Kriyoterapi Nedir ve Nasıl Bir Tedavidir?

Fiziksel elementlerin kullanımı çok sayıda patolojiyi tedavi etmek için terapilerde sıkça mevcuttur. Isı, elektromanyetik dalgalar, elektriksel uyarılar… Bunların hepsinin farklı rahatsızlıkların tedavisinde yeri vardır. Bu yazıda soğuk uygulamasının nasıl etki ettiğini, nasıl uygulandığını ve hangi durumlarda yararlı olduğunu göreceğiz, yani bir diğer deyişle kriyoterapi tedavisini analiz edeceğiz.

Bu teknik, soğuğun vücut üzerindeki fizyolojik etkilerini kullanmaya dayanır. Başka bir deyişle, vücudun bu uyarana nasıl tepki verdiğini analiz etmektir. Ne gibi etkileri olduğunu öğrendikten sonra, bir sonraki adım, yararlı olabileceği zaman onu kendi yararımıza kullanmaktır.

Kriyoterapinin Fizyolojik Etkileri

Her şeyden önce, soğuk uygulamasının vücut üzerindeki etkilerini analiz ederek başlayacağız:

Vazokonstriksiyon

Soğuk uygulanırken verilen ilk etki ve iyileştirici etkilerini açıklamanın ilk adımıdır. Kan damarları çaplarını daraltır ve daha az kanın geçmesine neden olur. Bu etki soğuğun iltihap önleyici etkisinin arkasında nedeni de açıklamış olur.

Enflamasyon, hasarlı dokuyu onarmak için genellikle gerekli olandan daha fazla kanın akmasına neden olur. Soğuk uygulamak kan akışını azaltırsa, iltihabın verdiği etkinin tersidir, bu nedenle anti-enflamatuar etkisi oluşur.

Bununla birlikte, vücudun kendini korumaya çalışacağı ve soğuk uygulaması durdurulduğunda bir vazodilatasyon (ters etki) olacağı da dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, en etkili şey, uygulamalar arasında bir ya da iki dakika dinlenme ve yaklaşık beş dakikalık birkaç uygulama yapmaktır.

Etkilenen bölgenin yavaşlaması

Daha az kan, daha az hücresel ve metabolik aktivite anlamına gelir. Bu değişiklikler sırayla hücresel düzeydeki işlemlerin daha yavaş çalışacağı anlamına gelir.

Bu aynı zamanda, fizyoterapide yayınlanan bir çalışmada belirtildiği gibi, soğuğun çoğu durumda kas spazmları gibi bozuklukları neden olumlu etkilediğini açıklar. Reseptörler daha az aktiftir ve spazmları daha da kötüleştiren ve daha fazla ağrıya neden olan kısır döngü durur.

Analjezi

Sistemleri yavaşlatarak ve daha az kan vererek ağrı reseptörleri de etkilenir. Soğuk, uygulandığı bölgeyi uyuşturacak ve sonuç daha az ağrı olacaktır.

Uygulama yöntemleri

İlgilendiğimiz bölgeye nasıl soğuk uygularız? Bunu yapmanın birkaç farklı yolu var. Bir yandan, doğrudan etkilenen bölgeye uygulanan ve semptomlardan geçici olarak rahatlama sağlayan soğuk spreyler vardır.

İkincisi, soğuk kompreslerimiz var; Bu ürünler etkileri uzatmak için cilt üzerinde daha uzun süre bırakılabilir. Sadece buz kullanmak da mümkündür.

Alternatif olarak, her zaman ince bir havlu ya da benzer bir maddeye sarılmış buz küplerini etkilenen alanın üzerinde küçük dairesel hareketlerle gezdirmektir. Başka bir seçenek, birçok kaplıcada olduğu gibi ya da sporcuların bir egzersiz seansından sonra yaptığı gibi soğuk suya girip çıkmaktır.

Soğuk uygulamaların hiçbir zaman uzun olmaması gerektiğini de unutmamalıyız. Tıpkı tehlikesiz uzun süre uygulanabilen belirli termoterapi türleri gibi, soğukta daha dikkatli olmalısınız. Çünkü kan akışındaki bu azalma ve soğuk algınlığının cilt üzerindeki etkisi dokuya zarar verebilir.

Kriyoterapi Ne Zaman Kullanılmalı

Yukarıdakiler ışığında, hangi durumlarda soğuk uygulanmalıdır? İlk ve en belirgin olanı bir yaralanma ya da sakatlanmadan hemen sonradır. Spor yaparken burkulma, gerginlik ya da benzer bir sakatlanma geçirirsek, derhal soğuk uygulamanız önerilir. Bu, sakatlanmadan kaynaklanan ödemi sınırlayacak ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.

İkincisi, akut enflamatuar süreçleri tedavi etmek için kriyoterapi kullanabiliriz. Soğuk uygulamasının sadece iltihaplanmanın ilk aşamalarında kullanılacağını hatırlamak önemlidir, çünkü birkaç gün sonra ödemin emilimini arttırmak için soğuk yerine ısı önerilecektir.

Öte yandan, daha önce gördüğümüz gibi, kas spazmlarının yanı sıra son kontraktürleri tedavi etmek çok yararlı olacaktır. Son olarak, soğuk ayrıca küçük yanıklar ya da belirli cilt koşulları gibi diğer işlemler için de kullanılır.

Kriyoterapiden korkmayın!

Son olarak, soğuğun zarar vermeden önce uyardığı söylenmelidir. Yani, bir yaralanmanız varsa ve tedavi etmek için soğuk kullanmak istiyorsanız, bunu korkmadan yapın.

Sadece yaklaşık beş dakika olması gerektiğini ve buz uygularsanız, küçük daireler halinde hareketler yapmanız gerektiğini unutmayın. Bu öneriler göz önünde bulundurulduğu sürece, kriyoterapi çok etkilidir ve size çok yardımcı olabilir.