Eğlence Amaçlı Spor Yapmanın 7 Faydası

18 Şubat, 2020
Eğer çocuklardan öğrenmemiz gereken bir şey varsa o da şudur; favori sporumuzu seçmeli ve onu yaparken keyif almalı, güzel vakit geçirmeli ve günlük problemlerimizden uzaklaşmalıyız. Eğlence amaçlı spor yapmak sağlığınız için inanılmaz faydalıdır ve burada size daha fazlasını söyleyeceğiz.
 

İnsanlar, egzersiz yapmayı bir zorunluluk ya da keyif alınması zor bir şey olarak görmeye meyillidir, bunun sebebi pek çok insan spora başladıktan kısa bir zaman sonra bırakır. Kendilerini eğlenerek spor yaparken hayal edemezler.

Ancak, spor yaparken keyif alsak ne olurdu? Şüphesiz ki sağlık ve esenlik açısından faydaları saymakla bitmez. Peki spor hakkındaki fikrimizi nasıl değiştireceğiz? Nasıl keyif verici bir aktivite olarak kabul edeceğiz?

Eğlence amaçlı spor yapmak

Amaç tabii ki eğlenceli bir spor bulmak; eğer egzersiz yapmak için heyecan verici bir etkinlik bulursanız zamanla devam etme olasılığınız daha yüksektir.

Sevebileceğiniz bir spor bulabilmek için bazı etkili teknikler bulunmaktadır. Bir kere yaptığınızda, yorgun olsanız, program uygun olmasa veya akla gelen tipik bir bahaneniz olsa bile devam etmek istersiniz.

Ancak, önemli olan sizin için ideal olan sporu bulmanın zaman alacağını bilmenizdir. Bu sebeple sabırlı olun ve son kararı vermeden önce bir kaç opsiyonu deneyin.

Köpeği ile spor yapan kadın

Ayrıca, en çok hangi etkinliklerden keyif aldığınızı düşünün, dışarıda mı spor salonunda mı, yalnız mı yoksa bir arkadaş ile beraber mi vb. Bu etkenler sizin için doğru olan sporu bulmanızda önemlidir.

 

Yapılabilecek bir diğer şey spora arkadaşlarınız ya da aileniz ile beraber başlamanızdır. Onlar hedeflerinize ulaşmanız için özel motive edicileriniz olacaklar siz de desteklenmiş ve eğlenmiş hissedeceksiniz.

Eğlence amaçlı spor yapmanın faydaları

Sosyalleşmek

Zorunluluktan değil eğlenmek için spor yapmak yeni insanlarla tanışmak, sosyalleşmek ve hatta arkadaş edinmek için harika bir yoldur. İlave olarak, sporcular arasında gelişen arkadaşlık takımı gelişmeye devam etmeye teşvik eder.

Nefes almak

Akciğerlerin sağlığı için yararları yadsınamaz. Düzenli olarak spor yaparak nefesiniz önemli ölçüde iyileşir. Orta ve uzun süreli akciğer kapasitesi önemli ölçüde daha büyük olacaktır.

Endişe ve stresi kontrol altına almak

Stres, herkesin özellikle büyük şehirlerde yaşayanların ya da zorlu şartlarda çalışanların hayatının bir parçasıdır. Düzenli olarak spor yapmak stresi olduğu kadar endişeyi de önemli ölçüde azaltmak için güçlü bir yardımcıdır.

Tenis oynayan kadın

Daha sağlıklı bir kalp

Spor yapmanın kalbi güçlendirdiği bir sır değildir. Bunun sebebi kalbin de bir kas olması ve her gün egzersiz yapıldığında performansının giderek artmasıdır.

 

Ruh halinizin düzelmesi

Düzenli olarak egzersiz yapmaya başladığınızda ruh halinizin olumlu yönde değiştiğini fark edeceksiniz. Spor yaptığınızda salgılanan endorfin vücudunuzu rahatlatır ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Hatta endorfin “mutluluk hormonu” olarak bilinir.

Ayrıca, spor yapmak uyku kalitenizi arttırır, bu da gün içindeki enerjinizi etkiler.

Sağlıklı kiloya ulaşmak

Sağlıklı bir beslenme düzeni ile birlikte sevdiğiniz bir sporu yapmak amacınız kilo vermek ya da mevcut kilonuzu korumak olsun hedefinize ulaşmanızı hızlandıracaktır.

Bu özgüven artışına dönüşerek esenliğinizi arttıracaktır.

Daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi

Bir çok bilimsel çalışma düzenli egzersiz yapmanın bağışıklık sistemini önemli ölçüde geliştirdiğini kanıtlamıştır. Bu sebeple, günlük rutinlerinin bir parçası olarak spor yapan insanlar daha az hastalanmaktadır.

Eğlenmek amacıyla spor yapmanın pek çok faydası vardır. Koyduğunuz azim ve çaba için en büyük ödül hem fiziksel hem de zihinsel esenliğinizdir.

Takım sporları: Garantili eğlence

Eğer bir takım sporu yapmaya karar verirseniz kesinlikle gülmeli ve eğlenceli zamanlar yaşayacaksınız. Gün boyunca biriken endişe ve stresi atmanın en iyi yollarından biridir.

Sonuç olarak, spor yapmak bir zorunluluk olarak görülmemelidir. Bunun yerine, bir rahatlama, eğlence ve her gün karşılaştığınız problemlerden bir kaçış olarak değerlendirin.