Pilates

Fit People’da, tüm zamanların en popüler egzersizi hakkında güncel bilgileri sunuyoruz: Pilates. Bu spor hem bedeninizi hem de zihninizi çalıştıran aerobik egzersizler kategorisine girer. Pilates, vücudunuza sağlık, esneklik kazandırır ve olağanüstü bir kontrole sahip olmanızı sağlar, kardiyo ve güç arasında bir denge oluşturur. Başlamaya hazır mısın?

Hamilelik Sırasında Yapabileceğiniz Harika Pilates Egzersizleri

Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, anne adayı için birçok fayda sağlar. Esneklik, nefes kontrolü ve çeşitli kas gruplarının gücünün artması öne çıkan faydalardandır. Bu yazımızda, hamilelik sırasında yapabileceğiniz harika pilates egzersizlerinden bahsedeceğiz. Hamile kalmadan önce pilates yapan bir kadının, hamilelik sürecinde…

Pilatese Başlangıç: 3 Temel Egzersiz

Dünyanın en popüler egzersiz rutinlerinden biri Pilatestir. Bunun nedeni, iyi bir duruş (postür) sağlaması ve sırt ile ilgili bazı rahatsızlıkları hafifletmesidir. Birçok sporcu, etkisi nedeniyle egzersiz programına Pilates dahil eder. Bu egzersiz disiplinini denemeyi düşünüyorsanız, Pilatese nasıl başlayacağınızı bilmeniz gerekecektir.…

Pilates Yapmanın En Yararlı Yönlerini Keşfedin

Yalnızca belli bir yaştaki kadınların pilatesten faydalanabileceğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak pilates göründüğünden daha yoğun bir egzersiz yöntemidir. Bu yazıda pilatesin faydalarını açıklayıp neden önemli olduğundan bahsedeceğiz.

İstediğiniz Sonuçları Almak İçin 5 Pilates İpucu

Pilates’e başlamayı düşünüyorsanız ya da kısa bir süre önce pilates dersleri almaya başladıysanız, iyi sonuçları kısa sürede nasıl elde edeceğinizi bilmek isteyeceksiniz. Bu yazımızda size pilatesten en iyi sonuçları almanız için bazı ipuçları vereceğiz.

Evde Yapabileceğiniz Basit Pilates Egzersizleri

Pilates, dayanıklılığı ve esnekliği arttırmak, kalori yakmak, kilo vermek ve daha güçlü bir vücuda sahip olmak için sizlere yardımcı olur. Dahası, tüm vücudunuza hakim olmak ve dengenizi bulmak için de birebirdir. Evde pilates yapmak, yapabileceğiniz en iyi egzersiz yöntemlerinden biridir.

Pilates Yaparak Kilo Vermek: Bu Egzersizle Kalori Yakın

Pilates yaparak kilo vermek, pek çok kişinin imkansız sandığı bir şey. Çünkü pilates, beden ve zihniniz arasında bağlantı kurmaya yardımcı olan rahatlatıcı bir egzersiz olarak görülüyor. Bu doğru bir tanım olsa da insanların pilates yaparak kalori yakamayacaklarını düşünmelerine neden oluyor.…