Tarifler

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Matcha Yeşil Çayı: Vücudunuz İçin Mükemmel Bir Seçim

‘Ünlülerin çayı’ olarak kabul edilen matcha son dönemlerde iyice popülerleşti. Bir pazarlama ve sosyal ağ trendi olmanın ötesinde, matcha yeşil çayı faydalı ve sağlıklı bir içecek seçeneğidir. Bu yazımızda, sizlere matcha yeşil çayından bahsedeceğiz. Matcha Nedir ve Nasıl Üretilir? Çok…

En İyi Humus Tarifleri

Çok eski bir yemek olmasına rağmen, son birkaç yıla kadar bu meze, mercimek veya nohut püresi olarak görülüyor ve hak ettiği değer verilmiyordu.

Üç Hızlı ve Sağlıklı Kahvaltı

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Her günkü beş öğün arasından, insanların vakit kısıtlılığı nedeniyle en çok atladığı öğün de kahvaltıdır. Sizin de zaman eksikliği yüzünden kahvaltı öğününüzü atlamamanız için, bu yazımızda sağlıklı ve hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz birbirinden farklı üç…

Avokado Sandviçleri: Sağlığa Faydaları ve Tarifleri

Sandviçler yemek ve atıştırmalık olarak kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz lezzetli seçeneklerdir. Sandviçleri her yerde –plajda, havuzda, parkta– yanınızda götürüp yiyebilirsiniz. Pek çok şekilde ve tatta, basitten gurmeye kadar sınırsız sayıda sandviç çeşidi vardır. Bu seçeneklerin arasından muhteşem bir örnek ise avokado sandviçleridir.

Ev Yapımı Nutella: Evde Hazırlayabileceğiniz Mükemmel Bir Tarif

Kim Nutella olarak bilinen lezzetli kakao kreması ile kaplı bir dilim ekmeğe hayır diyebilir ki? Eğer bu tattan mümkün olan en sağlıklı şekilde zevk almak istiyorsanız bu yazımızdaki ev yapımı Nutella tariflerini deneyebilirsiniz. Herkese hitap edebilecek farklı ev yapımı Nutella tarifleri için okumaya…

Somon Tarifleri

Somon, Salmonidae ailesine ait bir yağlı balık türüdür ve hem tatlı hem de tuzlu suda yaşar. Küçük pullarla kaplı uzun bir vücuda sahip olmakla birlikte somon eti parlak pembe renklidir. Bu yazımızda sizlerle somon balığı kullanarak yapabileceğiniz birkaç yemek tarifi paylaşacağız.

Bu Sağlıklı Hamur İşi Tariflerini Denemeye Ne Dersiniz?

Form kalmak ve zinde olmak, egzersiz yapmaktan daha fazlasıdır. Bir yaşam tarzıdır. Hem egzersizi hem de beslenmeyi kapsar. Formda olan insanlar sık sık egzersiz yapan ve beslenme alışkanlıklarına dikkat edenlerdir. Bu sayede canları çektiğinde hem lezzetli hem de suçluluk duygusu…

Lezzetli Makarna Salatası Tarifleri

Makarna salatası sıcak havalarda yenen en popüler yiyeceklerden biridir. Hazırlaması kolay, sağlıklı bir yiyecektir. Pek çok farklı versiyonu vardır. Şimdi sıra size bu lezzetli yemeğin faydalarından bahsetmeye geldi. Sonra da deneyebileceğiniz iki farklı tarif vereceğiz.

Endiviyen İle Hazırlanan 3 Farklı Tarifi Keşfedin

Endiviyen (yabani marul), papatyagiller familyasına ait çiçek açan bir bitkidir. Acı tadı olan yaprakları için ekilir. Salatalarda ve içine endiviyen eklenen diğer tariflerde kullanılır. Kökü iştahı açar, ateşi azaltır ve mide rahatsızlıklarına yardımcı olur.

Ev Yapımı Üç Farklı Hafif Ve Sıcak Sos Tarifi

Bu yazımızda bahsedeceğimiz üç hafif ve sıcak sos tarifi, herhangi bir yemeği tamamlayabilecek hoş alternatiflerdir. İnsanlar kilolarını ve formlarını korumak istediklerinde fazla yağdan, kaloriden, sodyumdan ve şekerden kaçınmak için hafif ve sıcak sosları menülerinden çıkarırlar.

