SPOR PSİKOLOJİSİ

Sporcu için psikoloji: motivasyon, sinirler ve daha fazlası hakkında konuşacağız.
Spor, egzersiz ve sporcunun sağlığı ve refahına adanmış yayınlar.

Profesyonel Atletlerin Motivasyonu

Profesyonel atletlerin, ağır ve yoğun antrenman programının ve hayal kırıklıklarının altından nasıl kalkabildiğini hiç merak ettiniz mi? Bugünkü yazımızda, atletlerin ilerlemelerini sağlayan motivasyonları hakkında hikayeler paylaşacağız. İradenizi sınayın! Motive profesyonel atlet örnekleri Çoğu zaman profesyonel bir atleti bekleyen zorluk ve…

Sporda Irkçılık

Başkalarının düşüncelerini, ideolojilerini, inançlarını ve bakış açılarını nasıl olur da cezalandırabiliriz? İşte sporda ırkçılığın esas problemi de burada yatıyor. Spordaki bu ırkçı ayrımcılık yeni değil, aksine başlangıcı sporun profesyonelleşmesiyle paralel ilerliyor. O günden bugüne birçok şey değişmiş olmasına rağmen, problemlerin…

Sporda Rekabet ve İş Birliği

Rekabet ve iş birliği arasındaki fark, ekstrem durumlarda daha belirgin hale gelir. Bu iki kavram birlikte de var olabilir fakat bunların arasında iyi bir denge kurmak, çaba ve deneyimle mümkün olur. Bir spor müsabakasında durum bunlardan ya biri ya diğeri…

Sporda Teknik ve Taktiklerin Önemi

Teknik ve taktikler tüm spor uygulamaları için iki temel kavramdır. Ancak, çoğu zaman karışırlar ve bireysel anlamlarını ve kollektif performansları için sahip oldukları hayati önemi ve gerçek anlamlarını yitirirler. Sırada, her birinin temel özelliklerini inceleyeceğiz. Bunlar iş hayatı veya ordunun…

Her Gün Tartılmak: Yardımcı mı Yoksa Engel mi?

Kilo kaybı veya kilo almak olsun, çoğumuzun tartısıyla kişisel bir savaşı var gibi görünüyor. Fakat her gün tartılmak aslında o kadar da yardımcı olmayabilir. Bunu biliyor muydunuz? Bugünkü yazımızda her gün tartıya çıkmaktan kaçınmak için nedenleri ve ne zaman kilo…

Takım Çalışması Fiziksel Performansı Geliştirir

Grup etkinliklerine katılmaktan ve her zaman başkalarının yanında olmaktan hoşlanan oldukça sosyal insanlar var. Öte yandan, eşlik etmeyi sevmedikleri anlamına gelmese de, bireysel etkinlikleri tercih edenler de vardır. Takım çalışması fiziksel performansı artırabilir, ancak takım çalışmasını tercih etmenin diğer avantajları…

Yeni Yıl Hedeflerinize Ulaşmanız İçin 4 İpucu

Yeni yıl ve yılın ilk birkaç ayı insanların en motive olduğu dönemlerdir. Bu dönemler yaşamınızda yeni alışkanlıklar edinmenin çok zor olmayacağı zamanlardır. Buradaki anahtar ısrarlı olmak ve aylar geçtikçe motivasyonunuzu korumaktır. Bu yıl için hedefleriniz ne olursa olsun, net bir…

Vücudunuzu Geliştirmek İçin Zihninize Hükmedin

Zihnin beden üzerindeki gücü her zaman tartışılan bir konudur. Birçok insan, kafalarına koydukları her şeyi başarabileceklerine inanır. Diğerleri için ise, bu sadece bir masaldır. Onlar “zihninizi iyi yönetmelisiniz” gibi kavramların “yeni çağ” fikirlerini veya benzeri şeyleri seven insanlar için olduğuna inanırlar.…

Günlük Motivasyon: Etkili İpuçları ve Öneriler

Sporda ve diğer disiplinlerde, uzun süre devam edebilmek için belirli bir seviyede motivasyonunuz olması gerekir. Böylece, motivasyon, yapmak istediğiniz şeyi başarmanız için, verimliliğinizi arttıran bir motor görevi görür. Bu yüzden, bu yazımızda size günlük motivasyonun önemini anlatıp, motivasyonunuzu artırabilmeniz için…

Spor Yaparken Odaklanmak İçin İpuçları

Herhangi bir fiziksel aktiviteye yaparken, başarılı olmak için belirli bir miktarda zihinsel kontrole sahip olmanız gerekir. Bu nedenle, performansınızı etkileyebilecek herhangi bir dikkat dağıtıcıyı ortadan kaldırmak önemlidir. Spor yaparken odaklanmak, ilk başta zor olabilir. Bununla birlikte, bu odağı sağladıktan sonra,…

Zihinsel Zindelik: Beyninizi Güçlendiren Günlük Egzersizler

İnsanlar genellikle günlük egzersizin vücutlarında yarattığı etkilerden bahsederler. Ancak zihinsel zindelik açısından bilişsel seviyede yarattığı faydaları unutmamak da önemlidir. Bu yazıda egzersiz yapmanın zihinsel açıdan zinde kalmanıza nasıl yardımcı olacağından bahsedeceğiz. Zihinsel Zindelik: Beyninizi Güçlendiren Günlük Egzersiz Disiplin, yoğunluk ve…

Egzersiz Yapmanın Psikolojik Faydaları

Psikoloji zihinsel işlevleri ve davranışları inceleyen bir bilim dalı olarak tanımlanmaktadır. Yakın çevremiz ve yaptığımız davranışlar psikolojik durumumuzu etkiler. Bu yüzden zihinsel sağlığımızın iyi olması için, egzersiz yapmanın psikolojik faydaları üzerine bilgi edinmemiz ve uygulamamız tavsiye edilir. Diğer yandan egzersiz,…

8 Spor Efsanesi

Spor salonunda antrenman yapmaya başlamak, sağlıklı olmak ve formda kalmak için mükemmel bir karardır. Yeni spor yapmaya başlayan bir sporcunun cesaretini kıracak, hayal kırıklığına ya da güvensizliğe neden olabilecek meşhur spor efsanelerini duymaya başlaması muhtemeldir.

Kilo Vermenin Psikolojik Yönünü Kontrol Etmek

Kilo vermek sadece dış görüntünüz için önemli değildir, aynı zamanda sağlığınız için de önemlidir. Dengeli bir şekilde beslenerek ve formda kalmak için spor yaparak, yaşınız ve boyunuza uygun bir kilo koruyarak uzun ve mutlu bir hayat sürebilirsiniz. Ancak unutmayın, kilo…

Vücudunuzu Değiştirmeyi Engelleyen 6 Zihinsel Problem

Fiziğinizi değiştirmek, irade, tutarlılık ve her şeyden önce çok fazla hırs gerektiren bir süreçtir. Bazı durumlarda, görünümünüzü iyileştirmeniz zor olabilir ve bunun nedeni ruhunuzun içinde gizlenen, zihninizdeki çeşitli problemler olabilir. Bu yazımızda, size bu zihinsel problemleri tanımlayacağız ve onlarla nasıl…