İş Yerine Bisikletle Gitmenin Faydaları

20 Haziran 2019
Bisiklet sürmek; trafikten kaçınmanın, işe daha açık bir zihinle gitmenin ve sakin bir egzersiz yaparak günlük hareket ihtiyacını karşılamanın en iyi yollarından biridir. Haydi, iş yerine bisikletle gitmenin faydaları neymiş bir bakalım.

Hepimiz egzersizin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz; fakat egzersiz, bazen tembelliğimizden ya da zaman bulamadığımızdan ertlediğimiz ve nihayetinde yapmadığımız bir şey. Buna bir çözüm olarak iş yerinize yürümeyi veya bisikletle gitmeyi düşünebilirsiniz. İş yerine bisikletle gitmenin faydaları hakikaten çok fazla!

Bu yazımızda, yoğun tempoda araya sıkıştırabileceğimiz egzersizler üzerine bazı ipuçlarına değineceğiz. Bu gerçekten de önemli bir konu çünkü yeterince egzersiz yapmayan kişilerin, kalp hastalıkları ve diyabet gibi birçok hastalığa yakalanması daha kolaydır.

Ayrıca, çoğu zaman egzersiz yapmamak için birçok bahane buluruz. Bu sefer, iş yerine bisikletle gitmemek için bulduğumuz tipik bahanelere kısaca bir göz atalım.

işe bisikletle giden kadın

İş Yerine Bisikletle Gitmemek İçin Bahaneler

  • Çocuklarım var! Bu hiç iyi bir bahane değil. Eğer partneriniz çocuğunuzu okula götüremiyorsa, çocuklarınızı da bisiklet kullanmaya teşvik edebilirsiniz. Çocuklarınız okula kendileri gidecek kadar büyümediyse, bisikletin arkasına takarak çocuğunuzu oturtabileceğiniz bir trey kullanabilirsiniz.
  • Ya bisikletim çalınırsa? Bu argüman da pek geçerli sayılmaz. Gayet de bir kilit alıp bisikletinizi kolayca koruyabilirsiniz. Ayrıca, bisikletinizi her zaman aynı yere koymayın ki hep görünür halde olmasın. Bunun yanı sıra, gözetim altında tutulan ya da işlek yerlerde bulabileceğiniz bisiklet istasyonları varsa onları tercih edin.
  • Uzakta yaşıyor olmak, egzersizinizi toplu taşımayı beraberinde kullanarak yapamayacağınız anlamına gelmiyor. Eğer yolunuz uzunsa bir kısmına bisikletle devam edebilirsiniz. 
  • Çok tehlikeli! İşte bu yüzden trafik kurallarının hepsine uymak çok önemli. Fosforlu yelek giyin ki kolayca görülebilir olun. Ayrıca, koruyucu takımlarınızı mutlaka giymelisiniz. Buna ek olarak, daha az trafik olan bir yer seçmeye çalışın ve mümkünse bisiklet yolunu tercih edin.
  • Kışın çok soğuk olur! Kış aylarında sıkıca giyinin. Eğer mevsime uygun giyinirseniz, pedal çevirirken zaten ısınacaksınız; üstelik toplu taşıma beklerken üşümeniz daha muhtemel.
  • Yazın çok sıcak olur! Hava alan giysiler tercih edin ve çok hızlı gitmemeye çalışın. Her zaman deodorant kullanın, yanınızda havlu ve ekstra tişörtünüz olsun.
kışın bisiklet süren kadın

İş Yerine Bisikletle Gitmenin Faydaları

  1. Egzersiz. İş yerine bisikletle gitmek egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmenin güzel bir yoludur. Bunun yanı sıra, egzersiz yapmanın savunma mekanizmalarını geliştirdiği ve, daha sağlıklı ve enerjik hissetmeyi sağladığı kanıtlanmıştır.
  2. Tasarruf. Yapacağınız tasarruf öyle hafife alınacak kadar az değil. Arabanızı evde bıraktığınızda, benzin gideri ve araba bakımı, yağ ve lastik değişimi gibi masraflarından da kurtulmuş olursunuz.
  3. Daha az çevre kirliliği. Bisiklet sürdürülebilir bir ulaşım aracıdır. Karbondioksit salınımı sıfırdır ve hiçbir ses çıkarmaz. Buna ek olarak, tek başına araba kullanmaya benzemez; trafikte 1 saat mahsur kalmaktan tamamen farklıdır.
  4.  Modunuzu yükseltir. Bu şekilde trafik sıkışıklığına herhangi bir katkınız olmayacağı için, kırmızı ışıkta bekleme ve park yeri bulmaya çalışma stresinden de kurtulmuş olursunuz. Bütün bunların yerine huzurlu bir bisiklet yolculuğu yaparsınız. İş yerine vardığınızda enerjiniz ve modunuz da tamamen farklı olur. Böylece daha verimli çalışabilirsiniz.
  5. Doğayla iç içe. Bisiklet yolları genellikle ağaçlı yerlere ya da parklara yakın olur. Yılın farklı dönemlerinde dış dünyada olan değişimleri gözlemlersiniz. Örneğin; yaprakların değişimi, çiçeklerin baharda açması gibi.