Yüzme

Yüzmenin muhtemelen yapabileceğiniz en iyi egzersiz olduğunu biliyor muydunuz? Fit People’da bunu biliyoruz ve bu yüzden size farklı stilleri anlatmak istiyoruz: kelebek, serbest stil, sırt üstü, kurbağalama … En sevdiğiniz hangisi? Yüzme herkes, her yaş için mükemmeldir. Bu bölümde bilmeniz gerekenleri öğrenin.

Su Jimnastiği: Tüm Yönleriyle Keşfedin

Yüzme, sulu bir ortamda yapabileceğiniz tek aktivite değildir. Su, bize, antrenman için oldukça faydalı bir direnç gücü sağlar. İşte tam da bu nedenle su jimnastiği ortaya çıkmıştır. Su jimnastiğinin havuzu antrenman merkeziniz olarak kullanmak anlamına geldiğini düşünüyorsanız haklısınız. Havuzun içine…

Yüzmek: Avantaj ve Dezavantajları

Yüzmeye başlamayı düşünüyorsanız, büyük ihtimalle bu spor hakkında araştırma yapmışsınızdır. Yüzmek, tüm bedeni çalıştıran bir egzersizdir. Eğer aklınıza takılan sorular varsan, bu yazımızda size yüzmenin avantaj ve dezavantajlarından bahsedeceğiz. Yüzmenin Avantajları Bu spora dair iyi haberlerle başlayalım. Yıl boyu yapılabilen, her yaşa uygun bu…

Kulaç Atma Teknikleri: Kasları En İyi Hangisi Çalıştırır?

Yüzmek var olan en kapsamlı egzersiz türlerinden biridir. Bu, pek çok nedene dayanır. En önemlisi kulaç atılması için harcanan güç sayesinde çalışan kasların sayısıdır. Tek bir aktiviteyle eksiksiz bir vücut antrenmanı yapmanın keyfini çıkarabilirsiniz. Yüzme ayrıca kardiyovasküler sistemi de güçlendirir,…

Yüzmenin Faydaları: Ne Zaman Başlayabilirim?

Genel çerçevede spor alanına baktığımızda, yüzme en kapsamlı ve çok yönlü disiplinlerden biridir. Bu spor, tüm bacaklarınızı ve aynı zamanda bedeninizi eğitmenize ve geliştirmenize olanak sağlar. Hatta yaşam kaliteniz ve duygusal durumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu disiplini üstlenmeden…

Yetişkinler Yüzme Öğrenebilirler mi?

Yüzme bilmeyen pek çok yetişkin, yeni bir şey öğrenmek için artık çok geç olduğunu düşünüyor olabilir. Sık sık insanların “Ben yüzme bilmiyorum!” diye hayıflandıklarını duymuşsunuzdur. Üstelik yüzmenin yetişkinler için pek çok faydası olduğunu bile bile bunu söylerler. Adeta o gemi…

Kilo Vermek İçin Yüzme Egzersizleri

Yüzme egzersizleri, getirdiği faydalar söz konusu olduğunda, en eksiksiz aerobik spor egzersizlerinden biri olarak kabul edilir. Tüm vücut kısımlarını birlikte hareket ettirerek esnekliği ve direnci arttırır. Buna ek olarak solunum, kardiyovasküler, kemik ve kas sistemlerini güçlendirir. Bu yazımızda, yüzme sporunu…

Yüzme Antrenmanlarınızda Kullanabileceğiniz 6 Aksesuar

Yüzme antrenmanınızı daha iyi bir hale getirmek için tekniğinizi iyi ayarlamalısınız. Bunu başarmak için performansınızı artırmanıza yardımcı olacak aksesuar çeşitlerini kullanabilirsiniz. Böylece antrenmanınız daha rahat ve verimli bir hal alacaktır. İşte yüzme antrenmanlarınızda kullanabileceğiniz 6 aksesuar.

10 Farklı Su Aerobiği Egzersizi

Günümüzde suda yapabileceğiniz pek çok aktivite var. Bu yazıda size kısmen suyun içindeyken yapabileceğiniz 10 egzersiz fikrinden oluşan basit bir egzersiz rutininden bahsedeceğiz. Bu su aerobiği olarak bilinen bir antrenmandır.

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin, eksiksiz ve değerli bir egzersiz olduğunu duymuşsunuzdur. Peki yüzme neden bu kadar iyi bir egzersiz? Bu yazımızda size yüzmenin faydalarından bahsedeceğiz.