Doğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken İpuçları

Doğa yürüyüşleri, çevrenin keyfini çıkarmanın en iyi yollarından biridir. Bu aktivite, grup üyelerinin yaşlarına ve kişisel özelliklerine göre uyarlanabilir. Doğa yürüyüşüne çıkmadan önce hava durumunu, ekipmanlarınızı ve araziyi önceden incelemeyi unutmayın.
 

Doğa yürüyüşünüzü mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirmek için tecrübe eksikliğinizi giderecek bazı ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu, rahatsız edici durumlardan kaçınarak herhangi bir sorun yaşamadan yürüyüşün tadını çıkarmanızı sağlar.

Rotanızı Planlayın

Rota planlamak, hangi rotanın sizin için en iyi olduğuna karar vermenize ve hangi zorlukların sizi beklediğini bilmenize yardımcı olacağından en önemli noktalardan biridir.

Bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey, yürüyüşe çıkmadan önce rotayı bir haritadan veya plandan çalışmanız; rakım, boylam ve rota süresi hakkında bilgi edinmenizdir.

Planlamanız gereken bir diğer önemli faktör, rotayı yapacağınız tarih ve saattir. Hava koşullarını dikkate almanız, sıcak yaz saatlerinden ve gece saatlerinden kaçınmanız gerekir.

Rotayı bir harita veya plan üzerinde iyi inceleyin.

Patika geçmeniz gereken bir nehre sahipse, su seviyesinin çok yüksek olmadığı sezonda yürüyüşünüzü gerçekleştirmeyi düşünmelisiniz.

Grupla birlikte yürüyüş yapmak her zaman iyidir. Çünkü karşılaşılan küçük bir aksilikte bile,  gruptaki kişilerden yardım alabilirsiniz. En ideal grup yürüyüşü 3 kişi ile birlikte yapılandır. Bu şekilde birisi kaza geçirirse, üçüncü kişi yardım bulmaya çalışırken diğer kişi yaralı kişi ile ilgilenebilir.

Grupla birlikte yürüyüş yapmıyorsanız, her zaman güvendiğiniz birine hangi yürüyüş parkuruna gittiğinizi bildirin. Bu şekilde, başınıza bir şey gelirse ve yardıma ulaşamazsanız, o kişi bulunduğunuz yeri kolayca bulmaları için yetkilileri bilgilendirebilir.

 

Sırt Çantanızı Yürüyüş İçin İyi Hazırlayın

Sırt çantanızda ne taşımanız gerektiğini net bir şekilde düşünün. Bu yürüyüş süresine bağlı olarak değişecektir. Birkaç saat süren rotalar için bazı yararlı ekipmanlar şunlar olabilir:

  • Su: Su miktarı, ısı miktarına ve rotada harcanan efora bağlıdır. Ancak kişi başına ortalama bir buçuk litre su içilmesi uygundur.
Yürüyüşe çıkarken yeterince su almayı unutmayın.

  • Gıda: Çok fazla yiyecek almak gerekli değildir. Çünkü yürüyüş sırasında çok fazla yük taşımak istememek dışında,  çok fazla yemek tavsiye edilmez. Enerji çubukları almak iyi bir seçenektir.
  • Telefon: Acil durumlarda, birini bilgilendirmek ve kolayca bulunabilmek için kullanışlıdır. Yürüyüşe çıkmadan önce pilin tam olarak şarj edildiğinden emin olun. Rotanız uzunsa, pil ömründen tasarruf etmek için telefonunuzu kapatmanız daha iyidir.
  • Düdük: Bir problemle karşılaşırsanız, düdük birinin sizi bulmasını kolaylaştırır ve bağırmaktan daha az enerji harcarsınız.
  • Çok amaçlı küçük bıçak:  Örneğin İspanya’da taşıdığınız bıçağın yasal gereklilikleri karşılaması gerekir. Tek bir kenarı olmalı, 4.3 inçten daha kısa olmalıdır ve otomatik olmamalıdır.
  • Fener: Hava karardığında veya öngörülemeyen olaylarda çok kullanışlıdır. Yürüyüş için en tavsiye edilen el feneri kafa lambasıdır. Bu şekilde elleriniz serbest kalır.
  • Güneş kremi: Özellikle yaz aylarında, aynı zamanda yılın herhangi bir zamanında ve rotanız deniz seviyesinden belirli bir yükseklikte ise oldukça kullanışlıdır.
 

Rahatça taşınması için önerilen maksimum ağırlığın 9 ila 13 lb arasında olduğunu unutmayın. Bu ağırlığın üzerinde yük taşımak, yürüyüş yaparken sorunlara neden olabilir.

Temel Bir İlk Yardım Çantası Alın

İlk yardım çantasının kolayca tanımlanabilmesi çok önemlidir. Çünkü bir kaza geçirirsek, diğerleri onu hızlıca bulmalıdır. Belirli durumlarda ıslanmalarını önlemek için kitin temel şeylerini plastik bir torbaya koyabilirsiniz.

Uygun Giysi ve Ayakkabı

Yürüyüş yapmak için ayakkabılarınızın özellikleri aşağıdaki gibi olmalıdır:

  • Yan, ayak parmağı ve topuk koruması
  • Aşınmaya dayanıklı dış malzeme
  • Yeterli kalınlıkta ve yarı sert topuklu taban
Yürüyüş için doğru ayakkabı türünü seçin.

Yürüyüş yaparken giyeceğiniz kıyafetlerle ilgili olarak, üç katmanlı kuralı izlemelisiniz:

  • Kışın, ilk katman olarak terlemeyi kolaylaştıran ve çabuk kuruyan sentetik kumaşlı bir termal tişörtün kullanılması tavsiye edilir. Yaz aylarında ise, sentetik kumaştan yapılmış bol bir tişört giyilmelidir.
  • İkinci katman cekettir. Genellikle sentetik bir kumaş – kışlık yün tercih edilir. Fermuarlı ikinci bir katman daha uygundur. Çünkü fiziksel aktiviteye ve hava koşullarına bağlı olarak vücudunuzu havalandırmanızı sağlar.
  • Yaz aylarında, gölgeli alanları veya rüzgara daha fazla maruz kalan belirli bir yüksekliğe sahip bölgeleri ziyaret etmeyi planlıyorsanız hafif bir polar ceket tercih edebilirsiniz.
  • Üçüncü katman normalde kış aylarında su geçirmez bir ceket olabilir. Yaz aylarında ise, beklenmedik bir fırtınaya yakalanmanız durumunda üçüncü katman olarak sırt çantanızda taşınabilen bir rüzgarlık tercih edebilirsiniz.
 

Sonuç olarak, yürüyüşün tek önemli yanı bacaklarınız değildir. Yürüyüş öncesi planlama, sırt çantası veya kıyafet gibi diğer faktörler çok daha iyi bir yolculuğa çıkmanızı sağlayabilir.