Hokey Oyuncularında Gluteal Tendinopati

28 Temmuz 2019
Gluteal tendinopati, hokey oyuncuları dahil olmak üzere birçok sporcuyu etkileyen bir durumdur. Bu yazıda, tendonları etkileyen bu durum hakkında bilmeniz gereken her şeyi paylaşacağız.

Gluteal tendinopati yan kalça ağrısının en sık nedenidir. Aslında, hokey de dahil olmak üzere belirli sporlarda bu çok yaygın bir durumdur.

Bu durum koşucular ve hokey oyuncuları dahil olmak üzere farklı sporcu gruplarını etkiler. Yan uyluktan aşağı uzanan büyük trokanter etrafındaki ağrı olarak ortaya çıkar.

Ağrılı diğer koşullarda olduğu gibi, gluteal tendinopatinin etkin tedavisi doğru tanı yapılmasına dayanır. Risk faktörlerini ve tedavi programlarını açık bir şekilde anlayan sporcular daha iyi bir prognoza sahiptir.

Gluteal tendinopati tanısını koymak zor olabilir. Ağrının nedeninin daha büyük trokanter çevresinde mi yoksa farklı bir bölgeden mi olduğunu belirlemek için kalça, sırt ve pelvis kapsamlı bir şekilde incelenmelidir. Semptomatik lokal patoloji, mesafe kaynakları ile birlikte bulunabilir.

Çoğu çalışma, gluteal tendinopatiyi yan kalça ağrısının ana lokal kaynağı olarak değerlendirmektedir. Bu durum menopoz sonrası kadınlarda da sık görülür ve bir insanın yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Hokey oyuncularında hluteal tendinopati

Gluteal tendinopati genellikle tendonun yükte hızlı bir artışa tepki vermesiyle ortaya çıkar. Hokey oyuncuları söz konusu olduğunda, bu yoğun bir antrenman veya dinlenme günlerinin azaltılmasıyla ilişkilidir.

Gluteal tendonları, gluteal kasları kalça kemiğiyle birbirine bağlayan dirençli liflerdir. Bir tendon sakatlanması aniden ortaya çıkabilir, ancak bu genellikle tendonda uzun bir süre boyunca meydana gelen küçük yırtılmaların bir sonucudur.

Tendonlar tekrarlayan yükleri tolere edebilir, ancak yük çok ağırsa strese neden olabilir.

tendinit yaşayan hokey oyuncusu

Bu gerçekleştiğinde, tendon küçük yırtılmalar yaşar ve bu durum enflamasyona neden olur. Normal koşullarda, yırtılmalar hızla iyileşebilir.

Bununla birlikte, yük sürekli olarak tendona uygulanırsa, yırtılma oranı tamir hızını geçebilir. Sonuç olarak, durum kötüleşecek, ağrı ve fonksiyon bozukluğuna neden olacaktır. Bu, tendinopatilere veya tendinoza yol açar.

Bu nedenle sertleşmeyi önlemek için hafif hareketler yapılması ve esnemelerle birlikte dinlenmeniz önerilir.

Bu performansı nasıl etkiler?

Hareketlerin daha fazla acı vermiyor olması koşuluyla, çoğu spor aktivitesi sürdürülebilir.

Ancak, hokey oyuncuları söz konusu olduğunda, bu durum oyunlardan ve belirli antrenmanlardan geçici olarak uzaklaşma anlamına gelebilir.

Her vaka özeldir, su egzersizleri veya bisiklet gibi alternatif aktivitelere de başvurabilirsiniz.

Yükün azaltılması muhtemelen erken iyileşmenin anahtarı olsa da, minimum seviyede kalça çekme pozisyonları içeren erken bir tedavi programı ağrının azaltılmasına ve tendonun yük kapasitesinin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

esneme hareketleri yapan kadın

Güçlendirme egzersizleri, ayrıca direnç egzersizleri ve fonksiyonel hareketleri içeren spesifik egzersizler de iyileşmenin anahtarıdır.

Sonlandırmadan önce, fonksiyonel sınırlamaları ve rahatsızlık seviyenizi değerlendirmenin her zaman önemli olduğunu hatırlatmak isteriz. Hastalar bazen yürüme ya da merdiven çıkma gibi tekil yük aktiviteleri gerçekleştirirken ağrı oluştuğunu belirtirler.

Gördüğünüz gibi, herkes bir tendon sakatlanmasından muzdarip olabilir; ancak, aynı hareketleri işte, spor ya da günlük aktiviteler sırasında tekrar tekrar yapanların tendon sakatlanmalarına maruz kalma olasılığı daha yüksektir. Bu durumdan muzdarip olduğunuza inanıyorsanız, doğru tanı için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurun.

  • Mellor, R., Grimaldi, A., Wajswelner, H., Hodges, P., Abbott, J. H., Bennell, K., & Vicenzino, B. (2016). Exercise and load modification versus corticosteroid injection versus “wait and see” for persistent gluteus medius/minimus tendinopathy (the LEAP trial): A protocol for a randomised clinical trial. BMC Musculoskeletal Disorders17(1). https://doi.org/10.1186/s12891-016-1043-6
  • Grimaldi, A., & Fearon, A. (2015). Gluteal Tendinopathy: Integrating Pathomechanics and Clinical Features in Its Management. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy45(11), 910–922. https://doi.org/10.2519/jospt.2015.5829
  • Allison, K., Wrigley, T. V., Vicenzino, B., Bennell, K. L., Grimaldi, A., & Hodges, P. W. (2016). Kinematics and kinetics during walking in individuals with gluteal tendinopathy. Clinical Biomechanics32, 56–63. https://doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2016.01.003