Yoga

Fit People'da yoga yapmayı seviyoruz. Bu fiziksel ve zihinsel disiplin, bir insan olarak gelişmenize yardımcı olurken, fiziksel dengenizi ve zihinsel uyumunuzu geliştirecek farklı Doğu uygulamalarını birleştirir. Dedikleri gibi, yoga yapmaya başlayan insanlar içinde gerçek bir dönüşüm yaşarlar ve hayata yeni bir bakış açısı getirirler. Bunu nasıl yapacağınızı ve size neler katabileceğini açıklayacağız.

Kundalini Yoga Nelerden Oluşur?

Yoga Kundalini Yoga Nelerden Oluşur?Kundalini yoga, enerji akışına izin veren ve vücudun daha fazla farkındalığa sahip olmasını sağlayan egzersizlerden oluşur. İsmini kundalini yılanından alan...

Yoganın Romatoid Artrit Üzerinde Nasıl Bir Etkisi Vardır?

Yoga Yoganın Romatoid Artrit Üzerinde Nasıl Bir Etkisi Vardır?Dünya Sağlık Örgütüne göre, her 30 kişiden biri romatoid artrit hastalığından muzdariptir. Bu hastalık büyük eklem gruplarının enflamasyonu olarak tanımlanır...

Ofis İşi Olan Kişiler için 3 Yoga Rutini

Yoga Ofis İşi Olan Kişiler için 3 Yoga Rutini Yoga yapmak zihninizi boşaltmanıza, stresi atmanıza ve kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olur. Tüm bunlar, yoganın ofis işleri olan insanlar için ideal...

Yeni Başlayanlar için En Riskli Yoga Pozisyonları

Yoga Yeni Başlayanlar için En Riskli Yoga Pozisyonları En riskli yoga duruşları diğer tehlikeli fiziksel aktiviteler kadar zor olabilir. O yüzden sizinle bu makalede paylaştığımız duruşları yaparken çok...

Shakti Yoga Nedir ve Benim İçin Doğru Mudur?

Yoga Shakti Yoga Nedir ve Benim İçin Doğru Mudur?Shakti Yoga, sadece insanın değil, aynı zamanda merkezi sinir sisteminin de tam bir uyarılma sürecidir. İnsanın farklı yönleri, zihin beden...

Yeni Başlayanlar için 6 Akroyoga Pozisyonu

Yoga Yeni Başlayanlar için 6 Akroyoga Pozisyonu Akroyoga, geleneksel yogayı akrobasi ile birleştiren bir disiplindir. Akroyoga duruşları çiftler veya gruplar halinde gerçekleştirilir. Bu tarz bir fiziksel egzersiz...

Yogarun Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Yoga Yogarun Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey Yoga ve koşma birbirine tamamen zıt aktiviteler olarak görülüyor. Ancak, tüm dünyada giderek daha popüler hale gelen yeni bir disiplin...

Ağırlık Kaldırmayı Geliştirmek için Yapılan Yoga Şekilleri

Yoga Ağırlık Kaldırmayı Geliştirmek için Yapılan Yoga Şekilleri Yoga kesinlikle stresi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bununla birlikte, yogayı egzersiz programınıza dahil etmek, spor salonunda daha fazla egzersiz...

Yoga Yapabilir Misiniz?

Yoga Yoga Yapabilir Misiniz?Kaç yaşında olursanız olun, ister sporda deneyimli olun ister olmayın veya dünyadaki en esnek olmayan kişi olsanız bile, yoga yapmak herkes için bir etkinliktir. Bu yazıda, bu oryantal disiplini düzinelerce...

Yogayı Egzersiz Rutinlerinize Dahil Edin

Yoga Yogayı Egzersiz Rutinlerinize Dahil Edin Egzersiz yaparak daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya başlarken, antrenmanınıza yoga eklediğinizden emin olun. Bu eski disiplin, stresi kontrol etmeye...

Yoga Yapmak Hipertansiyon Kontrolüne Yardımcı Olur

Yoga Yoga Yapmak Hipertansiyon Kontrolüne Yardımcı Olur Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, Batı dünyasındaki her üç yetişkinden birini etkileyen çok yaygın bir durumdur. Kardiyovasküler problemler, serebrovasküler problemler,...

Sırt Ağrısı İçin Faydalı Yoga Duruşları

Yoga Sırt Ağrısı İçin Faydalı Yoga Duruşları Yanlış bir şekilde uyumak ya da ergonomik olmayan koltuklarda uzun saatler oturmaktan kaynaklanan sırt ağrısı çekiyorsanız, bundan yoga sayesinde kurtulabilirsiniz....

Bel Ağrısı İçin 5 Yoga Duruşu

Yoga Bel Ağrısı İçin 5 Yoga Duruşu Bel bölgesi, en fazla ağrıyan bölgelerden biridir. Bunun sebebi uzun süre oturmak ya da ayakta durmak, eklemlerde sıvı kaybı ya...

