Papatya Çayı Tüketmek İçin 8 Harika Sebep

3 Eylül 2019
Papatya çayı dünyaca bilinen en popüler çaylardan biridir. Bağırsak florası için epey faydalı, aynı zamanda oldukça besleyici olan papatya çayının olumlu etkileri saymakla bitmez.

Papatya çayı tüm dünyada tüketilen popüler çaylardan biridir. Yumuşak içimi ve lezzetli aromasının yanı sıra insan bedenini güçlendiren özelliklere sahiptir ve oldukça besleyicidir. Papatya çayını tüketmek için birçok harika sebep bulunmaktadır.

Neden Papatya Çayı Tüketmelisiniz?

1. Anksiyeteyle mücadelede oldukça etkilidir

Papatya çayı tüketmek, stresinizin azalmasına ve bu sayede sakinleşmenize yardımcı olur. Az miktarda papatya çayı anksiyeteyi azaltırken, bu içeceği yüksek dozda tüketmek uyku problemlerinin aşılmasını sağlar. Çünkü papatya bitkisi sinir sistemine yardımcı olan çeşitli maddeler içermektedir.

Bu çayın sakinleştirme ve rahatlatmada bu kadar etkili olmasının ana sebebi içeriğinde bulunan luteolin, apigenin ve bisabololdur. Bu maddeler kasların rahatlamasını sağlayarak anksiyeteyi azaltır.

2. Anti-enflamatuar etki yaratır

Bu çayın en iyi bilinen özelliklerinden biri de anti-enflamatuar etkisidir. Papatya; flavonoid ve alfa-bisabolol gibi uçucu asitler içerdiğinden çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde önemli rol oynar. Bu sayede boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

3. Papatya çayı diyabetin önlenmesine yardımcı olur

Diyabetin önlenmesi ve düzenli papatya çayı tüketimi arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır. Ancak, şeker gibi katkı maddeleri eklenmeden tüketilen bir papatya çayı kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Tabii ki, dengeli bir diyet ve günlük egzersizle desteklenmesi de gerekir.

Bir bardak papatya çayı

4. Adet sancısına iyi gelir

Her gün papatya çayı tüketmek glisin seviyesinin artmasını sağlar. Glisin, rahim kaslarının gevşemesine yardımcı olan bir proteindir.

Bu çayı tüketmeniz durumunda adet döneminde oluşan sancılar gözle görülür şekilde azalır. 

5. İyi bir antioksidandır

Papatya çayı tüketmek için harika sebeplerden biri de iyi bir antioksidan olmasıdır. İçeriğinde bulunan flavonoidler sayesinde bedeninizin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Bu yüzden, bu çayın düzenli tüketimi yalnızca metabolizmanızı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli rahatsızlıklara yakalanma riskini de büyük ölçüde azaltır.

6. Sindirimi güçlendirir

Daha önce de söz ettiğimiz gibi, papatya bitkisi asidite ve reflü sancılarını rahatlatmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, mide bölgesindeki yanma ve iltihabı azaltır. Aynı şekilde, her gün bir bardak papatya çayı tüketmek sindirimi güçlendirir. Bu yüzden; sindirim, hazım ya da çeşitli mide problemleriyle mücadele eden insanlara kesinlikle tavsiye edilir.

Yine de, tekrarlayan rahatsızlıklar için mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.

7. Uykusuzluğa iyi gelir

Çok miktarda papatya tüketmek uykusuzlukla mücadelede etkili ilaçlardan biridir. İçeriğinde bulunan yatıştırıcı maddeler sayesinde, sinir sisteminin fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirmesine, stres ve anksiyete seviyesinin büyük ölçüde azalmasına yardımcı olur.

Bu harika içecek aynı zamanda kas ağrılarını ve kasılmaları azaltmada da etkilidir. Böylece çok daha dinlendirici ve huzurlu bir uyku mümkün olacaktır.

8. Sağlıklı kilo vermek isteyenler için idealdir

Papatya bitkisi formunu korumak ya da sağlıklı kilo vermek isteyenler için iyi bir müttefiktir. Yumuşak içime ve aromatik bir lezzete sahip olduğu için şeker ya da tatlandırıcıya ihtiyaç duymadan rahatça tüketebilirsiniz.

Bir kase papatya bitkisi

Hiçbir yan etkisi bulunmayan bu çayı günde birkaç kez tüketmekte sakınca yoktur. Aksine, neredeyse hiç kalori içermeyen bu doğal bitkinin insan bedenine faydalı olan birçok farklı özelliği bulunmaktadır. Üstelik, papatyanın dahili tüketimi haricinde başka kullanım alanları da vardır.

Papatya bitkisini evde kendiniz hazırlayabileceğiniz kozmetik ürünlerde kullanabilirsiniz. Örneğin; soğuk papatya çayıyla gözlerinize kompres yaparak enflamasyonu azaltabilir ve göz altı torbalarından kurtulabilirsiniz. 

Her gün papatya çayı tüketmenin sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Daha önce de açıkladığımız gibi, neredeyse hiç kalori içermez ve yumuşak içimi sayesinde şeker ya da tatlandırıcı kullanmanızı gerektirmez. Yani bedeninizi rahatlatırken bir yandan da toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.

Huzurlu bir gece uykusu ve daha az stres için her gün bir bardak papatya çayı tüketmenizi öneririz.

  • Beneficios de consumir manzanilla. Extraído de: http://www.lhaura.com/wp-content/uploads/2017/08/Agrosalud-Beneficios-de-consumior-manzanilla.pdf
  • Nuria Linares Gimeno. 2013. Plantas medicinales. Extraído de: http://www.fademur.es/_documentos/ponencias/Ponencia_Fademur_farmacia_OK.pdf