Basketbolda Ribaund Nasıl Geliştirilir?
Üçlük popülerlik kazandığından beri basketbolda ribaund eskisi gibi olmasa da yine de bir takımın odaklanması gereken temel kavramlardandır. Bunun sebebi de doğru yapıldığında ribaundun hem hücum hareketlerinde sayı yapmayı kolaylaştırması hem de savunma hareketlerinde güçlü hücum sporcularının baskete yaklaşmasını önlemesidir.
Bugünkü yazımızda basketbolda ribaund nasıl geliştirilir ve daha iyi olmanızı sağlayacak egzersizler nelerdir gibi pek çok sorunuza cevap bulabileceksiniz. Okumaya devam edin!
Basketbolda ribaund nasıl yapılır?
Önce blokla sonra yakala
Ribaund olmadan önce, ister hücum ister defans olsun basket atılması gereklidir.
Oyuncunun topu attığını gördüğünüz andan itibaren ister iki puanlık ister üç puanlık alandan atılmış olsun, rakibinizin topu çalmasını engellemek için aşağıdaki adımları takip etmeniz gerekir:
- Bloklamanız gereken hücum oyuncusunu dikkatli izlemelisiniz. Rakibinizin kim olduğunu bilirseniz topu almaya gelmesini daha iyi engellersiniz. Eğer takımdaki herkes bunu başarıyla yapabilirse, rakip takımın atağa geçmek için ikinci bir şansı kalmayacaktır.
- Rakibinizin kim olduğunu bilirseniz, ribaunda yaklaşırken sırtınızı hücum oyuncusuna doğru çevirerek vücudunuzu kullanarak oyuncunun sizi geçmesini engelleyebilirsiniz. Faul olmaması için el ve kollarınızı kullanmamaya özen göstermeniz çok önemlidir.
Tüm bu sürece bakıldığında ribaundun aslında görece kolay olduğunu söylemek mümkündür. Bununla beraber, oyuncular bu tekniği kullanırken sıkça hata yapar ve diğer takıma puan yazılmasına sebep olur.
Bazı örnekler
Ribaund tekniğinde usta olan Felipe Reyes gibi basketbolcular, bir oyuncu basket atmaya kalkıştığında bu adımları takip ederler. O ve onun gibi oyuncuların topu yakalamaktaki başarıları, onları ribaund sahasının liderleri yapan faktördür. Bu teknik, oyuncuya top her zaman onun kucağına düşüyormuş gibi hissettirebilir.
Basketbolda ribaund nasıl geliştirilir?
Temel bir egzersiz
Bu egzersize başlamak için antrenörün oyuncuları, biri hücum diğeri defans oynayacak şekilde iki kişilik gruplar halinde bir araya getirmesi gereklidir. Koç ya da 10’dan fazla kişi varsa bir oyuncu basket atışı yapar ve defans oyuncusunun hücum oyuncusu topu almadan önce bir kez sekmesine izin vermesi gerekir. Bu sırada hücum oyuncusu ribaunda odaklanmalıdır.
Oyuncuların doğru egzersiz yapması için motive etmek amaçlı ödül ya da şınav, mekik ya da sahada koşma gibi cezalar verilebilir. Bu basit ribaund egzersizi özellikle genç basketbolcular başta olmak üzere ribaund becerilerini geliştirmek için idealdir.
Daha karmaşık bir ribaund egzersizi
Bu egzersizde, oyuncular üç sıra olacak şekilde yerleşirler ve bir numaralı oyuncu oyun kurucu olurken iki ve üç numaralı oyuncular kısa forvet olurlar. Bir numaralı oyuncu, sağındaki iki numaralı oyuncuya topu bitiş çizgisine doğru sürmesi için uzatır ve üçlük çizgisine gelindiğinde bir ve üç numaralı oyuncular pozisyon değiştirir.
Bir numaralı oyuncu köşeye ulaştığında, iki numaralı oyuncu topu bir numaralı oyuncuyla pozisyon değiştirdikten sonra üçlü tehdit pozisyonunda olan üç numaralı oyuncuya verir. Ardından, üç numaralı oyuncu topu aldığında tekrar bir numaralı oyuncuya atar ve o da üçlük atışı yapar.
Atıştan sonra, üç numaralı oyuncu savunma oyuncusu olur ve iki numaralı oyuncu hücum oyuncusu olarak hareket eder. Eğer ribaund ya da sayı olursa üç yeni oyuncu sahaya girer. Fakat eğer iki numaralı oyuncu ribaund yaparsa üç numaralı oyuncuyla karşı karşıya gelir.
Rotasyon her zaman sağa doğru gitmelidir: bir numaralı oyuncu iki numaranın, iki numaralı oyuncu üç numaranın ve üç numaralı oyuncu bir numaranın yerine geçerek devam etmelidir. Bunlar, basketbolda ribaund becerilerinizi geliştirmek için uygulayabileceğiniz egzersizlerden ikisidir.