Tarifler

Fit People’da, iyi beslenmenin, sporcular ve herhangi bir fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle gerekli olduğunu biliyoruz. Zinde ve sağlıklı olmak istiyorsanız, bu tarifler sizin için. Burada yüksek proteinli, az yağlı, vejetaryen, süt içermeyen tarifleri ve daha fazlasını bulabilirsiniz. Onlar her zaman sağlıklı ve her zaman lezzetlidir!

Kuru Yemişler ve Tohumlarla Yapılan Tatlı Tarifleri

Sağlıklı kuru yemişler oldukça çeşitlidir. Badem, ceviz ve fındık kuru yemişlere verebileceğimiz örneklerden bazılarıdır. Geniş seçenekler sayesinde onları kullanarak hem ana yemekler hem de tatlılar hazırlayabiliriz. İnanılmaz derecede çok yönlüdürler. Doğru malzemelerle bir araya getirdiğinizde, çok lezzetli olurlar. Sizin için,…

Çok Yönlü ve Sağlıklı Ev Yapımı Soslar

Kim demiş diyetteyken lezzetli soslar yiyemezsiniz diye? Sosları genellikle sağlıksız veya çok kalorili yiyecekler olarak görürüz. Ancak bu yazıda size sosların sağlıklı yiyecekler olarak da görülebileceğini gösteren bazı tarifler vereceğiz. Öğrenmeniz gereken şey, doğru malzemeleri nasıl seçeceğiniz ve onları hangi…

En Lezzetli Havuçlu Sos Tariflerini Deneyin

Havuç dünyadaki en popüler sebzelerden biridir. Buharda, çiğ, haşlanmış olarak tüketilir; havuçlu sos yapmak için kullanılır, meyve sularına  hatta çorbalara konur. Havucun çok yönlü bir sebze olduğunu inkar edemeyiz. Vitamin, mineral ve lif dolu olması nedeniyle havuç, sağlığımız açısından çok…

4 Harika Peynir Salatası Tarifi

Düşük kalorili diyetlerde son moda peynir salataları. Bu kombinasyon, sebzelerinize az da olsa protein eklemenin yollarından biridir. Kilo aldıracak kadar olmasa da yeşilliklerinizi zenginleştirmek için idealdir. En iyi tarafı da sayısız çeşitteki peynirin ve sebzenin arasından istediğinizi seçebilmeniz. Sağlıklı ve…

Soğuk Çorba Tarifleri

Yaz mevsimi beslenmenize dikkat etmeniz, dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulamanız için harika bir zamandır. Ancak bu yediklerinizden keyif almayı bırakacağınız anlamına gelmez. Soğuk çorba, sıcak günlerde besleyici yemekler yiyerek yeterince sıvı almanızı sağlayan harika bir seçenektir. Bu yüzden aşağıda…

Yumurta İle Yapılan Lezzet Dolu Tarifler

Doğanın bize bahşettikleri arasında yumurtanın özel bir yeri vardır. Yüksek kaliteli proteinler içerir. Pişirme kalitesi açısından hiçbir yiyecek yumurtanın yerini alamaz. Besin değeri, erişim kolaylığı ve düşük fiyatı düşünüldüğünde, yumurtanın harika bir yiyecek olduğu anlaşılır. Bu yüzden bu yazımızda yumurta…

Sebze ve Meyveli Tatlı Tarifleri

Sebzeler ve meyveler ile tatlı yapmak mı? Bu kulağa tuhaf geliyor olabilir! Kendinize bu tariflerin tadı iyi olabilir mi diye sormuş da olabilirsiniz. Bu sorunun cevabı koca bir evet! Bu yazıda o tatlı tariflerinden birkaçını sizlerle paylaşacağız. Çok yakında sebze…

Patlıcanlı, Domatesli ve Ispanaklı Vejetaryen Köri

Körinin pek çok farklı baharattan oluşan lezzetli bir karışım olduğunu ve doğrudan yemeklere eklenebildiğini biliyoruz. Yine köri adıyla bilinen bir de Hint yemeği vardır. Bu yemek farklı baharatlarla yapılmış bir sostan ve etten (vejetaryen köriyse sebzelerden) oluşur. Başlıkta bahsettiğimiz üç…

Kuşkonmaz İle Yapılan 3 Lezzetli Tarif

Kuşkonmaz yemek pişirirken kullanılabilen çok yönlü bir yiyecektir. Kalorisi çok düşüktür ve özellikle hamile kadınlar, kilo vermek isteyenler ve bağırsak geçişiyle ilgili sorunları olanlar için faydalıdır. Şimdi sizlerle ana malzeme olarak kuşkonmazın kullanıldığı bazı tarifler paylaşacağız. Kuşkonmazlı Kiş Tarifi Kiş…

