Festivallere Götürebileceğiniz Sağlıklı Yiyecekler

Festivaller büyüyen bir trenddir ve mevsim ister yaz ister kış olsun, gittikçe daha sık hale gelmektedirler. Eğer bir festivale gittiyseniz, sağlıklı yemek seçenekleri bulmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Bu nedenle, festivallere götürebileceğiniz sağlıklı yiyecekler hazırlamanıza yardımcı olması için aşağıdaki alanı kullanmak istiyoruz. Bu şekilde, eğlenceyi kaçırmadan vücudunuza iyi bakabilirsiniz!

Bir müzik festivali, bir sanat festivali veya başka bir kültürel kutlama… Bu etkinlikler, arkadaşlarınız ve aileniz ile vakit geçirmek ve harika eğlencelerin tadını çıkarmak için mükemmel bir mekandır. Ancak yemek seçenekleri lezzetli ve cezbedici olabilse de, sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız sorun da olabilirler. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz?

Festivallere Gittiğinizde Ne Yiyebilirsiniz?

Başlıca sorunlardan biri, yetkililerin insanların festivallere kendi yiyecek ve içeceklerini getirmelerine genellikle izin vermemesidir. Aynı zamanda, içeri girdikten sonra da, mevcut olan yiyecekler genellikle pek sağlıklı değildir. Öyleyse, hadi bazı olası çözümlere bir göz atalım.

Kamp Yaşamı: Festivallere Götürebileceğiniz Yiyecekler

Festivaller için bilet satın aldığınızda, genellikle bir gece kalmak için ekstra ödeme yapma seçeneğiniz vardır. Yaz aylarında, sahilde düzenlenen ya da kamp alanlarını içeren festivaller en popüler olanlarıdır.

Festivallerin kendileri gibi, katılımcılar için ayarlanan kamp alanları da sürekli olarak yeni kısıtlamalar getirmektedir. Örneğin pek çok alan gaz sobası, cam ve hatta bazen konserve ürünleri getirmeyi yasaklamaktadır. Bu bağlamda, sağlıklı bir diyet sürdürmek gerçek bir zorluk olabilir.

Öyleyse, iki seçeneğimiz kaldı: süpermarketten yiyecek satın almak ya da kamp alanlarında sundukları yiyecekleri yemek. Hadi bu iki alternatife de bir göz atalım.

Süpermarketten Yemek Almak: Festivallere Götürebileceğiniz Yiyecekler

Festivallere götürmek için kendi yemeğinizi hazırlarken şarküteri etleri, peynirler ve ton balığı konserveleri popüler seçeneklerdir. Ancak beslenme açısından bakıldığında, bunlar her zaman en iyi seçenekleriniz değildir. Öyleyse, ne gibi alternatiflerimiz var?

Harika bir fikir pişirilmiş baklagilleri tercih etmektir, çünkü bunlar çok iyi bir alternatiftir. Bunları mısır ya da kuşkonmaz gibi kaliteli konserve ürünler ile birlikte salataların içine karıştırabilirsiniz.

Peki ya tahıllar? Bunları festival diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz? Diğer durumlarda makarna ve pilav kolay çözümlerdir çünkü çabuk pişerler ve çok yönlüdürler. Sorun şu ki, eğer bir gaz ocağınız yoksa, o zaman bunları hazırlamanın bir yolu yoktur.

Çözüm: pirinç ya da kinoa kapları gibi önceden pişirilmiş ve mutlaka ısıtılması gerekmeyen, mikrodalgada pişirilebilir yemekler arayın. Bunları salatalara ekleyebilir, taze domates ve biraz yağ ile karıştırabilir ya da olduğu gibi yiyebilirsiniz.

Ve yağdan bahsetmişken, salatalarınızı ve yemeklerinizi süsleyebilirsiniz. Yerel süpermarketinizde bir porsiyonluk boyutlarda satılan yağ, sirke ve tuz paketlerinden almaya çalışın. Aksi takdirde, evden her birini içeren küçük birer kap getirin.

Son olarak, sağlıklı beslenmenin temelinin sebzelerden oluştuğunu unutmayın. Sebzelerinizi taze yiyebilir, onlarla bir salata hazırlayabilir ya da konservelenmiş ya da paketlenmiş sebzeler yiyebilirsiniz. Giderek daha fazla süpermarket, özellikle festivallere götürmek için uygun olabilecek, yenmeye hazır yemekler satıyor.

Kahvaltılar

Genel olarak, festivaller genellikle gece geç saatlere kadar devam eder. Bu nedenle erken uyanmak pek olası değildir. Yine de, ne zaman kalkarsa kalksın kahvaltı etmeyi seven kişiler için işte bazı fikirler:

• Zeytinyağı ve tütsülenmiş jambon ile birlikte dilimlenmiş tam tahıllı ekmek.
• Aynı şekilde, marketten satın aldığınız humusu ya da avokadoyu bir dilim ekmeğin üzerine yayabilirsiniz.

• Peynir ile birlikte taze meyve ya da çeri domates: Kesilmiş peynir ve sebzeleri doğrudan marketten satın alabilirsiniz. Elbette, her iki ürün de hızla bozulabileceğinden, bunları nasıl sakladığınız konusunda dikkatli olun.
• Süt – marketten daha küçük porsiyonluk sütler satın alabilir ya da yanınıza süt tozu alabilirsiniz.

Festival Yemek Standlarından Yiyecek Satın Almak

Festivaller sürekli olarak daha fazla yemek seçeneği eklese de pizza, hamburger ve kebaplar hala en yaygın olan gıdalardır. Yine de, bu daha az sağlıklı seçenekler arasında daha iyi seçenekler de vardır. Ve işte dikkatimizi tam da buraya yoğunlaştıracağız.

Öncelikle patates kızartmasından ve kontaminasyona duyarlı çiğ sebzelerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Sebzeli pizzalar ya da wok tarzı noodle kaseleri muhtemelen en iyi seçenekleriniz olacaktır.

Bütün bunlarla birlikte, en iyi seçeneğinizin festivalin tadını sonuna kadar çıkarmak olduğunu da keşfedebilirsiniz! Seçeneklerinizi değerlendirin ve mümkün olduğunda sağlıklı bir şey seçin. Ancak sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak bir seçenek değilse kendinizi strese sokmayın.