Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçek

L-Karnitin ve termojenik yağ yakıcılar hakkında etkili bir şekilde kilo vermemize yardımcı olacaklarına dair birçok tartışma var. Çoğu kişi yağ yakıcıları ilk duyduğunda mucizevi ürünler olduklarına inanmaktadır. Daha da kötüsü birçok markanın onları bu şekilde pazarlamasıdır. Bugün size onlar hakkındaki gerçeği anlatacağız.

Yağ yakıcılar gerçekten işe yarıyor mu?

Evet çalışıyorlar, ancak mucizevi değiller. Performanslarını desteklemek için yapılması gereken birçok şey var. Peki yağ yakıcılar ne yapar?

Yağ yakıcılar, yağın vücudun kolayca ortadan kaldırabileceği daha küçük parçacıklara bölünmesinden sorumludur. Bu küçük parçacıklar, “yağsız asitleri” hareket ve egzersizle kolayca yakılır.

Yukarıda belirtilen açıklama, yağ yakıcıların çalışması için ne yapmamız gerektiğine dair ipuçları veriyor: hareket ve egzersiz. Unutmayın, mucize yağ yakıcılar yoktur, var olanların kişinin sağlığına çok zarar verebileceğinden, sağlığınızı tehlikeye atmak yerine sabırlı olmak en iyisidir.

Yağ yakıcıların çalışmasını istiyorsanız…

Yağ yakıcıları kullanmak ve onların çalışmasını istiyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı ile tamamlanmaları gerektiğini unutmayın. Dikkate almanız gereken bazı noktalar şunlardır:

Dengeli bir diyet

Kötü beslenme alışkanlıklarını sürdürürseniz yağ yakıcılar işe yaramaz. Diyetiniz yağlar, karbonhidratlar veya şekerler açısından çok zengin olmamalıdır. Bu ürünlerin zayıf bir diyetin etkilerine karşı koyması beklenemez. Zayıf bir diyetiniz varsa herhangi bir olumlu sonuç görmezsiniz.

Dengeli bir diyete sahip olmak en iyisidir. Kilo vermek istiyorsanız diyetiniz hipo-kalorik olmalıdır. Bu, vücudunuzun gerektirdiğinden 500-600 kalori daha az tüketmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu kalorilerin yüzde 50’si kompleks karbonhidratlar, yüzde 30 proteinler ve yüzde 20 sağlıklı yağlar olmalıdır.

Yağ yakıcılar kullanırken: Su için

Su, insan vücudu için gereklidir ve vücut, hidratlı kalmak, detoks etmek ve sindirim sürecine yardımcı olmak için her gün makul miktarda suya ihtiyaç duyar.

Egzersiz yapın

Yağları yakmak ve vücudunuzu tonlamak istiyorsanız egzersiz çok önemlidir. Ayrıca L-Carnitine gibi birçok yağ yakıcının egzersiz yapmazsanız pek bir etkisi olmaz; piyasada egzersizin yerini alabilecek bir ürün yoktur.

Egzersiz yapmadan biraz kilo verebilirsiniz, ancak egzersiz yapılmazsa tonlu bir vücudunuz olmayacaktır, bu da kas kütlesi oluşturmak için önemlidir.

Ara verin

Kilo vermenin en iyi yolu sürdürülebilir bir plana sahip olmaktır. Azim, sonuçlar görmenin anahtarıdır. Planınız çok katı ise, sıkılmanıza sebep olabilir.

Bu nedenle diyetiniz ve egzersiziniz ılımlı olmalıdır. Eğer bunların devamlı olmasını istiyorsanız, kendinize küçük bir haftalık ödül vermek iyi bir ipucudur. Ödülünüz dondurma, lezzetli ikramlar veya seçtiğiniz herhangi bir favori yemek olabilir.

Küçük porsiyonlar halinde haftada bir kez esnek olabilirsiniz. Bunu uygulamanız hafta boyunca kazandığınız her şeyin kaybını önleyecektir. Ödüller sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye devam etmek için küçük bir teşviktir.

Yağ yakıcılar ne zaman kullanılmalı?

Bu soru, birçok kişinin yağ yakıcı kullanmaya karar verdiklerinde sorduğu bir sorudur. Yağ yakıcılar, diğer aktivitelerle tamamlandıklarında en etkili şekilde çalışır. Bu nedenle, yukarıda belirtilen rutinleri oturttuğunuzda yağ yakıcıları almaya başlamak en iyisidir.

Spor salonunda nasıl kilo verilir

Optimum sonuçlar için L-Karnitin’nin gibi egzersizden 30 ila 40 dakika önce alınması gereken bazı ürünler vardır. Ancak termojenikler yemeklerden bir saat önce alınmalıdır.

Genel bir kural, ürünlerle birlikte gelen talimatları okuyun. Ayrıca çeşitli makalelere göz atabilir ve doktorunuza danışabilirsiniz. Sonuç olarak, çalışmaya başlamanın, rutinlerinizi oluşturmanın, tutarlı olmanın ve yağ yakıcıların gerisini yapmasının zamanı geldi.