Proteinli Doğal Karışımlar

Smoothie karışımları, kahvaltı, öğleden sonraları egzersiz öncesi veya geceleri film izlerken içmek için iyi bir seçimdir. Bununla birlikte, en çok tüketilen karışımlar, yağ ve şeker oranları yüksek olanlardır. Bu nedenle bu yazımızda, size birçok doğal protein karışımı seçeneği sunuyoruz. Böylece…

Yulaflı Proteinli Pankek Tarifleri

Yulaf vitaminlerle ve doymamış yağ ile dolu yüksek oranda protein içeren tam taneli bir tahıldır. Daha net olmak gerekirse, en yüksek vitamin ve mineral yoğunluğuna sahip tahıldır. Bu nedenle yulaflı proteinli pankek sağlığınıza yararlıdır ve farklı şekillerde yenebilir. Kendinize yulaflı proteinli…

Dört Meyve Suyu Tarifi

Vücudunuzun, düzgün çalışması için her gün vitamin, protein ve mineralleri dengeli bir şekilde alması gerekir. Çoğu meyve suyu tarifi, size ihtiyacınız olan günlük besinleri sağlayabilir; ancak bu içeceklerin besin kapasiteleri genellikle bilinmemektedir. Aşağıda, denemeniz için dört meyve suyu tarifi listeledik.

İş Yerinize Götürmek İçin Sağlıklı Yemekler

Eğer her akşam ertesi gün için yemek hazırlamanız gerekiyorsa, bu yazı sizi ilgilendirebilir. Çoğu zaman, işten eve döndüğümüzde çok yorgun oluyoruz ve bir sonraki gün için anca hızlıca bir şeyler hazırlayabiliyoruz. Ancak bu hızlı seçim her zaman sağlıklı olmayabiliyor. Bundan…

Balıklı Yemek Tarifleri

Balıklı yemekler sizi çok şişirmeyecektir. Ayrıca balık yemekleri genelde düşük kalorilidir. Bu da tam olarak istediğimiz şey, midemizi rahatça sindirip yakamayacağımız yiyeceklerle tıka basa doldurmadan açlığımızı dindirmek. Balık gibi sağlıklı bir besine diyetinizde yer vermeniz için sizinle balığın ana malzeme olduğu bazı…

Peynirli Tarifler

Peynir, birçok yemekteki en sevilen içeriktir, ancak düşük sodyumlu ve az yağlı seçenekleri kullanmıyorsak, peyniri bol miktarda kullanmaktan kaçınmalıyız. Bu yazımızda size öğle ya da akşam yemeğinde tadını çıkarabilmeniz için peynirli ve sağlıklı tarifler sunacağız. Hepsi de birbirinden lezzetli!

Kas Kütlenizi Arttırmak İçin Protein İçecekleri

Düzenli antrenman ve spor yapmak kas kütlesini arttırabilmek için şarttır. Fakat, beslenme programınıza protein içeceklerini de dahil ederek vücut geliştirme sürecinizi daha hızlı ve etkili bir hale getirebilirsiniz. Kasların büyüme ve gelişmesine katkıda bulunabilmek için protein bakımından yüksek içecekleri tüketmek oldukça…

Yumurta Yemenin Farklı ve Sağlıklı Yolları

Sporcuların, sabit bir şekilde protein alımını sürdürmesi gerekir. Bazı insanlar için bu makro besine duyulan ihtiyaç, normalden çok daha fazla olabilir. Dolayısıyla spor yapanlar arasında protein tüketimi için her zaman yeni, kolay ve hızlı yolların arayışı sürmektedir. Yumurta, yüksek protein içeriğine sahip çok…

Proteinli Kurabiyeler: Kahve İçin Mükemmel Bir Tamamlayıcı

Yemekten sonra, kendinize özen göstermek ve sağlıklı bir diyet sürdürmekle mükemmel bir şekilde uyumlu olan tatlı bir yiyecekle kendinizi şımartabilirsiniz. Yine de, muhtemelen buna inanmayabilirsiniz! Bu yazımızdaki tarifi kullanarak proteinli kurabiye yapmayı öğrendikten sonra kesinlikle fikriniz değişecek!