Yürüyüş

İhtiyaç duyulan yürüyüş yollarına ve yaralanmaların nasıl önleneceğine dair tavsiyelerin yanı sıra ihtiyacınız olan ayakkabı ve giysiye ilişkin bilgiler.

Yürüyüş Yapmanın 4 Faydası

Yürüyüş Yürüyüş Yapmanın 4 Faydası Yürüyüş, özellikle dağlar, nehirler ve göller de dahil olmak üzere çeşitli coğrafi özelliklere sahip bölgelerde düşündüğünüzden çok daha yaygındır. Bu...

Dünyanın En İyi 7 Doğa Yürüyüşü Parkuru

Yürüyüş Dünyanın En İyi 7 Doğa Yürüyüşü Parkuru Doğada egzersiz yapıp vakit geçirdiğiniz farklı bir tatile çıkmak ister misiniz? Öyleyse size dünyadaki en iyi yedi doğa yürüyüşü parkurundan...

Yürüyerek Zayıflamak

Yürüyüş Yürüyerek Zayıflamak Kilo vermenin tek yolu kısıtlayıcı diyetler yapmak ya da aşırı çaba sarf ederek kendinizi bir şeylerden mahrum bırakmak değildir. Yürüyerek zayıflamak gibi daha kolay kilo verme yöntemleri de harika sonuçlar...

Yürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?

Yürüyüş Yürümenin Beyne Faydası Olduğunu Biliyor Muydunuz?Basit ve doğal bir aktivite olan yürümek, vücuda çok önemli faydalar sağlar. Ancak egzersiz olarak değerlendirildiğinde çok ilkel ve kolay...

Doğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden

Yürüyüş Doğada Yürüyüş Yapmak İçin 5 Güzel Neden Doğa yürüyüşü, dünyayı keşfetmenin ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri. Bir egzersiz şekli olarak da, doğada yürüyüş...

Daha Uzun Bir Yaşam için Yürüme Hızınızı Ayarlayın

Yürüyüş Daha Uzun Bir Yaşam için Yürüme Hızınızı Ayarlayın Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan ilginç bir araştırma, 21 yıl boyunca yaklaşık 35.000 kişinin nasıl yürüdüğünü değerlendirdi. Buradaki amaç, insanların yürüme...

Powerwalking Nedir?

Yürüyüş Powerwalking Nedir?Bazı insanlar arasında köklü bir fikir vardır bu da yürüyüş yapmanın bir egzersiz olmadığıdır. Bu durumda en azından koşma ya da bisiklete binme gibi diğer aktivitelerle karşılaştırılmamıştır. Powerwalking, bir yere...

Doğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken İpuçları

Yürüyüş Doğa Yürüyüşü Yaparken Unutmamanız Gereken İpuçları Doğa yürüyüşünüzü mümkün olan en iyi şekilde gerçekleştirmek için tecrübe eksikliğinizi giderecek bazı ipuçlarına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu, rahatsız edici durumlardan...

El Camino De Santiago Yolu (St. James Yolu): Neden Yürümelisiniz?

Yürüyüş El Camino De Santiago Yolu (St. James Yolu): Neden Yürümelisiniz?Kudüs ve Roma ile birlikte El Camino de Santiago yolu, Hristiyanlık inancına göre en kutsal olan yerlerden biridir. Manevi anlamda...

Dağ Egzersizleri İçin İpuçları

Yürüyüş Dağ Egzersizleri İçin İpuçları Belki de tatilde plajın gürültüsünden nefret ediyorsunuz. Sonbahar ya da ilkbaharda seyahat etmeyi ve kırsal ortamlarda dinlenmeyi tercih ediyorsunuz. Eğer...

Dağ Sporları: Dışarı Çıkın ve Keşfedin

Yürüyüş Dağ Sporları: Dışarı Çıkın ve Keşfedin Doğanın temiz havasını içinize çekerek, ister yaz ister kış dağ sporlarından zevk alabilirsiniz. Bugünkü yazımızda, size en ünlü doğa sporlarını...

Wikiloc: Spor Rotaları İçin Bir Uygulama

Yürüyüş Wikiloc: Spor Rotaları İçin Bir Uygulama Açık hava sporlarına tutkunuz varsa, Wikiloc sizin göre bir uygulamadır. Bu uygulamada dünyanın herhangi bir yerinde pek çok yürüyüş yolu...

Bel Fıtığı Olma İhtimalinin Önüne Geçmek

Yürüyüş Bel Fıtığı Olma İhtimalinin Önüne Geçmek Bel fıtığı yaygın ancak ciddi bir hasardır. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Ancak bel fıtığı ile karşılaşma riskinizi önemli ölçüde...

Hızlı Üst Bacak İnceltme Yöntemleri

Yürüyüş Hızlı Üst Bacak İnceltme Yöntemleri Havalar ısınmaya başladığında birçok insanın amacı üst bacaklarını inceltmek olur. Sıcaklıklar artar, kısa etekler ve şortlar gardroplarımızda yerlerini almaya başlarlar. Bazense,...

