Vücut Yağının Erkek ve Kadınlardaki İşleyişi

Vücutta yağ bulunması genellikle insanların sevmediği bir durumdur. İnsanlar bu yağları azaltmak için farklı yöntemler geliştirmiştir. Yağın vücuttaki varlığını, işleyişini, erkek ve kadın vücudunda nasıl farklılıklara sahip olduğunu bilmek gerekir.

Vücudumuzda bulunan yağlar olumsuz bir şey olarak görülmemelidir. Hayati öneme sahip çeşitli işlevleri vardır. Ancak yüksek yüzdelerde bulunan yağın olumsuz sonuçlara yol açabileceğini de bilmek gerekir.

Yüksek vücut yağ seviyesi vücudun düzgün bir şekilde çalışmasını etkileyebilir. İşleyişinin nasıl olduğunun yanı sıra erkek ve kadın arasında ne gibi farklılıklar olduğunu da anlatacağız.

Vücut yağı

Genel olarak, vücut yağının iki ana bileşeni vardır. Bunlar gerekli yağlar ve yedek yağlardır. Her ikisi de vücutta bazı işlevleri yerine getirir fakat farklı yüzdelerde bulunur.

Gerekli yağlar

Bu tip yağlar vücutta düşük yüzdelerde bulunur. Hücre zarlarında, beyin dokusunda, kemik iliğinde ve bazı organların çevresinde bulunur. Ayrıca bir tampon, izolasyon ve koruma görevi görür.

Diğer yandan, gerekli yağlar kadınlarda erkeklerden daha yüksek bir oranda bulunur. Bu yağ türü Şili Tıp Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre, insanın hormonal değişikliklerinde temel bir rol oynar.

Yedek yağlar

İsminden de anlaşılacağı gibi, bu tarz yağlar vücudun enerji ihtiyacını karşılamak üzere bulunur. Derinin altında bulunur ve deri altı yağı olarak da adlandırılır.

Ana işlevi, vücutta yeteri kadar yağ bulunmadığında enerji sağlamaktır. Normak şartlarda, aşırı soğukta ve açlık durumunda ortaya çıkar.

Vücut yağının türleri

Vücut yağı cinsiyet, yaş ve genetik faktörler gibi farklı yönlere dayanır. Her insan farklı oranda vücut yağına sahiptir. Bu nedenle, yağların vücudunuzda nasıl oluştuğunu ve nasıl dağıldığını bilmek istiyorsanız konuyla ilgili bir uzmana danışın.

Yağ dağılımının insanda ortaya çıkardığı görünüme baktığımızda, (sadece estetik düzlemde) iki tür farklılık vardır. Bunlar android ve jinekoiddir.

Android tipi

Bu tarz bir yağ genellikle karın bölgesinde ortaya çıkar ve bireyin sağlığı için risk olduğunu gösterir. Genel nüfusun çoğunda olmasına rağmen, bu yağa sahip olanlar genellikle erkeklerdir.

Bu yağların iç organlara yakın olması bazı metabolik sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Ek olarak, dislipidemi, hipertansiyon ve diyabet gibi durumları da uyarabilir. Karın yağ miktarı normal oranlardan yüksekse, bu tür problemler de artar.

Jinekoid tipi

Jinekoid yağ, genellikle vücut çevresinde, özellikle kalçalarda ve bacaklarda birikir.

Armut şekline benzer vücudu olan kadınlarda yaygındır ve android yağından daha az tehlikeli olmasına rağmen, çoğu insan için sıkıntı çıkarabilir. Bu bölgelerdeki yağlar daha az aktif olduğu için yakması daha karmaşık bir hal alır.

Her iki vücut tipi de yağa göre spesifik özelliklere sahip olsa da, hem erkekler hem de kadınlar android veya jinekoid tipinde bulunabilir. Genetik yatkınlığın bu açıdan temel bir rol oynadığını unutmayın.

Vücut yağ oranlarınızı bilmek ister misiniz?

Vücudunuzdaki yağ dağılımını bilmek istiyorsanız, farklı kontrollerden geçmek için aile doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın. Ona vücut yağ tutumunuzu, yüzde kaç olduğunu ve vücudunuzu nasıl etkileyebileceğini bilmek istediğinizi söyleyin.

Elektriksel biyoimpedans, esas olarak vücuttaki yağ bileşimini belirlemek için çalışır. Ek olarak, antropometriye ait alternatifler, yağ eğilimini doğrulamak için de kullanılabilir. Her iki seçenek için de sağlık, beslenme veya spor eğitimi alanında bir profesyonele başvurmalısınız.

Son olarak, düzenli olarak fiziksel aktivite yapmaya çalışın ve vücut yağıyla ilgili herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmak için dengeli bir diyet uygulayın. Bu şekilde, hem estetik hem de sağlık düzeyindeki farkları göreceksiniz.