2020 İçin Yeni Fitness Trendlerini Öğrenin

Bu sene, kilo vermenin, terlemenin, fit olmanın ve en iyi fitness trendleriyle endorfin salmanın yeni yollarını beraberinde getiriyor – bunları bu makalede keşfedin!

Güneşin etrafında başka bir dönüş, yeni bir başlangıcı ve formda kalmanın yeni yollarını da beraberinde getirir. 2020’nin tazeliği, fitness dünyasına girmemiz ve alışkanlıklara devam etmemiz için bize yeni fırsatlar sunuyor. Daha önce görmediğiniz antrenmanları denemek için önünüzde tam bir yıl var!

En yenilikçi fitness trendleri

1. Kendi ağırlığınızla egzersiz yapın

Hızlı sonuçları ve teşvik ettiği güç, direnç ve esnekliğin gelişimi sayesinde bu yıl vücut ağırlığı eğitimi trend olacak. Bu eğitim, herhangi bir ekipman olmadan sadece kendi ağırlığınızı kullanarak egzersiz yapmaktan oluşur.

Bunu her yerde uygulamaya koyabilirsiniz. Ayrıca çeşitli egzersizler, hız ve ritim değişiklikleri nedeniyle oldukça dinamiktir. Bu yöntemi uygulamaya koymak için, genellikle gerçekten zorlu egzersizler olduğundan, egzersizlere yabancı olan ve yeni başlayan bir birey olmamanız daha uygundur.

2. Giyilebilir teknoloji

Giyilebilir teknoloji, egzersiz yapma şeklinizi geliştirmek için harika bir yardımcıdır. Bazı uygulamalar egzersizler ve hatırlatıcılar sağlar ve hatta egzersiz programını düzenler; Fitness dünyasını yenilemek için diğer olasılıkların yanı sıra kalp atış hızını ve adımları sayan cihazlar, akıllı saat ya da bileklik seçenekleri de vardır.

Bu teknolojinin şaşırtıcı yanı, size en uygun ve sizin için en rahat olanı seçebilmenize yardım edebilmesidir. Sadece bir akıllı telefona sahip olsanız bile, uygulamaları indirebilir ya da web platformlarına abone olabilir ve çalışmak için tüm içeriğe erişim sağlayabilirsiniz.

3. Yaşlılara Yönelik Programlar

Yaşlı yetişkinler bu konuda geride bırakılamaz; zinde kalmak söz konusuysa, bu 2020 yaşlı nüfusu hedefleyen birçok materyal ortaya çıkaracak. Zihinsel motivasyon amaçlı fitness programlarından, sağlıklarını riske atmadan yapabilecekleri eğitimlere kadar birçok yeni seçenek bulabileceğiz.

Aynı şekilde, bu programlar aracılığıyla başka bir eğilim de ortaya çıkıyor: ‘zihinsel uygunluk’. Herhangi bir yaş için zihnin egzersizi ve kontrolü ile ilgili her şeyi teşvik etmek ve öğretmekle ilgilidir; bu ayrıca nörodejeneratif hastalıkları da önler.

4. Pound fitness

Pound fitness, bu aylarda yaygınlaşmaya başlayacak bir antrenman türüdür. Alternatif bir faaliyettir; Genellikle rock olan bir müziğin ritmine uyularak birbirlerine vurulan iki çubuk ya da ripsticks kullanılır.

Pound fitness yapmak kalp krizi geçiren bir vücudu korumak için mükemmel bir seçenektir çünkü kalori yakar, yağları azaltır ve kasları güçlendirir. Öte yandan, egzersiz yaparken normal tekniklerin ötesine geçip diğer müzik türlerini kullanmanın bir yolu haline gelmiştir, bu da bireylerde müzik kulağını geliştirmek için bir şans haline gelir.

5. Fonksiyonel eğitim

Fonksiyonel eğitimin ünü yıl boyunca artmaya devam edecek. İhtiyacınız olana göre bir profesyonel tarafından planlanan eğitimin gerçekleştirilmesinden oluşur. Yani vücudunuza, durumunuza ve yaşam tarzınıza uyan egzersizler ve rutinler edinmektir.

Profesyonel eğitmenler tarafından planlanan kişiye özel eğitim, vücudun işlevselliğini geliştirir, sakatlanmaları önler ve yaşamın hızlanan ve sağlıksız temposunun neden olabileceği farklı hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olur.

6. İyileşmek için faaliyetler

Bir sakatlanmadan sonra iyileşme süreci, genellikle normal antrenman kadar önem verilmeyen bir dönemdir. Bu 2020 yılında değişmek üzere olan bir durum. Bu anlamda sakatlıklardan kurtulan sporculara yönelik egzersiz programlarının oluşturulması öne çıkıyor.

Bu projenin amacı sporcular, fizyoterapistler ve spor koçları arasındaki bağı güçlendirmektir. Böylece, sporcunun rehabilitasyon dönemini mükemmelleştirmek için hepsi birlikte çalışır.

7. Kısa ama etkili eğitim seansları

HIIT’in (Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) başlamasından bu yana, formda kalmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Şimdi, daha kısa, ancak daha da zorlu bir şekilde aralıklarla yüksek yoğunluklu eğitim ortaya çıkıyor. Şüphesiz, programlarında egzersiz için neredeyse hiç yer olmayan ‘meşgul’ insanlar için bu harika bir seçenek.

8. Uygulamalar ve diğerleri

Teknolojide yaşanan büyük gelişmeler ve yaşam tarzımızda meydana gelen değişiklikler nedeniyle mobil uygulamalar başka bir düzeyde hayata geçirilecek. Uygulamaların avantajı, ev dışında bir yere gitmeye ya da günün mesleklerine uymayan programlara yetişmeye çalışmaya gerek bırakmamalarıdır.

Yayın yapma seçeneğini kullanan bazı spor salonları ve spor merkezleri bile var. Bu araç sayesinde kullanıcılarınız antrenmanlarını uzaktan gözlemleyebilir ve uygulayabilir.

Kısacası, fitness bir trendden fazlasıdır, bir yaşam tarzıdır. Bu yeni yıl, daha fazla ilerlemek için çok güzel şeyler vaat ediyor. Yeni aktiviteler ve araçlar denemek, kendinizi yeniden keşfetmek için her zaman iyi seçenekler vardır!