Tembellik Nasıl Yenilir ve Daha Verimli Olunur?

7 Eylül 2019
Bir göreve odaklanmakta zorluk çeken insanlardan biri misiniz? Bu durumda, aşağıdaki ipuçları üretkenliğinizi arttırmanıza ve aldığınız sonuçları iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Verimlilik, yaşam hedeflerinize ulaşmada kilit bir faktördür. Kendinizin en üretken halinde olmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden bu makalede tembellik sorununun süreçlerinizi ve çalışma ritminizi yavaşlatmasını nasıl önleyeceğinizi öğreteceğiz. Okumaya devam edin!

Bir şeyi başarmak için atmamız gereken bir dizi adım vardır. Bazen küçük olayların bizi hedeflerimizden uzaklaştırdığı ve hatta uyuşukluğa veya rahatsızlığa neden olduğu da olur. Bu, erteleme ve ilgi kaybı gibi diğer dezavantajlara yol açmaktadır.

Bu nedenle, yaptığımız işlerde sürekli olarak stratejiler ve ilgi noktaları aramalıyız. Bunlar bizi tembellikten uzak tutacak ve üretken olmak için odağımızı korumamıza izin verecektir.

İnsanoğlu mükemmel olmasa da her gün daha iyi olmak için çaba gösterebilirsiniz. Bu nedenle tembellik olumlu bir faktör değildir. En kısa zamanda tembelliği rutininizden çıkarmalısınız.

Tembellikten Kaçının: Sizi Motive Eden Hedefler Belirleyin

Tembelliğin ortaya çıkmasının nedenlerinden biri motivasyon eksikliğidir. Okulda bir konuyu çalışmak için motive olmadığınızı mutlaka hissetmişsinizdir, çünkü konu size sıkıcı görünüyordu. Bunun gerçekleşmesinin sebebi konunun sizi hiç motive etmemesidir.

Bu nedenle, ulaşmak istediğiniz şeyler, herhangi bir olumsuz duygu ortaya çıkmadan, sizi üzerinde çalışmak için yeterince motive etmelidir.

Oysa, hayatta, isteklerimize ya da ilgi alanlarımıza bakmaksızın yapmamız gereken işler ya da ulaşmamız gereken noktalar her zaman olacaktır. Bu durumda, ödüller, arkadaşlık veya başka yollarla motivasyonu teşvik etmenin bir yolunu denemelisiniz.

spor salonunda plan yapan insanlar

Tembelliği Önlemek İçin Bir Rutin İzleyin

Yerleşik bir rutine sahip olmak tembelliği ortadan kaldırabilir. Bunun nedeni, belirli görevler için zamanlanmış bir sürenizin halihazırda bulunmasıdır.

İlk başta, bunu yapmaktan hoşlanmayabilirsiniz, ancak bir rutini takip etmek sizi daha üretken ve disiplinli hale getirecektir. Bir rutini izlemeye başladığınızda ve görevleri zamanladığınızda, bunu yapmak bir alışkanlık haline gelecek ve devam etmeyi kolaylaştıracak.

Daha Üretken Olmak İçin Organize Olun

İşleri biriktirmek veya çok fazla ayrıntılı iş yapmak, kötü bir tercihtir. Çok fazla göreviniz varsa, muhtemelen kendinizi bunalmış hissedeceksinizdir. Çoğu zaman, insanlar bunu yapmamak veya geciktirmek için mazeret vermeye başlayacaktır.

Bu nedenle, görevi kolayca yapabileceğiniz küçük parçalara ayırmak en iyisidir. Buna karşılık, onları nasıl gerçekleştireceğinizi organize etmeli ve planlamalısınız. Düzen, yapmanız gerekenlere odaklanmanızı sağlamak için önemli bir faktördür.

Dinlenme ve Diyet

Tükenme, hem zihinsel hem de fiziksel olarak olumsuz etkileri olduğu için yürümemeniz gereken bir yoldur. Bu nedenle, gücü ve enerjiyi geri kazanmak için her gün iyi bir şekilde dinlenmeniz çok önemlidir.

Yiyecek ve dinlenme, sağlık ve üretkenliğin iki temel taşıdır. Vücudumuza yeterli besin sağlamazsak, kendimizi yorgun ve zayıf hissetmemiz çok muhtemeldir. Bu nedenle dengeli bir beslenme programına sahip olmak ve yeterince dinlenmek bir fark yaratır.

Dikkat Dağıtıcı Şeyleri Ortadan Kaldırın

Televizyon, sosyal ağlar ve cep telefonları, görevlerinizden çok zaman çalan dikkat dağıtıcı şeylerdir. Kolayca dikkati dağılan bir kişiyseniz, çalışırken bu unsurları bir kenara kaldırmak en iyisidir.

Odaklanma, yalnızca yaptığınız şeyle bağlantı kurmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda bir görevden diğerine dikkatiniz dağılmadan kolayca geçmenize yardımcı olur. Bu şekilde, yüksek kaliteli sonuçlara sahip olacak ve daha üretken olacaksınız.

tembellik sorunu yaşayan adam

Daha Üretken Olmak İstiyorsanız, Kararlı Olun

Bağlılık, tembellikle savaşmanın en iyi yollarından biridir. Gerçekten sorumluluklarınızın derinlerine inerek, basit tembellik nedeniyle zamanınızı boşa harcamamanız gerektiğini anlayacaksınız.

Bağlılık hissi, elinizdekinin en iyisini yapma, hedeflerinize ulaşma ve seçtiğiniz alanda büyüme arzusunu güçlendirir. Bu nedenle, onlarla bir bağ kurabilmek için hedeflerinize bağlı kalmanız gerekir.

Bu ipuçlarını her zaman aklınızda tutarsanız daha üretken olmak kolaylaşır. Unutmayın, size verebileceğimiz en önemli ipucu, disiplinli olmak ve kendinize güvenmektir. İnanılmaz şeyler elde etmek için çok çaba sarf etmeniz gerekir, ancak ödülün buna değeceğine şüphe yok.

  • Subbarao, M. (2006). Focusing techniques. Optical Engineering32(11), 2824. https://doi.org/10.1117/12.147706
  • Lunenburg, F. (2011). Goal setting theory of motivation. International Journal of Management, Business, and Administration, 15, 1–6. Retrieved from http://www.managementstudyguide.com/goal-setting-theory-motivation.htm
  • Locke, E. A. (1996). Motivation through conscious goal setting. Applied and Preventive Psychology, 5(2), 117–124. https://doi.org/10.1016/S0962-1849(96)80005-9
  • Katz, A. J. (2018). Setting Goals. In Experiential Group Therapy Interventions with DBT (pp. 67–77). Routledge. https://doi.org/10.4324/9781351183345-9