Vücut Geliştirme Çift Olarak Hayatı Nasıl Etkiler?

8 Ekim 2019
Yapılandırılmış bir fiziksel aktivite uygulaması hem fiziksel hem de psikolojik olarak muhteşem faydalar sağlar. Fakat ne yazık ki, bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Yanlış uygulamalar, zararlı alışkanlıklar ile birlikte yıkıcı hale gelmesine neden olabilir.

Vücut geliştirme estetik çağrışımlara sahiptir. Sağlığımızı iyileştirmek, bir hobiden zevk almak ya da gösteriş için yapsak da sonuçlar insanlar için dikkat çekicidir. Vücut geliştirme ve çift olarak yaşam nasıl ilişkilidir?

Bir ilişki içindeki bir birey veya her iki bireyin de spor aktivitesi gerçekleştirmesinin sonuçları doğrudan ilişkiye yansıyacaktır. Eğer kas kazancı denilen vücut geliştirme için sistematize edilmiş fiziksel aktiviteyi analiz ederseniz, buradan yapılacak çıkarımlar olağanüstü olabilir. Hatta aksine, ilişkiyi “mahvedebilir”.

Vücut geliştirme ve çift olarak yaşam

Fitness veya spor uygulamalarının analizi ve bir çiftin ilişkisi söz konusu olduğunda iki olasılık vardır. Uygulama sadece iki kişiden biri tarafından yapılabilir. Bu, belirli estetik ve davranışsal kalıplarda dengesizliğe neden olabilir. Bununla birlikte, çiftin güçlü bir bağı varsa, her bireyin kişisel hobileri saygı görmelidir.

Öte yandan, eğer iki kişi fiziksel aktiviteye açıksa, faydalar artar. Bir çift olarak vücut geliştirme onların bağlarını, psikolojik ve fizyolojik yararlarını güçlendirecektir.

Bu spor pratiğinin karakteristik yönleri

Tamamı kas geliştirmeyi amaçlayan çeşitli vücut geliştirme yöntemleri vardır. Normalde spor performansından ziyade estetik hedefleri vardır. Her ikisi de birbirleriyle yakından ilişkili olmasına rağmen.

Vücut geliştirme, sağduyulu bir şekilde ve uygun planlama ile yapılmalıdır. Aksi takdirde, fiziksel ve zihinsel olarak zararlı bir alışkanlık haline gelecektir.

vücut geliştirme yapan kadın

Psikofiziksel evrim: bir çift olarak vücut geliştirme hayatı

Fikirlerin ve duyguların sonuçlarının fiziksel gelişimimiz üzerinde bütünlemesine bir etkisi vardır. Bu yüzden vücut geliştirmenin yapısal sonuçlarını genel sağlığa yönlendiriyoruz. Bazen ise, tam tersine, sağlıksız kavramlara doğru yönlendiririz. Bunların hepsi sağlık bakış açısından gerçekleşiyor.

Doğru vücut geliştirme uygulaması

Vücut geliştirme sağlıklı bir yaklaşıma sahipse, zihinsel ve fiziksel yararları uygulayıcılarının yeni beceriler kazanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca günlük alışkanlıklarında ilerlemelerini sağlayacak şekillerde davranma yönünde motive olacaklardır. Muhtemel psikolojik faydaları:

  • Daha yüksek bir özgüven seviyesi.
  • Spor alanı dışındaki günlük sorunlarla başetme yeteneğini geliştirir.
  • Bir antrenman merkezindeki diğer kullanıcılarla etkileşime girdiğinde daha fazla sosyal empati.
  • Stresi azaltır, bu da anksiyete, depresyon veya sinirlilik seviyelerini düşürür.
  • Beyin işleyişinin iyileştirilmesi.
  • Yaşlılıkta olası ruhsal hastalıkların önlenmesi.

Buna karşılık, vücut geliştirmenin bir çift olarak yaşamınızda sahip olduğu fizyolojik faydalar aşağıdaki gibi olabilir:

  • Güç, dayanıklılık, esneklik veya hızdaki iyileşme – bunun yüzdesi, uyguladığınız spor yöntemine bağlıdır.
  • Hücre gençleşmesi.
  • Organik hastalıkları önler.
  • Sarkopeni azalması– yaşla birlikte kas kütlesi kaybının azalması.
  • Duruş veya kemik-kas dengesizliğini iyileştirir.
  • Obeziteye karşı savaşır.

Yanlış vücut geliştirme uygulaması

Önceki senaryonun aksine, antrenman ile ilgili bir saplantı, yasadışı maddelerin kullanımı veya kısıtlayıcı bir diyet korkunç sonuçlar doğurabilir. Bunlardan bazıları:

  • Sinirlilikte artış.
  • Sürantrenman veya tükenmişlik. Bu, kontrollü kurallar olmadan yapılan aşırı egzersizden kaynaklanmaktadır.
  • Aşırı yorgunluk.
  • Uyumlu bir şekilde bir arada yaşamaya dair irade eksikliği.
  • Beyin için düşük enerji kaynağı.
spor yapan çift

  • Erken nöronal yaşlanma.
  • Hormonal bozulma.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması.
  • Organik durumlar: Karaciğeri, cildi, kalbi ve hatta beyni bile etkileyen çeşitli patolojiler.

Vücut geliştirmenin çiftler için olumlu etkileri

Çevre için yaptığımız her şey ve ondan aldığımız her şey, başkalarıyla olan ilişkimizi etkiler. Çiftlere gelince, sağlıklı bir spor pratiği birlikte rahat hissetmelerini sağlar.

Ek olarak, her iki insan da spor yaparsa, bu ilişkiyi ayırmaktan kaçınmaya yardımcı olacak bir birlik noktası olacaktır. Dahası, birçok çift spor salonu gibi yerlerde birbirleriyle tanışır.

Bütün bunlar davranışsal yönü ifade eder. Bununla birlikte, fiziksel görünüm referans alınarak, bir veya iki üyenin spor yapması gün içinde birlikte yaptıkları şeylerde daha iyi bir performans sağlayacaktır. Aynı zamanda, cinsel aktivite daha sevgi dolu olduğu gibi daha memnuniyet verici ve istikrarlı hale gelecektir.

Son olarak, her iki insan da diğer kişinin fiziksel gelişimine daha fazla ilgi duyduğunu hissedecektir. Vücut geliştirin, ancak ilişkinizle de ilgilenin. Her şey dengeden ibarettir.

  • American Academy of Pediatrics. Committee on Sports Medicine and Fitness.
    Adolescents and Anabolic Steroids: A Subject Review. Pediatrics Vol. 99 No. 6
    June 1997, pp. 904-908.
  • Anderson, K., Niesenblat, V. & Norman, R. (2010). Lifestyle factors in
    people seeking infertility treatment. A review. En: Australian and New
    Zeland Journal ofObstetrics and Gynaecology, 50, 8-20.
  • Boots, C. & Stephenson, M. (2011). Does obesity increase the risk of
    miscarriage in spontaneous conception: A systematic review. En: Seminars
    inReproductive Medicine, 25, 1123-1126.
  • Benson, H.; Dryer, T. y Hartley, L.H. (1978). Decreased VO2 consumption during
    exercise with elicitation of the relaxation response. Journal of Human Stress, 4,
    38-42.