Dağ Sporları: Dışarı Çıkın ve Keşfedin

12 Ocak 2020
Dağ sporlarının popülaritesi her geçen gün artıyor. Dışarı çıkın ve doğanın tadını çıkarın!

Doğanın temiz havasını içinize çekerek, ister yaz ister kış dağ sporlarından zevk alabilirsiniz. Bugünkü yazımızda, size en ünlü doğa sporlarını tanıtacağız.

Ne tür doğa sporları mevcut?

Doğa sporlarını yapabilmek için özel kıyafetlere ve başka önemli gereksinimlere ihtiyacınız vardır. Örneğin, bazı sporları yapabilmek için ideal hava koşullarına ve hatta doğru yüksekliklere ihtiyaç duyarsınız. Sporların en popülerleri ise şunlardır:

1. Doğa Yürüyüşü

Doğa yürüyüşçüleri, genellikle tabiat parklarında ya da doğal koruma alanlarında önceden belirlenmiş patikaları kullanarak yürüyüş yaparlar. Doğa yürüyüşü iyi bir egzersiz olmasının yanı sıra, size gelişmiş bir çevre algısı ve tabiat saygısı da kazandırır. İnsanlar çoğunlukla doğa yürüyüşlerini trekkingle karıştırırlar. Fakat doğa yürüyüşleri trekking gibi günlere yayılan uzun bir aktivite olmadığından çok daha az yorucudur.

Bir patikanın doğa yürüyüşüne uygun olabilmesi için ne tür niteliklerinin bulunması gerekir? Patikaların yılın her anında yürünebilir olması, ilgi çekici manzaraya sahip olması, sıkıntı olabilecek tepeleri es geçmesi, herhangi birinin kullanabileceği şekilde olması ve doğru patika işaretlerine sahip olması gerekir.

dağ yamacında yürüyüş yapan grup

2. Kaya İnişi: Bir Dağcılık Sporu

Kaya inişi, geçtiğimiz yıllarda birçok maceracı ruhu cezbetmeyi başarmıştır. Kaya inişinde katılımcılar bir ip yardımıyla, neredeyse dik açıya sahip bir duvardan iniş yaparlar. Kaya inişi, ilk görselden de görebileceğiniz şekilde, kaya tırmanışı ve kanyon geçişiyle aynı kategoride sınıflandırılır.

Kaya inişinin farklı teknikleri vardır: Kurtarma Stili, Dülfersitz (ipin, bacakların arasında tutulduğu teknik) ve Comici (ipin sırttan geçtiği teknik). Kaya inişinde ip dışında başka ekipmanlar da bulunur. Bunlar, sabitleme yapabilmek için ekstra ipler, karabina, kayış takımı, güvenlik şeridi ve sekizli iniş malzemeleridir. Kaya inişi yapan herkesin kask ve eldiven takması gereklidir.

3. Tırmanış

Kaya tırmanışı, kaya inişi sporunun tam tersidir. Katılımcılar bir kayadan ya da dağdan inmek yerine, alt vücutlarının gücünü kullanarak tırmanış yaparlar. Tırmanış her ne kadar tehlikeli sporlar kategorisine girse de, dağcılar kazalardan sakınmak için farklı teknikler ve özel ekipmanlar kullanırlar.

Tırmanış birden fazla şekilde karşımıza çıkabilir: Kaya tırmanışı, zirve, buz, kaya ve buz, uçurum, falez tırmanışları, şehir tırmanışı, eğri tırmanış ve benzerleri… Tırmanış aynı zamanda kendi içinde serbest, klasik, rekabetçi, yapay, tek kişilik ve grup halinde diye kategorilere ayrılır. Dağcılar, tırmanma duvarlarını kullanarak pratik yapar ve farklı teknikleri öğrenirler.

yapay tırmanma duvarına tırmanan kadın

4. Dağ Trekkingi

Trekking gezileri yürüyerek, bisikletle ya da atla yapılabilen, yapanı kırsal kesimlerden, dağların ve ormanların içinden geçiren kısa yolculuklardır.

Bir gezinin trek sayılabilmesi için bazı özelliklere sahip olması gerekir: Doğaya ve çevreye saygı göstermek, planlanmış bir rota, yer yön bulmak için kullanılan teçhizatlar, motorlu araçların kullanılmaması ve her şeyden önemlisi can güvenliği.

dağda sopayla yürüyüş yapan kadın

5. Dağcılık

Dağcılıkta ana hedef zirveye ulaşabilmektir. Dağcıların zirveye ulaşabilmesi için birçok farklı tekniğe, uzman bilgilere, çeşitli kabiliyetlere ve inanılmaz bir fiziksel dayanıklılığa ihtiyaçları vardır.

Başlamadan önce gereken zaruri eşyalar; erzak (yüksek enerji veren yiyecekler ve su), kıyafet (özel ayakkabılar, hava koşullarına uygun giyecekler, atkı, şapka ve güneş gözlüğü) ve temel ekipmanlardır (krampon, sırt çantası, baston, ip, fener, çakı, düdük, çadır, uyku tulumları vs.).

yürüyüşe ara vererek dağ yamacında dinlenen adam

6. Dağ Bisikleti

Dağ bisikletçiliği dağlarda yapabileceğiniz başka bir ekstrem spordur. Bisikletçiler, içinde birçok farklı engelin, sarp tepelerin, çok hızlı inişlerin olduğu rotalardan geçtiklerinden dolayı, içinde kayda değer tehlike barındıran bir spordur. Dağ bisikletleri normal bisikletlerden farklı olarak daha hafif ve dayanıklıdırlar.

Dağ bisikletçiliği kendi içinde farklı branşlara ayrılır: Kırsal veya ralli, iniş, çıkış, çığ, dayanıklılık yarışı, slalom, maraton, taşra bisikleti, zıplamalar ve yokuş stili.

Son olarak, patika koşusunu veya dağ yarışını listemize almazsak çok ayıp olur. Patika koşusunda, katılımcılar, doğal patikalardan, debili nehirlerden, derelerden geçerler ve hatta yeri geldiğinde tırmanış yapmak zorunda kalırlar. Bu koşular kısa mesafelerde yapılırlar ve on kilometreden uzun olanları ultra-patika ya da ultra-maraton kabul edilirler.

  • Ramón Muñoz. 2008. Manual de iniciación a la montaña. Escuela Española de Alta Montaña. http://www.conmacuto.com.es/MANUAL%20DE%20INICIACION%20A%20LA%20MONTA%C3%91A.pdf
  • Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada. Deportes. http://www.fedme.es/index.php?mmod=