Trambolinin Faydaları

Trambolin stresi azaltmanın harika ve eğlenceli bir yoludur. Aynı zamanda spor yapmak ve sağlıklı kalmak için mükemmel bir müttefiktir. Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir, daha keyifli bir şekilde kalori yakmanıza yardımcı olur.
 

Çocukluğumuzdan beri, faydalarını bilmeden, trambolin kullanmayı sevdik ve onu eğlenmek için tercih ettik. Trambolinde zıplamak, birçok spor salonunda popüler hale geldi. Bu makalede size trambolini neden denemeniz gerektiği hakkında bilgi vereceğiz.

Zıplama Neyi İçerir?

Zıplama, kalori yakmak ve kilo vermek için tasarlanmış bir kardiyo egzersizidir. Trambolinin üzerinde zıplarken müziğin ritmine göre farklı hareketler yaparak bu egzersizi uygulayabilirsiniz. Trambolin boyutunu küpeşte ile ayarlayabilirsiniz.

On dakika zıplama yarım saat koşuya eşittir ve on dakika zıplayarak yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz. Bir saat zıplama, bin kalori harcamanızı sağlayabilir. Hayal edebiliyor musunuz?

On dakika zıplama yarım saat koşmaya eşittir.

Trambolinin Faydaları

Daha önce de belirttiğimiz gibi, trambolinin ana faydalarından biri, diğer kardiyo sporlarından bile daha fazla kalori yaktırmasıdır. Böylece sağlığınız ve görünümünüz için çok daha fazla fayda sunar. Bunlar:

Oksijen Dolaşımını İyileştirmesi

Zıpladığınızda tüm vücudunuzu hareket ettirirsiniz. Bu, oksijenin vücudunuzda daha hızlı dolaşmasını sağlar ve bu nedenle oksijen dokulara daha kolay ulaşır.

Daha İyi Dolaşım

Zıplamak, kan dolaşımı ve kan akışını iyileştirir. Zıplama esnasında havada kalınca vücut kütlesi düşer. Bu sıvıların vücudunuzun her tarafına yeniden dağıtılmasına izin verir.

Lenfatik Sistemi Aktive Eder

Bu, önceki fayda ile hemen hemen aynı şekilde gerçekleşir. Zıplayarak yükseldiğiniz ve alçaldığınız zaman lenfatik sistem aktif hale gelir. Bu, vücudunuzun ve bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması için gereklidir.

Lenfatik sistem, zıplayıp tekrar tekrar düştüğümüzde devreye girer.

 

Glikoz Seviyelerini Azaltır

Trambolin, diyabetli hastalar ve glikoz seviyeleri ani yükselen kişiler için idealdir. Kalp atış hızını arttıran ve çok fazla kalori yaktıran tekrarlanan hareketlerden oluşan bir egzersiz yaptığınızda, şeker enerji kaynağı olarak kullanılır ve vücuttan atılır.

Kasları Tonlar

Kaslarınızı tonlamak için ağırlıkların gerekli olduğunu biliyorsunuzdur. Bu durum hala geçerli olmasına rağmen, trambolin ile egzersiz yapmak da bacak kaslarınızı sıkılaştırmak için çok iyidir. Düşerken ve tekrar yukarı doğru zıplarken gösterdiğiniz efor, o bölgedeki kasların yırtılmasını sağlar.

Metabolizmayı Aktive Eder

Egzersizlerin sizi terletmek için metabolizmanızı aktive edeceğini zaten biliyorsunuz. Hızlı bir metabolizma yağ yakımına ve kilo kaybına neden olur.

Stres Ve Depresyonun Giderilmesine Yardımcı Olur

Stres ve üzüntüyü önlemek için eğlenmekten daha faydalı ne olabilir? Spor her iki duygusal durum için de harikadır. Trambolin üzerinde zıplamak ise diğer sporlardan daha eğlencelidir. Kişinin ruh halini iyileştirir.

Daha Az Etki

Zıplamak, koşmaktan 3 kat daha fazla etkili olmanın yanı sıra, eklemleri etkilemez. Koşmak, dizlerde ve kalçada problemleri olan insanları yaralayabilir. Zıplamak, bu insanlar için mükemmel bir disiplindir. Yumuşak bir yüzeyde zıplamanın hiçbir yan etkisi yoktur.

Denge

Antrenörünüzün belirttiği hareketleri yapmaya çalışarak zıplamak kolay değildir. Sakin olun, sabırlı olun ve egzersiz yapmaya devam edin. Bu egzersiz en nihayetinde dengenizi korumanızda bir iyileşme sağlar. Ne kadar çok pratik yaparsanız, değişiklikleri o kadar çabuk fark edeceksiniz.

 

Bunlar, trambolin ile spor yapmanın vücudunuza sağladığı bazı faydalardır. Ayrıca, büyük spor mağazalarının çok uygun fiyatlarla küçük trambolinler sattığını unutmayın. Spor salonuna gitmek zorunda kalmadan evinizde trambolin ile spor yapabilirsiniz. Bir tane trambolin almaya hazır mısınız?