Diz Ağrınız Varsa Hangi Sporları Yapabilirsiniz

Yürüyüş Diz Ağrınız Varsa Hangi Sporları Yapabilirsiniz Diz ağrısı alarm çanlarının çalmasına neden olur. Diz sakatlanmaları, hareket kabiliyetini en çok önleyen sakatlanma türlerindendir. Hafif bir diz ağrınız...

Yeni Başlayanlar İçin Triatlon Antrenmanı

Yürüyüş Yeni Başlayanlar İçin Triatlon Antrenmanı Triatlon; özveri, azim ve hepsinden önemlisi çok fazla antrenman gerektiren bir spor etkinliğidir. Bu yazımızda, bir triatlet olma yolculuğuna başlamanıza...

Gün İçinde Daha Fazla Adım Atmak İçin Öneriler

Yürüyüş Gün İçinde Daha Fazla Adım Atmak İçin Öneriler Her gün attığınız adımları kaydetmek size önemli gözükmese de daha sağlıklı bir hayat sürmenize yardım eder. Bu yüzden, birçok antrenör...

Günde 10 Bin Adım Atmanın 4 Yolu

Yürüyüş Günde 10 Bin Adım Atmanın 4 Yolu Fit kalmak için, günde 10 bin adım yürümenin önerilen minimum miktar olduğunu biliyor muydunuz? Bu öneriye uymaya çalıştığınızda, bir günde...

Kar Raketi Yürüyüşü Nasıl Yapılır?

Yürüyüş Kar Raketi Yürüyüşü Nasıl Yapılır?Artık; dağı olmayan ya da kar yağmayan yerlerde de, kar raketi yürüyüşü yapmak yaygın hale geldi. İlla Finlandiya'ya (ya da...

İşe Yürüyerek Gitmek ve Sağladığı Faydalar

Yürüyüş İşe Yürüyerek Gitmek ve Sağladığı Faydalar İnsanların iş yerlerinde vakitlerinin büyük bir kısmını geçirdiklerini düşünürsek, iş dışındaki zamanlarda egzersiz yapmanın yollarını bulmaya çalışma fikri mantıklı gelir....

Camino de Santiago Yürüyüşü İçin 5 İpucu

Yürüyüş Camino de Santiago Yürüyüşü İçin 5 İpucu İspanya'da Santiago de Compostela adında bir şehir vardır ve burada havari Zebedi Oğlu Yakub'un mezarının da olduğu bir Katolik hac...

Doğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

Yürüyüş Doğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?Doğa yürüyüşü hala popüler bir aktivitedir ve spor salonuna gitmekten ya da çok fazla egzersiz yapmaktan hoşlanmayanlar için ideal bir...

Doğa Yürüyüşü Sırasında Nelerden Kaçınmalısınız?

Yürüyüş Doğa Yürüyüşü Sırasında Nelerden Kaçınmalısınız?Birçok insanın doğa yürüyüşü sporuna sıkı bir şekilde bağlı kalması sizin için bir sürpriz olabilir. Bu spor, önceden onaylanmış ve...

Power Walking Nedir?

Yürüyüş Power Walking Nedir?Yürüyüş, vücudu harekete geçirmenin en iyi yollarından biridir. Power walking, kalori yakmak için idealdir. Bu nedenle, yürürken tüm bedeninizi çalıştırmanın en iyi yollarından biri hakkında size daha fazla bilgi vermek...

Sağlam Trekking Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Yürüyüş Sağlam Trekking Ayakkabısı Nasıl Seçilir?Trekking ya da doğa yürüyüşü eskiden sadece, bu işlere meraklı olan ve uzun yürüyüşleri seven birkaç fit insanın ilgisini çekerdi....

Doğa Yürüyüşüne Çıkarken Nelere İhtiyacınız Vardır?

Yürüyüş Doğa Yürüyüşüne Çıkarken Nelere İhtiyacınız Vardır?Trekking olarak da bilinen doğa yürüyüşü, en popüler sporlardan biridir. Bunun sebebi, dışarıda egzersiz yapmanın ve doğayla iç içe olmanın...

Koşu Ayakkabıları: Türleri ve Değiştirme Zamanları

Yürüyüş Koşu Ayakkabıları: Türleri ve Değiştirme Zamanları Piyasada çok çeşitli koşu ayakkabıları bulabilirsiniz. Bazı markalar size iyi bir fiyat sunarken diğerleri ise estetik ve rahatlık sunar. Koşmak,...

Tempolu Yürüyüş: En İyi Sonuçları Elde Edin

Yürüyüş Tempolu Yürüyüş: En İyi Sonuçları Elde Edin Tempolu yürüyüş, giderek daha popüler bir egzersiz halini alıyor ve her gün yeni hayranlar kazanıyor. Koşuyla yakından ilgili olan bu...