Yürüyüş

İhtiyaç duyulan yürüyüş yollarına ve yaralanmaların nasıl önleneceğine dair tavsiyelerin yanı sıra ihtiyacınız olan ayakkabı ve giysiye ilişkin bilgiler.

Dağ Egzersizleri İçin İpuçları

Belki de tatilde plajın gürültüsünden nefret ediyorsunuz. Sonbahar ya da ilkbaharda seyahat etmeyi ve kırsal ortamlarda dinlenmeyi tercih ediyorsunuz. Eğer öyleyse, bu makale dağ egzersizleri hakkında önemli ip uçları edinmenizi sağlayacak. Dağ Egzersizleri Hakkında Temel İpuçları Bu tatil sezonunda fikrinizi…

Günde 10 Bin Adım Atmanın 4 Yolu

Fit kalmak için, günde 10 bin adım yürümenin önerilen minimum miktar olduğunu biliyor muydunuz? Bu öneriye uymaya çalıştığınızda, bir günde bu kadar çok adım atmanın zor olduğunu fark edebilirsiniz. Ancak, bu yazımızda sizlerle, günlük adım hedefinize ulaşmanızı kolaylaştıracak dört basit…

Power Walking Nedir?

Yürüyüş, vücudu harekete geçirmenin en iyi yollarından biridir. Power walking, kalori yakmak için idealdir. Bu nedenle, yürürken tüm bedeninizi çalıştırmanın en iyi yollarından biri hakkında size daha fazla bilgi vermek istiyoruz: Power walking Power walking, aerobik egzersiz rutininin bir parçasıdır.…