Spor Salonunda Egzersiz Yapmanın Artıları ve Eksileri

Forma girmeye karar veren birçok kişi, rahatlığı ve yapabilecek sınırsız egzersiz olanakları sebebiyle bunu spor salonunda yapmayı tercih eder. Fakat spor salonunda egzersiz yapmakla, koşma ya da yüzme gibi pek çok çeşitli egzersiz türünden vazgeçtiğinizi unutmamalısınız.

Bu yazıda, spor salonunda egzersiz yapmayı artılarını ve eksileri ile birlikte değerlendireceğiz.

Nerede yaşıyor olursanız olun, mutlaka evinizin yakınında üye olabileceğiniz sonsuz sayıda spor salonu vardır. Spor salonları, egzersiz yapmak isteyen spor tutkunları için bir buluşma yeridir ve hava koşulları ya da günün saati ne olursa olsun, spor salonunda egzersiz yapılabilir.

Spor salonları kuvvet antrenmanı makineleri ve en son teknolojiye sahip en iyi kardiyo makineleriyle doludur. Bu sebeple, neredeyse herkes spor salonunda yaptığı egzersizleri, hedefledikleri forma göre oluşturabilir.

Spor salonunda egzersiz yapmak kasları güçlendirmeye, kilo vermeye ve birçok insanın kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olur. Bunlar yeterli değilse, düzenli kuvvet antrenmanı veya dayanıklılık egzersizleri yapmak da yaşla birlikte görülmeye başlayan doğal kas kütlesi kaybını önlemeye yardımcı olur.

Bunların yanı sıra, bu egzersizler dengenin, koordinasyonun ve vücut duruşunun gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca, farklı kardiyo makinelerinin mevcut olması da her tür fitness yarışmasına hazırlanabilmenize olanak tanır.

Ne yazık ki, spor salonunda egzersiz yapmak her açıdan mükemmel değildir. Yazının ilerleyen kısımlarında spor salonunda egzersiz yapmanın artıları ve eksileri hakkında değerlendirmeler yer alacaktır. Her iki şekilde de, karar vermeden önce bahsedeceğimiz tüm olumlu ve olumsuz yönleri göz önünde bulundurduğunuzdan emin olunuz.

Spor salonunda egzersiz yapmanın artıları

1. Mevcut ekipman

Spor salonuna üye olmak, çeşitli yüksek kaliteli makinelere ve egzersiz ekipmanlarına erişimi de sağlamış olur. Ağırlık makineleri ve halterlerden eliptik makinelere kadar forma girmek için ihtiyacınız olan her şey spor salonunda bulunur.

Spor salonunda bir makineden diğerine hızla geçiş yapılabilir, bu da antrenmana daha fazla esneklik kazandırır. Koşu bandında koşarken sıkılınırsa kolayca sabit bisiklete geçilebilir ya da kondisyon bisikleti kullanılabilir. Tüm bunlar spor salonunda sadece bir seansta yapılabilir.

Ek olarak, belirli kas gruplarını özellikle çalıştırmak istiyorsanız, spor salonu tam da bunu yapmak için kullanılabilecek ağırlık antrenman makineleri ve halterlerle doludur.

2. Stresi azaltır

Stresin vücut üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır ve iş, aile ya da sadece günlük rutin gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Fakat, ağırlık kaldırmak ya da biraz kardiyo yapmak, stresi meydana getiren sorunlara bir çözüm olabilir.

Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek, sorunlarınızı unutmanıza ve endorfin salgılamanıza yardımcı olabilir. Tüm egzersizlerde olduğu gibi spor salonunda egzersiz yapmak da daha mutlu hissetmenize ve hatta özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

3. Profesyonel yardım

Tüm spor salonları, fiziksel durumunuzun bir değerlendirmesini yapması ve yapabileceğiniz egzersizleri size önermesi için bünyesinde profesyonel eğitmenler bulundurur.  Kaldırdığınız ağırlık miktarını artırmak istediğinizde ya da yeni fitness hedefleri koymak istediğinizde profesyonel yardıma sahip olmak her zaman avantajlıdır.

Nitelikli bir kişisel eğitmen nasıl motive olacağınızı anlar ve her antrenmanın sizin için ödüllendirici ve eğlenceli bir deneyim olmasını sağlar. Eğitmenler sadece egzersiz rutinleri hakkında tavsiyelerde bulunmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir diyete başlamanıza ya da başladıysanız devam ettirmenize yardımcı olabilirler.

4. Spor salonunda egzersiz yapmak: dersler

Fitness dersleri, bir yandan sosyalleşirken bir yandan da kalori yakmak için harika bir yoldur. Gerçekten eğlenceli olabilirler ve sizin için düzenlenmiş bir ortam yaratılmasına yardımcı olurlar.

Bu dersler, fitness tutkunlarının sınıf arkadaşlarıyla birlikte yeni bir şeyler öğrenmesine olanak tanır. Bu şekilde, bale dansı, yoga ya da kickboks yaparak fitness hedeflerine ulaşılabilir.

Spor salonunda egzersiz yapmanın eksileri

1. Daha az boş zaman

Çoğu insan için evde egzersiz yapmak tek pratik seçenektir. Bunun sebebi zaman eksikliği, spor salonuna üye olmanın maliyeti ya da her ikisi gibi birçok farklı faktör olabilir.

Gerçek şu ki, birçok fitness tutkunu zamandan ve paradan tasarruf etmek ya da sadece kendilerine biraz zaman ayırmak için kendi evlerinde egzersiz yapmayı tercih ederler.

2. Üyelik ücreti

Tüm spor salonları çok yüksek bir üyelik ücreti talep etmese de, bazen bir spor salonuna üye olmak büyük bir para kaybı olabilir. Durum ne olursa olsun, spor salonuna düzenli olarak gidiyorsanız, aylık ücret ödemeniz halinde kesinlikle paranızın karşılığını alacağınızdan emin olabilirsiniz.

3. İnsan kalabalığı

Spor salonuna gitmenin bir diğer olumsuz yönü, spor salonuna gidebileceğiniz zamanların herkese uygun zamanlar olmasından dolayı oldukça kalabalık olabilmeleridir. Bu sebeple, belirli makineleri kullanmak için beklemek zorunda kalabilir ve diğer kişilerin de ekipmanı kullanabilmesi için üzerinizde baskı hissedip, egzersizinizi erken bitirebilirsiniz.

Ne yazık ki, bu sorunun sadece iki çözümü vardır: ya programınızı spor salonuna daha az kalabalık olduğu zamanlarda gitmek için değiştirebilir ya da o anda boş olan makineleri kullanabilirsiniz. Bunlar bazı spor severlerin sabrını zorlayabilir.

Spor salonunda egzersiz yapmanın artıları ve eksileri analiz edildiğine göre, bu salonlardan birine üye olmanın, zamanınızı ve paranızı harcamaya değip değmeyeceğine karar vermenin zamanı geldi.

Durumunuz ne olursa olsun, ihtiyaçlarınızı karşılaması için her zaman bir spor salonu seçmenizi tavsiye ederiz. Peki sizin kararınız ne olacak?