Sevgilinizle Egzersiz Yapmanın Faydaları

Günlük egzersizler sağlık açısından riskli olan birçok faktörü ortadan kaldırmanızı sağlar. Ancak birçok insan kişisel, profesyonel ya da ailevi sebeplerden dolayı egzersiz yapacak vakti bulamaz. Bu tip durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak çeşitli yollar bulunmaktadır. Örneğin; sevgilinizle egzersiz yapmak bu sağlıklı yollardan biridir!

Sevgiliyle egzersiz yapacak olmak spor salonuna gitmek konusunda bir motivasyon kaynağıdır. Partnerinizle hem kaliteli zaman geçirmenizi hem de yeni bir tutkuyu paylaşmanızı sağlar. Tahmin edebileceğiniz üzere, sevgilinizle egzersiz yapmanın en iyi yanı daima bir idman arkadaşına sahip olmanızdır.

Eğer ikiniz de fiziksel aktivitelerde yeniyseniz, birlikte öğrenip gelişmeniz için harika bir fırsat elde ettiniz demektir. Dahası, bu aktiviteler sayesinde depresyon, hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi sağlık sorunlarından da uzak durmuş olursunuz.

Buna ek olarak, egzersiz yapmak kas kütlenizi, esnekliğinizi, dengenizi ve gücünüzü arttırır. Bu yazıda, sevgilinizle egzersiz yapmanın bu ve bunun gibi birçok faydasından söz edeceğiz.

Sevgilinizle Egzersiz Yapmanın Faydaları

1. Birlikte kaliteli zaman geçirmek için harika bir seçenektir

Her şeyden önce, birlikte egzersiz yapmak tüm hafta iş sebebiyle birbirinden uzak kalmış partnerlerin arayı kapatması için idealdir.

Aşık olduğunuz insanla birlikte egzersiz yaptığınızda yalnızca aklınızı ve bedeninizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bu süreçte birbirinize destek olarak kaydettiğiniz ilerlemeyi bizzat görmüş olursunuz.

Birlikte spor yapmak, zihinsel yüklerden beraberce kurtulmanıza yardımcı olur. Böylece stresi ortadan kaldırarak iletişim kurmanızı da kolaylaştırır.

Özetle, sevgilinizle egzersiz yapmak, başka hiçbir yolla elde edemeyeceğiniz özel bir bağ kurmanızı sağlar. 

2. Sevgilinizle egzersiz yapmak ilişkinizdeki anlaşmazlıkları çözmenize yardımcı olur

Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuz, kaslarınızın ve bedeninizin rahatlamasına yardımcı olan serotonin hormonunu salgılar. Bunun  sonucunda da kendinizi daha iyi hissedersiniz. Fiziksel aktiviteler stres seviyenizin azalmasına ve günlük hayatınızda daha kolay konsantre olmanıza yardımcı olur.

Sevgilinizle egzersiz yaptığınızda birbirinizi daha dikkatli dinlemeye ve birbirinize karşı duygularınızı daha iyi ifade etmeye başladığınızı göreceksiniz. Birlikte egzersiz yapan çiftlerin kişisel hedeflere ulaşmak konusunda birbirlerini destekleyerek güçlü bir bağ kurmaları da mümkündür.

3. Bir uyum ve denge yakalamanızı sağlar

Çift olarak yapılan egzersizler tarafların birbirini daha yakından tanımasını sağlar. Bir yandan bu tecrübenin keyfini çıkarırken diğer yandan da birbiriniz hakkında yeni bilgiler öğreneceksiniz.

Aslına bakılırsa, sevgilinizle egzersiz yaparak günlük antrenmanların monotonluğundan da kurtulabilirsiniz. Yeni egzersiz stilleri deneyebilir, antrenman programınızı kökten değiştirebilir ya da birlikte grup derslerine katılabilirsiniz.

4. Duygusal bağınızı güçlendirir

Sevgilinizle birlikte egzersiz yaparak hareketlerinizi daha koordineli hale getirebilirsiniz. Aynı ritmde ağırlık kaldırarak, aynı tempoda koşarak ya da birbirinize sağlık topu atarak hareketlerinizi senkronize edebilirsiniz.

Birlikte spor yaparken eğlenmekle kalmayacak, hem sağlığınızı hem ilişkinizi hem de aranızdaki bağı güçlendireceksiniz.

5. Motivasyonu arttırır

Son olarak, partnerinizle egzersiz yapmanın olmazsa olmazlarından biri de ortak bir antrenman programı belirlemektir. Böylece biriniz egzersiz yapacak gücü ya da isteği kendinde bulamadığında diğeriniz bu konuda gerekli motivasyonu sağlayacaktır.

Spor yapmak sizin için kişisel bir alışkanlık halindeyse bile, partnerinizi de günlük egzersiz programınıza dahil ettiğinizde enerjinizin ne kadar yükseldiğine inanamayacaksınız.

Birçok insan ideal formuna ulaşma yolunda bir iyi bir idman arkadaşına ihtiyaç duyar. Siz de partnerinizle egzersiz yaparak, hedeflerinize ulaşmak için gereken kararlılığın arttığını göreceksiniz.

Sonuç olarak, partnerinizle her türlü fiziksel aktiviteyi yapabileceğinizi hatırlatmak isteriz, ister kardiyo ister güç arttırıcı egzersizler olsun. Her zaman olduğu gibi, bir fiziksel egzersize başlamadan önce her setten sonra esneyerek ve düzgün bir şekilde ısınmış olmanız  spora bağlı incinmeleri önlemede son derece önemlidir. Neden hayatınızın bu kısmını da bir partnerle paylaşmayasınız ki.