Yüzme

Yüzmenin muhtemelen yapabileceğiniz en iyi egzersiz olduğunu biliyor muydunuz? Fit People’da bunu biliyoruz ve bu yüzden size farklı stilleri anlatmak istiyoruz: kelebek, serbest stil, sırt üstü, kurbağalama … En sevdiğiniz hangisi? Yüzme herkes, her yaş için mükemmeldir. Bu bölümde bilmeniz gerekenleri öğrenin.

En Eski Olimpik Sporlar

Olimpiyat oyunları, Yunanistan’da, daha net olmak gerekirse Olympia kentinde, tanrı Zeus’un onuruna yapılıyordu. Farklı testler yoluyla, erkek sporcular bu tanrıya benzemeye çalıştılar. Bazı antik olimpik sporların bugün hala uygulandığını biliyor muydunuz? Bu yazıda, bu sporlardan bazılarını size tanıtmak istiyoruz. Antik…

Yüzmek: Avantaj ve Dezavantajları

Yüzmeye başlamayı düşünüyorsanız, büyük ihtimalle bu spor hakkında araştırma yapmışsınızdır. Yüzmek, tüm bedeni çalıştıran bir egzersizdir. Eğer aklınıza takılan sorular varsan, bu yazımızda size yüzmenin avantaj ve dezavantajlarından bahsedeceğiz. Yüzmenin Avantajları Bu spora dair iyi haberlerle başlayalım. Yıl boyu yapılabilen, her yaşa uygun bu…

Kilo Vermek İçin Yüzme Egzersizleri

Yüzme egzersizleri, getirdiği faydalar söz konusu olduğunda, en eksiksiz aerobik spor egzersizlerinden biri olarak kabul edilir. Tüm vücut kısımlarını birlikte hareket ettirerek esnekliği ve direnci arttırır. Buna ek olarak solunum, kardiyovasküler, kemik ve kas sistemlerini güçlendirir. Bu yazımızda, yüzme sporunu…

10 Farklı Su Aerobiği Egzersizi

Günümüzde suda yapabileceğiniz pek çok aktivite var. Bu yazıda size kısmen suyun içindeyken yapabileceğiniz 10 egzersiz fikrinden oluşan basit bir egzersiz rutininden bahsedeceğiz. Bu su aerobiği olarak bilinen bir antrenmandır.

Su Aerobiği Nedir?

Su aerobiği, nefes aracılığıyla sürekli oksijen gerektiren, yüzmeye yakın aerobik bir egzersizdir. Bu yazımızda bu aktivitenin faydalarına, yöntemlerine ve su aerobiği örneklerine bir göz atacağız.

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin, eksiksiz ve değerli bir egzersiz olduğunu duymuşsunuzdur. Peki yüzme neden bu kadar iyi bir egzersiz? Bu yazımızda size yüzmenin faydalarından bahsedeceğiz.