Dövüş Sanatları ve Yoga Arasındaki Ortak Noktalar

Yoga Dövüş Sanatları ve Yoga Arasındaki Ortak Noktalar Dövüş sanatları ve yoga ilk bakışta farklı alanlar olarak sunulmaktadır. Birincisi mücadele ile ilgili olsa da kendini kontrol etmeye güçlü...

Sağlıklı Bir Zihin İçin Her Gün Yoga

Yoga Sağlıklı Bir Zihin İçin Her Gün Yoga Sağlıklı bir vücudu korumak için spor salonuna gitmemiz gerektiğini düşünüyor olsak da, yoga yapmak da aynı derecede faydalı olabilir. Ek...

Boyun Ağrısı İçin Üç Yoga Duruşu

Yoga Boyun Ağrısı İçin Üç Yoga Duruşu Çalışma saatlerinin uzunluğu, az uyku ve telefona bakarak geçirdiğimiz saatler gibi günlük alışkanlıklarımız yüzünden boyun ağrısı git gide daha yaygın...

Çocuklar İçin Yoga: İlk Adımı Atmak

Yoga Çocuklar İçin Yoga: İlk Adımı Atmak Ebeveynler sık sık çocuklarının birkaç dakika boyunca gözlerini kapatıp konuşmadan sakin durmasının hayalini kurar. Bu imkansız değil! Çocuklar için yoga, bu...

Beden ve Ruhu Birleştirmek için Dört Yoga Dalı

Yoga Beden ve Ruhu Birleştirmek için Dört Yoga Dalı Yoga antik Hindistan'dan gelir ve fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Arabuluculuk, Budizm ve Jainizm ile ilişkilidir. Aynı zamanda farklı...

Bel Ağrısına İyi Gelen Hareketler: 4 Yoga Duruşu

Yoga Bel Ağrısına İyi Gelen Hareketler: 4 Yoga Duruşu Bel bölgesi sırtımızın aşağısında kalan kısımdır; beş adet omurdan meydana gelir ve üst vücudumuzun ağırlığının büyük bir kısmını taşır. Yorgunluk,...

Yoga Ağrıya Neden Olduğunda Ne Yapmalı?

Yoga Yoga Ağrıya Neden Olduğunda Ne Yapmalı?Yoga ve uygulanışı hakkında yaygın bir yanılgı vardır: sakatlanma riski yoktur. Bu disipline başlamak için her zaman sertifikalı bir eğitmene...

Tai Chi Neden Denge Geliştirmek İçin Kullanılır?

Yoga Tai Chi Neden Denge Geliştirmek İçin Kullanılır?Tai chi, yavaş, akıcı ve kesin hareketlere dayanan bir savaş sanatıdır. Avantajlarından biri de denge geliştirmeye yardımcı olmasıdır. Bu yazımızda...

Yogada Yukarı Bakan Köpek Duruşunun Faydaları

Yoga Yogada Yukarı Bakan Köpek Duruşunun Faydaları Antik yoga disiplininde farklı pozlar ya da “asanalar” vardır ve her biri farklı yararlar sağlar. Bu yazıda, size en çok...

Esnek Olmayanlar için En İyi 6 Yoga Duruşu

Yoga Esnek Olmayanlar için En İyi 6 Yoga Duruşu Her bünye diğerinden farklıdır: bazıları doğuştan diğerlerine kıyasla daha esnektir. Her halükarda, esnekliğiniz üzerinde çalışabilir ve herhangi bir başka beceri...

Hava Yogası ve Yararları

Yoga Hava Yogası ve Yararları Uçuyormuş gibi hissettiğiniz ve aynı zamanda duruşunuzu geliştiren bir egzersiz hayal edebiliyor musunuz? Evet! Tabii ki böyle bir şey var! Bu yazımızda, giderek daha popülerleşen bir uygulama olan hava yogası...

Beden ve Ruhu Birleştirmek İçin Yoganın Dört Yolu

Yoga Beden ve Ruhu Birleştirmek İçin Yoganın Dört Yolu Yoga popülaritesi günden güne artan bir disiplin olmasına rağmen, yoganın dört yolu çok az kişi tarafından bilinmektedir. Yoga, fiziksel ve...

Bikram Yoga: 40 Derecede Yoga

Yoga Bikram Yoga: 40 Derecede Yoga Çeşitli duruşlardan oluşan bir yoga türü olan Bikram Yogayı farklı kılan şey, 40 °C sıcaklıkta yapılmasıdır. Bu yoga türü hakkında daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Bu yazımızda, bilmeniz gereken her şeye...

Sırtınızı Nasıl Esnetebilirsiniz?

Yoga Sırtınızı Nasıl Esnetebilirsiniz?Son zamanlarda omurganızda çok fazla ağrı olmasının (servikal, sırt ya da belde) nedeni; çalışırken saatler boyunca yanlış bir pozisyonda durmanız...

Kollarınızı Güçlendirmek İçin Yoga Egzersizleri

Yoga Kollarınızı Güçlendirmek İçin Yoga Egzersizleri Kollarda oluşan sarkmaların giderilmesi, spor salonuna gitmenin ve ağırlık kaldırmanın yanı sıra başka çözüm yöntemi ile de mümkündür. Örneğin, kollarınızı...