Kilo Vermek İçin 5 Smoothie Çeşidi

2 Ocak 2019
Bazı meyve ve sebzeler işlenmiş yağ ve şeker içermeyen bir diyet izlemenize yardımcı olur. Başka yiyecekler de sindirim sisteminizin ve vücudunuzun geri kalanının arındırılmasına yardımcı olur. Haydi şimdi, kilo vermenize yardımcı olacak smoothieleri nasıl yapacağınızı öğrenin.

Tıpkı kas kütlesi kazanmanızı sağlayan smoothieler olduğu gibi, kilo vermenizi sağlayan smoothieler de vardır. En önemli şey, smoothielerin tüm bileşenlerinin organik olmasıdır. Doğa bize temizleyici, nemlendirici besinler ve sağlıklı proteinler sunar. Bunların birleşimi de fazla kilolarınızı vermenize yardımcı olur. Siz de kilo vermek istiyorsanız bu beş lezzetli smoothie tarifine bir göz atın.

Salatalık, Elma ve Ispanaklı Yeşil Smoothie

Bu karışım çok yaygın bilinmese de, kilo vermek amacıyla kullanılmasını öneren birçok spor eğitmeni vardır. Bu içecek sadece vücudunuzu temizlemeye yardımcı olmaz, aynı zamanda enerjinizi de yükseltir. Bu karışımı yapmak için bu çok basit tarifi uygulayın:

  • 1 adet dilimlenmiş salatalık
  • 4 kereviz sapı
  • 1 adet doğranmış yeşil elma
  • Bir avuç ıspanak
  • 1 adet limonun suyu

İlk olarak, doğranmış elmayı, dilimlenmiş salatalığı, kereviz saplarını ve ıspanağı blendırda karıştırın. Homejen bir karışım oluştuğunda, bir bardağa dökün. Son olarak karışıma limon suyu ekleyin. Bu smoothie, spor salonuna gitmeden önce güne başlamak için harika bir yoldur.

“Yağ Yakıcı” Smoothie

Bu güçlü doğal meyveli smoothienin ana maddesi ananastır. Ananas sindirim sisteminizi temizlemek için mükemmel bir meyvedir. Ayrıca bu meyveli smoothienin bileşenlerinin neredeyse tamamı, vücudunuza zararlı olan maddeleri elimine ederek metabolizmanızın hızlanmasına katkıda bulunur. Bu smoothieyi hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız var.

  • 1 veya 2 dilim ananas
  • ½ bardak greyfurt suyu
  • Bir limon (kabuğu ile birlikte)
  • Küçük bir aloe vera parçası
  • 1 avuç maydanoz
Smoothie içen kadın

Yüksek miktarda vitamin içerdiğinden limonun kabuğunu da eklemeniz önemlidir. Bu arındırıcı bir karışımdır, bu yüzden diyet ile birlikte tüketmelisiniz. Sık sık altı günlük periyotlar halinde bu vücudunuzu arındırma tedavisini uygulayabilirsiniz.

Öğünler Arası İçin Tamarillo (Ağaç Domatesi) Smoothie

Bu içecek, ideal kilonuza ulaştığınızda ve vücudunuzu güçlendirmek istediğinizde idealdir. Günü ağır öğünler yiyerek geçirseniz bile kalori yakmanıza yardımcı olur. Aşağıda bu içeceği hazırlamak için gerekli malzemeleri ve nasıl hazırlandığını bulacaksınız.

  • 2 tamarillo
  • 1 litre su
  • Kereviz
  • 1 dilimlenmiş salatalık

Önce, her iki tamarillonun tohumlarını çıkarın ve meyveleri diğer malzemelerle karıştırın. İdeali, smoothienin daima homojen bir karışım olmasıdır. Hazırladıktan sonra, yemeklerden yarım saat önce içebilirsiniz. Amacınız vücudunuzu tonlamak ise bu harika bir karışımdır.

Havuç, Marul, Ananas ve Ballı Besleyici Smoothie

Bu smoothie, her ne kadar kilo verdirici özelliğe sahip olsa da aynı zamanda vücudunuz için faydalı bazı besinleri de sağlar. Aslında, kilo vermenize yardımcı olan tüm meyve suları, aynı zamanda arındırıcı özelliğe de sahiptir. Bu smoothieyi hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • ½ litre havuç suyu
  • 1 adet marul yaprağı
  • Bir dilim ananas
  • 1 çorba kaşığı buğday tohumu
  • 1 çorba kaşığı bal
  • Bir avuç alfalfa
Kilo kaybı smoothie

Bu, mümkünse diyette iken ve süzmeden içmeniz gereken bir başka smoothiedir. En iyi yanı, size güne başlamanız için gereken enerjiyi ve önemli besinleri sağlamasıdır. Aynı zamanda cildinize faydalıdır ve doğal bir müshil olarak kullanılabilir.

Kilo Vermek İçin Smoothie: Portakal ve Maydanoz

Şimdi tarifini vereceğimiz smoothie oldukça basit bir içeriğe sahiptir. İçeriği oldukça hafif olsa da, vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur. Elbette bu smoothieyi içerken dengeli bir diyet de uygulamalısınız. Bu smoothie tarifini hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • Birkaç nane yaprağı
  • 1 kereviz sapı
  • 1 bardak doğal portakal suyu
  • 3 adet maydanoz yaprağı

En etkili sonucu almak için bu smoothieyi yedi gün boyunca düzenli olarak için. Bu smoothie, vücudunuzu arındıran ve yenileyen içeriğe sahiptir. Böylece, yiyeceklerin sindirimini daha kolay hale getirir.

Fazla kilolarınızı vermeniz amacıyla bazı smoothie tariflerini yukarıda verdik. Gördüğünüz gibi doğa, meyve ve sebze formunda en iyi arındırıcı maddeleri ve laksatifleri bize sunmaktadır. Son olarak, diyetinize, vücut kondisyonunuzu artırmaya yardımcı olan bu smoothieleri hemen ekleyin. En kısa zamanda güzel sonuçlar alacağınızdan eminiz.

Centers for Disease Control and Prevention. (2012). Can eating fruits and vegetables help people to manage their weight?.