Yeni Başlayanlar İçin Tenis İpuçları

Profesyonel olmayı planlamadığınız sürece, her yaşta tenis oynayabilirsiniz. Tenis, kardiyo egzersizi sunmanın yanı sıra kollarınızı ve bacaklarınızı sıkılaştırmanıza yardımcı olan eğlenceli bir spordur. Bugünkü yazımızda, yeni başlayanlar için tenisin ipuçlarına bir göz atalım.

Tenise başlamak: ipuçları

Tenis oynamayacak kadar beceriksiz hissetseniz de yine de denemek istediniz mi? İyi haber şu ki, istediğiniz her zaman başlayabilirsiniz.

Tenis eğlencelidir: Topa vurabilir, sahanın kendi tarafınızda koşabilir ve hatta rakipleriniz veya takım üyelerinizle arkadaş olabilirsiniz. Denemek isterseniz, aşağıdaki önerilerimize göz atın:

1. İhtiyacınız olan tüm ekipmanları toplayın

Diğer sporların aksine tenis, bir grup temel ekipman gerektirir: raket ve tenis topları. Ancak küçük bir servet harcamanıza gerek yok. Yeni başlıyorsanız, bunun yerine bir raket kiralayabilir veya daha düşük kaliteli bir tane satın alabilirsiniz.

Ancak raketinizin sağlam iplere sahip olduğundan emin olun (profesyonel tenisçiler, daha güçlü vuruşlar için tellerini daha sıkı olacak şekilde bile ayarlar). Ek olarak, alüminyum veya karbon fiber gibi hafif malzemelerin kullanıldığı raketleri tercih edin.

Tenis toplarına gelince, bazı kulüpler veya kortlar onları kiralamaktadır. Kendi setinizi istiyorsanız, o kadar da pahalı değillerdir. Pratik yapmak için dört veya beş topluk bir set satın alın.

2. Yeni başlayanlar için spor giyim

Tenis oynamak için belirli kıyafetlere ihtiyacınız olmayacak olsa da, bazı kıyafetler diğerlerinden daha rahat olacaktır. Örneğin, şort tenis için harikadır. Ancak başlangıçta normal şort veya taytlar giyebilirsiniz.

Tenis ayakkabılarınızın, egzersiz yapmak için rahat olmasının yanı sıra, toprak, sentetik veya çim olabilecek kortlarda ayaklarınızı koruyacağından emin olun. Kuru kalmanızı sağlamak için başınız veya bilekleriniz için bir ter bandı da ekleyebilirsiniz.

3. Tenis oynamak için yer seçimi

Yerel parkları veya spor salonunu deneyebilirsiniz. Topu duvara vurarak bile pratik yapabilirsiniz. Ancak iyi tenis kortlarına sahip olan spor salonları en iyi seçeneğinizdir. Bu spor salonlarının genellikle aylık ücreti eya üyelik ücreti vardır.

Spor salonu üyeliği harika ek avantajlar da sağlayabilir. Örneğin, antrenörlere, temiz kortlara, giyinme odalarına ve daha fazlasına erişmenizi sağlar.

4. Temel kavramları öğrenin

Oynamaya başlamak için tenis uzmanı olmanız gerekmez, ancak temelleri bilmeniz gerekir. Örneğin, kort iki eşit bölüme ayrılmıştır. Ortadaki file onları ayırır ve top fileye temas edemez (oyun alanının diğer tarafına geçmesi dışında).

Bir oyuncunun, bir oyunu kazanmak için rakibi iki puan (“30”) almadan dört puan (“15”, “30”, “40” ve “maç”) alması gerekir. Altı oyunu alan ilk oyuncu, rakip dört veya daha fazla oyun kazanmadığı sürece seti kazanır.

Oyuncular önce bir oyundaki set sayısı konusunda anlaşmaya varırlar. Normalde oyuncular üç veya beş set oynarlar. Üç set oynarlarsa, kazanan iki set kazanmak zorundadır ve eğer beş set oynarlarsa, kazanmak için üç set gerekir.

5. Temel vuruşları çalışın

Topa vurmanın tek yolu bu olduğundan, raketi vücudunuzun (veya kolunuzun) bir uzantısı olarak kullanmaya alışmalısınız. Servis, yeni başlayanlar için ilk derslerden biridir ve kolay değildir. Oyuncular, servis atabilmek için topu havaya fırlatmalı ve raketleriyle sahanın diğer tarafına doğru vurmalıdır.

Son olarak, forhent, bekhent ve vole vurmayı öğrenmelisiniz. Bu vuruşlarda ustalaştıktan sonra, oyununuzu geliştirmek ve yarışmalarda daha üst seviyelere çıkmak için hızınızı ve reflekslerinizi geliştirmeniz yeterlidir. Tenis, ciddi tutku gerektiren zorlu bir spordur!