CrossFit

CrossFit denilen yüksek yoğunluklu egzersiz hakkında bilmeniz gereken her şey: halter, jimnastik, kardiyovasküler dayanıklılık, güç ve daha fazlası.

Crossfit Yapmaya Başlamak: Korkularınızı Yenin

CrossFit Crossfit Yapmaya Başlamak: Korkularınızı Yenin CrossFit, doğru egzersiz teknikleri, temel hareketler ve yoğun egzersizlerin birleşimiyle ortaya çıkan bir spor türüdür. Bu sporu yalnız ya da...

Man Maker Hareketi: En Zor Crossfit Hareketi

CrossFit Man Maker Hareketi: En Zor Crossfit Hareketi Süper zorlu bir egzersiz mi arıyorsunuz? O halde 'man maker' olarak bilinen crossfit hareketi tam size göre olabilir! Günlük fitness...

Battle Rope Egzersizleri: Favori CrossFit Kombinasyonlarımız

CrossFit Battle Rope Egzersizleri: Favori CrossFit Kombinasyonlarımız Battle rope antrenmanları bugünlerde oldukça popüler. Tabii ki, popülariteleri tamamen hak ettikleri seviyede. Bu egzersizler, tüm vücudunuzu, özellikle kollarınızı, sırtınızı...

Uyarlamalı Crossfit Nedir?

CrossFit Uyarlamalı Crossfit Nedir?Fazla yağlarımızdan kurtulma amacı birçok insan için sıkıntı olabilir. Bu nedenle, bu süreci daha kolay hale getirmeye çalışan yenilikçi disiplinler her zaman ortaya çıkar. Son zamanlarda en popüler olanlardan biri...

Crossfitin ABC'si Nedir?

CrossFit Crossfitin ABC'si Nedir?Başlangıçta Crossfit, silahlı kuvvetlerin yanı sıra itfaiyecileri fiziksel olarak güçlendirmeyi amaçlıyordu. Bu nedenle, bu tür eğitimler yüksek yoğunluklu ve tüm vücudu kapsayan egzersizlere dayanmaktadır. Crossfitin ABC’sini bilmek, kendinizi bu eğitim...

Fonksiyonel Antrenman ve Crossfit Arasındaki Farklar

CrossFit Fonksiyonel Antrenman ve Crossfit Arasındaki Farklar Çoğu durumda, fonksiyonel eğitim ve crossfit hakkında tartışmalar yapılır. Bazıları aynı olduklarını öne sürerken, diğerleri birbirleri ile hiçbir ilgilerinin olmadığını...

Paleo Diyeti ve CrossFit Antrenmanı Birbiriyle Uyumlu Mu?

CrossFit Paleo Diyeti ve CrossFit Antrenmanı Birbiriyle Uyumlu Mu?Paleo diyeti son birkaç yılda oldukça popüler hale gelmiştir. Ancak sıkı bir diyettir ve çoğu zaman sağlık açısından bazı etkileri...

Battle Rope - Antrenmanınız için Yeni Arkadaşınız

CrossFit Battle Rope - Antrenmanınız için Yeni Arkadaşınız Battle rope yağ yakmanızı ve aynı zamanda kas yapmanızı sağlar. Battle rope kullanarak, kaslarınızı güçlendirir ve aynı zamanda aerobik kapasitesini...

Evde Yapabileceğiniz Kolay CrossFit Egzersizleri

CrossFit Evde Yapabileceğiniz Kolay CrossFit Egzersizleri CrossFit, işlevsel hareket gücü içeren ve sürekli değişen yüksek yoğunluklu bir kondisyon programıdır. Başlangıcından bu yana tüm dünyada inanılmaz bir...

En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı

CrossFit En Zorlu Altı CrossFit Antrenmanı CrossFit, en kapsamlı vücut geliştirme programlarından biridir. Yüksek yoğunlukta gerçekleştirilen çeşitli fonksiyonel hareketlerden oluşur. Tüm CrossFit antrenmanları, jimnastik, ağırlık çalışması,...

CrossFit İçin Spor Ekipmanları

CrossFit CrossFit İçin Spor Ekipmanları CrossFit için alternatif spor ekipmanları olup olmadığını merak ediyor musunuz? Eğer cevabınız evetse, bilmeniz gereken her şeyi bu yazıda bulacaksınız....

CrossFit'in Kondisyon Üzerine Faydaları

CrossFit CrossFit'in Kondisyon Üzerine Faydaları Günümüzde, CrossFit dünyadaki en popüler fiziksel aktivitelerden biridir. Son yıllarda, bu tür yüksek yoğunluklu eğitim seansları katlanarak arttı. Bu nedenle,...

7 Temel CrossFit Egzersizi

CrossFit 7 Temel CrossFit Egzersizi Günümüzde çok popüler olan CrossFit, vücudun tüm potansiyelini çalıştırmak isteyen geniş bir fitness antrenman programıdır. Temel Crossfit egzersizleri, farklı kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlıyor, bu da onu uygulayanlara çok büyük faydalar...

