek Tarifi

Bugünlerde sulu yemekler, günden güne geçmişe ait bir şey gibi görülmeye başlanıyor. Kış günlerinde herkese çok iyi gelen, oldukça doyurucu ve faydalı olan bu yemeklere, bu gözle bakılması çok üzücü. Bu protein dolu sulu yemek tariflerini yapmak için zaman ayırmaya…

Antrenmandan Sonra İçebileceğiniz Ev Yapımı Smoothieler

Her antrenman seansından sonra, vücudunuzu doğru bir şekilde beslemeniz çok önemlidir. Büyük miktarda besin kaybettiğinizi, yoğun bir şekilde uzun süre efor harcadığınızı unutmayın. Antrenmandan sonra ev yapımı smoothieler içmek, iyileşmek için iyi bir yoldur. Bu tür içecekler, terleme nedeniyle kaybettiğiniz…

Sağlıklı Et Yemekleri

Etin her türlüsü beslenmemizde protein kaynağı kaynağı olarak büyük öneme sahiptir; işte biz de bu yüzden et kullanarak hazırlayabileceğiniz bu sağlıklı et yemekleri tariflerini, sizler için bir araya getirdik. Canınız bazen eti harçlarla kaplayıp, kızartmak istese de, bu çok sağlıksız…

3 Ev Yapımı Dondurma Tarifi

Nihayet havalar ısınıyor! Havaların ısınmasıyla canımız dondurma çekemeye başladı bile. Elbette sezonun en popüler atıştırmalığı dondurmadır. Dondurmayı sevmeyen neredeyse yoktur ve o kadar çok çeşit vardır ki sıkılmak imkansızdır. Bu yazımızda paylaştığımız ev yapımı dondurma tariflerini hazırlamak hem çok az…

Ticari Kahvaltılık Gevrekler Yerine Tam Tahıllı Gevrekler Tüketin

Ticari kahvaltılık gevrekler yerine tam tahıllı gevrekler tüketmeye başladığınızda, hem vücudunuzun size teşekkür ettiğini görür hem de kendinizi farklı hissedersiniz. Tam tahıllı gevreklerin sağlık açısından birçok faydası vardır ve yağ ya da şeker içermezler. Gelin birlikte sağlıklı kahvaltılar için ne…

Düşük Kalorili Tapas Tarifleri

Kim ailesi ve arkadaşlarıyla yemek yemekten hoşlanmaz ki? Bu düşük kalorili İspanyol mezeleri tapas olarak adlandırılır.  Bu küçük atıştırmalıklar kadar İspanyol bir şey bulmak zordur. Eğer diyetinizin bu çok sevilen İspanyol mezelerine uygun olmadığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Bu yazımızda sizlere,…