Gazlı İçeceklerin Yerine Geçen 4 Sağlıklı Alternatif

Uzmanlar gazlı içecek tüketimini sağlık için zararlı bir alışkanlık olarak sınıflandırır. Pek çok çalışma, özellikle de çocuklarda ve ergenlerde, bu içeceklerle obezite arasında doğrudan ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Bu nedenle size gazlı içeceklerin yerine tercih edebileceğiniz 4 sağlıklı alternatif sunacağız.…

Lezzetli ve Sağlıklı İtalyan Yemeği Tarifleri

Tüm uluslararası mutfaklar arasında, İtalyan mutfağı en popülerleri arasında yer alır. Tarifleri içerisinde genellikle Akdeniz malzemeleri ve makarna yer alır. Üç sağlıklı İtalyan yemek tarifini öğrenmek için okumaya devam edin.

Yunan Salatası Tarifi

Yunan salatası, Yunanistan’a özgü olan ve bu ülkeye özel neredeyse tüm malzemeleri içeren lezzetli bir salatadır. Orijinal Yunan salatası, domates, salatalık, biber ve kırmızı soğan kullanılarak hazırlanır. Daha sonra, tüm bu malzemeler tuz, karabiber ve kekik ile harmanlanır ve üzerine…

Karışık Salata Tarifleri

Karışık salata hem tek başına yenebilecek hem de başka bir yemeğin yanında yenebilecek bir yemektir. Buna ek olarak, yeşil sebzeler salatanızın temeli olursa vücudunuz için çok faydalı bir besin olacaktır. Salata hem yağ yakımını hem de hazmı kolaylaştırır. Bu yüzden,…

Tüm Tatlılar Sağlığınız İçin Zararlı mıdır?

Tüm tatlılar sağlığınız için zararlı mıdır? Aslında her şeyin aşırısı zararlıdır. Ama ara sıra ağzınızı tatlandıracak bir atıştırmalık hem size enerji ve olumluluk verir hem de hayatınıza renk katar. Miktarını çok abartmadan tatlı yiyebilirsiniz ve her lokmanın tadını çıkarabilirsiniz. Porsiyonlar…

Çocuklar İçin Uygun Üç Vegan Tarif

Her gün et yemeyi bırakmaya karar veren ve vegan veya vejetaryen beslenmeye başlayan ailelerin sayısı artıyor. Ancak çocuklar da vejeteryan veya vegan besleneceklerse, gerekli tüm temel besinleri ve ihtiyaç duydukları vitaminleri aldıklarından emin olmak için öğünleri dikkatle planlanmalıdır. Çocuklar için…

Sebzeli Soslar Hazırlamanın Faydaları

Sebzeli soslar, içerdikleri malzemelerin besin değerleri sayesinde, pek çok yemekte harika bir şekilde baz görevi görebilirler. Daha da sağlıklı sebzeli soslar yemek istiyorsanız kendi evinizde yapabilirsiniz. Evde deneyebileceğiniz kolay ve lezzetli tarifler öğrenmek için okumaya devam edin.

Klasik Tariflerin Vejetaryen Versiyonları

Bazen insanlar vejetaryen olan kişilerin çok kısıtlayıcı bir beslenme programına sahip olduğunu düşünürler. Hiç öyle değildir! Vejetaryenler neredeyse tüm tarifleri içlerindeki bazı malzemeleri değiştirerek hazırlayabilirler. Şimdi size klasik tariflerin vejetaryen versiyonlarını nasıl hazırlayabileceğinizi anlatacağız.

Bulyon Tabletler Sağlıklı mıdır Değil midir?

Bugünlerde bulyon tabletler çok popüler. Kullanımları da oldukça kolay. Tek yapmanız gereken onları suda çözdürmek ve et suyu olarak keyfini çıkarmak. Ayrıca onları çeşni olarak tariflerinize de ekleyebilirsiniz. Et suyu tabletlerinde bol miktarda tuz olduğundan çorbanıza veya yemeklerinize ekstra tuz…

Dereotlu Sos Tarifleri

Dereotu, anason ve limonu andıran oldukça aromatik bir bitkidir. Yaprakları açık yeşil renktedir ve sarı çiçekleri neredeyse bir şemsiyeyi andırır! Yeşil dereotu sosu, farklı türde birçok yiyeceğe eşlik edebilecek lezzetli bir sostur.

Japon Yemekleri: Sağlıklı Tarifler

Japon yemekleri suşiden çok daha fazlasıdır. Bu Asya ülkesi dünyadaki en çeşitli yemek kültürlerinden birine sahiptir. Bölgeye bağlı olarak pişirme stilleri çarpıcı biçimde değişiklik gösterebilir ve bu da, Japon yemeklerini ülkenin kuzeyinden güneyine kadar birbirinden çok farklı hale getirir. Bu…