Sırtınızı Güçlendirmek İçin Şınav Alternatifi Egzersizler

CrossFit Sırtınızı Güçlendirmek İçin Şınav Alternatifi Egzersizler Sırtınızı güçlendirmek önemlidir. Bu yazımızda, şınav dışında sırtınızı güçlendirmek ve tonlamak için yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğiz. Şınav, sırtlarını geliştirmek isteyenler arasında...

CrossFit Egzersizinin Yararları

CrossFit CrossFit Egzersizinin Yararları CrossFit egzersizinin avantajları çok fazladır. Yüksek yoğunluklu ve sürekli çeşitlilik gösteren fonksiyonel hareketler içeren ve son birkaç yılda popülerlik kazanmış bir...

AMRAP Antrenman Nedir ve Nasıl Yapılır?

CrossFit AMRAP Antrenman Nedir ve Nasıl Yapılır?Hayatımıza çoktan yerleşmiş olan CrossFit antrenmanı dahilinde farklı formlarla karşılaşabiliriz. Bu formlardan birine örnek olarak AMRAP antrenman gösterilebilir. Ne olduğunu...

CrossFit Yaparken Sakatlık Yaşandığında Ne Yapılmalıdır?

CrossFit CrossFit Yaparken Sakatlık Yaşandığında Ne Yapılmalıdır?CrossFit yaparken sakatlık yaşamak, hiç şüphesiz bu disiplinle meşgul olan pek çok sporcunun karşılaştığı bir risktir. Peki, bununla nasıl başa...

Tüm Vücudunuzu Çalıştıran Spor Salonu Sınıfları

CrossFit Tüm Vücudunuzu Çalıştıran Spor Salonu Sınıfları Sonunda spor salonuna kaydolmaya karar verdiğimizde, aynaya bakarız ve vücudumuzun hangi bölümleri üzerinde çalışmak istediğimize kafa yorarız. Ancak, yalnızca bazı...

Air Squat: Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

CrossFit Air Squat: Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?Dünyada neredeyse ne kadar antrenör varsa, o kadar squat çeşidi vardır denebilir. Bu yazıda daha iyi air squat yapmak için...

Fonksiyonel Antrenman Nedir?

CrossFit Fonksiyonel Antrenman Nedir?Fonksiyonel antrenman, son yıllarda çok fazla uygulanmaya başlanmış bir egzersiz türüdür. Birçok kişi onu CrossFit ile karıştırsa da, farklılıkları vardır. Vücudumuz için zorlu bir fiziksel aktivitedir ve çok faydalıdır. Her...

Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 CrossFit Rutini

CrossFit Yeni Başlayanlar İçin En İyi 6 CrossFit Rutini CrossFit olarak bilinen muhteşem disiplin, herkesin faydalanabileceği bir egzersiz şeklidir. Bunu uygulayabilmek için formda olmanıza gerek yok! Yeni başlayanlar için...

Yeni Başlayanlar İçin 4 CrossFit Rutini

CrossFit Yeni Başlayanlar İçin 4 CrossFit Rutini CrossFit, Greg Glassman tarafından tasarlanıp geliştirilmiş bir antrenman tarzıdır. Yüksek yoğunlukta yürütülen en iyi fonksiyonel alıştırmaların derlenmesinden oluşur. Dolayısıyla,bir CrossFit...

Yeni Başlayanlar İçin CrossFit: İpuçları ve Püf Noktalar

CrossFit Yeni Başlayanlar İçin CrossFit: İpuçları ve Püf Noktalar CrossFit günümüzde var olan en yoğun ve eksiksiz egzersizlerden biridir. Tam da bu sebepten çoğu insan bu egzersizi başaramayacaklarını düşünüyor....

CrossFit: Yeni Küresel Fitness Trendini Keşfedin

CrossFit CrossFit: Yeni Küresel Fitness Trendini Keşfedin CrossFiti keşfettiğinizde o kadar faydasını göreceksiniz ki, bir kez başladığınızda, bir daha duramayacaksınız! Birçok kişi için CrossFit bir egzersiz trendi....

Burpee Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

CrossFit Burpee Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Çeşitli disiplinlerde uygulandığı için burpee hareketi çok tercih edilen ve popüler hareketlerden biridir. Bu hareket CrossFit ile popüler hale gelmiş olsa...

Evde Yapabileceğiniz Yirmi Dakikalık CrossFit Rutinleri

CrossFit Evde Yapabileceğiniz Yirmi Dakikalık CrossFit Rutinleri CrossFit yapmayı seviyor ancak spor salonuna gitmeye zaman bulamıyorsanız, yardım etmek için buradayız! Bu yazımızda sizlerle evde yapabileceğiniz yirmi dakikalık...

Burpee: Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz

CrossFit Burpee: Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz Vücudun farklı kısımlarını çalıştıran yüzlerce egzersiz çeşidi vardır. Genellikle egzersizler, çalıştırdıkları kas grubu ya da vücut parçalarına göre sınıflandırılırlar. Bunlar...

CrossFit Egzersizi Evde de Yapılabilir!

CrossFit CrossFit Egzersizi Evde de Yapılabilir!Fonksiyonel egzersiz olarak da bilinen crossFit egzersizi, faydaları ve sonuçları nedeniyle dünya genelinde giderek daha fazla takipçi kazanmaya devam ediyor....