Güç Kullanarak Yapılan Sporlar: 4 Tanesini Öğrenin

10 Ocak 2020
Disiplin ve antreman yapmak, güç gerektiren sporların olmazsa olmazıdır.

Güç kullanarak yapılan sporlar için esas amaç, şüphesiz ki en güçlü sporcuları ortaya çıkarmaktır. Güç sporları hakkında daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Güç kullanarak yapılan sporlar hakkında bilgiler

Güç kullanmanın gerektiği sporlar eski çağlardan beri yapılıyor. Sporcular asırlardır ne kadar ağırlık kaldırabildiğini ya da fırlatabildiğini göstermek için birbirleriyle yarışmaya devam ediyor. 

Ağırlık kaldırma, Olimpiyat Oyunlarının ilk düzenlendiği yıl olan 1896’dan beri yapılan bir spor. Bu sporun en önemli yanı, başta kollar olmak üzere sırt ve bacak kaslarının geliştirildiği fiziksel güç gerektiren bir spor olması.

En fazla güç gerektiren sporlar genellikle anaerobiktir, yani yüksek ağırlıklarla çalışmak gerekir. 

Güç kullanılarak yapılan sporlar

İlk akla gelen ve en popüler spor ağırlık kaldırma olsa da bunun gibi birçok farklı spor da var. Bazı örnekler şu şekildedir:

Ağırlık kaldırma

En popüler güç sporu ağırlık kaldırma olduğu için bunu listemizin başına koymaya karar verdik. Bu sporda, bir demir çubuk üzerine takılan disklerle mümkün olan en yüksek ağırlığı kaldırmak hedeflenir.

Ağırlık kaldırmada iki çeşit yarışma vardır: silkme ve koparma. Silkmede ağırlık omuzlarda duraksayarak yukarı kaldırılırken; koparmada yerden direkt olarak duraksamadan başın üstüne kaldırılır.

Güç kullanarak yapılan sporlar: powerlifting

Powerlifting de güç gerektiren bir spordur. Bir bar ve çeşitli diskler kullanılarak squat, bench press ve deadlift ile yapılır.

güç kullanarak yapılan sporlar: powerlifting yapan sporcu

Ağırlık kaldırmadan farkı, üç farklı egzersizi birleştirmesi ve halteri başın yukarısında kaldırmak gerekmemesidir. Powerlifting, Uluslararası Olimpiyat Komitesi tarafından tanınmış olsa da Olimpiyat Oyunları’na henüz dahil edilmedi.

Halat çekme

Evet! Halat çekme de uluslararası bir federasyon tarafından onaylanmıştır. Bu spor, sekizer oyuncudan oluşan iki takımın çevre ölçüsü 10 cm olan bir halatı çekmesiyle oynanır.

halat çekme oynayan sporcular

Bu halatın ortasında bir işaret bulunur ve bu çizgiden 4 metre uzağı da aynı şekilde işaretlenir. Çekişme başladığı zaman takımlar karşısındaki takımı merkeze çekmeye çalışır. Halat çekme dünyanın en eski sporlarından biridir.

Güç gerektiren bir spor: gülle atma

Bu sporda çelikten yapılmış bir top mümkün olan en uzak mesafeye atılır. Bu oyunu ilk olarak Funeral Games of Patroclus’ta duyduk. Modern zamanda ise İskoçya ve İrlanda’da yapılan geleneksel yarışmalarda görüyoruz.

güç kullanarak yapılan sporlar: gülle atma

Çelik top erkekler için 7.2 kg, kadınlar için en az 4 kg ağırlığındadır. Atış alanı, yüzeyi beton olan iki metrelik bir çemberden oluşur.

Gülle atma 1896’daki Atina oyunlarından beri Olimpiyat sporlarının bir parçasıdır. 1990 yılında Randy Barnes adındaki Amerikalı bir atlet gülleyi 23.12 metre uzaklığa atmayı başararak rekor kırdı. Kadınlardaki rekor ise 22.42 metrelik mesafe ile Alman Ilona Slupianek’e ait.

Bu yazıyı “güçlü adam” yarışmasından bahsetmeden bitiremezdik. Bu da güç kullanımının gerektiği sporlardan oluşan; oyuncuların ağırlık taşıma, sürükleme, kaldırma, itme, boks, squat ve deadlift gibi farklı testlerden geçerek gücünü gösterdiği bir yarışmadır.

  • International Powerlifting Federation. Reglas Generales del Powerlifting. 1 de Enero de 2016. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglas.pdf
  • Halterofilia: un deporte de mucho peso. 2008. Conade México. http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Halterofilia.pdf