Animal Flow: Yenilikçi Fitness Programı

23 Ağustos 2019
Fitness endüstrisi bugünün toplumunda çok değerli hale geliyor ve sürekli ortaya çıkan yeni yöntemler var. Bazıları harika bir yaratıcılık ve işlevsellik seviyesine sahiptir. Animal Flow söz konusu olduğunda da bu geçerlidir.

Herhangi bir fitness yöntemi, uygun bir şekilde uyguladığımız sürece fiziksel mükemmelliğe ulaşmamıza yardımcı olabilir. Bu, fiziksel durumumuza bağlı olarak doğru ağırlıkları, yoğunluğu ve seans uzunluğunu seçmemiz gerektiği anlamına gelir. Ancak, egzersiz aynı şekilde Animal Flow programında olduğu gibi hayal gücü, özgürlük ve dans ile de doldurulabilir.

Vahşi Doğaya ve Hareket Özgürlüğüne Dönüş

İdeal olarak, tüm yeteneklerimizi ve niteliklerimizi teşvik etmek için antrenman rutinimize farklı yöntemler eklemeliyiz. Bununla birlikte, birçok insan analitik antrenmanları bir kenara bırakmayı seçmekte ve bunun yerine insan vücudunun doğal hareketine ve günlük olarak yaptığımız çabalara odaklanmaktadır. Bu, fonksiyonel ve çok eklemli antrenmanlara yönelmeleri anlamına gelir.

Bugün bahsedeceğimiz fitness yöntemi (animal flow) inanılmaz derecede yenilikçi özelliklere sahiptir. Ayrıca 2010 yılında başladığından beri birçok takipçi kazanmıştır. Zihinlerini harekete geçirecek yeni deneyimler arayışında birçok spor sever, bu disiplinde aradığını buluyorlar. Bazı özelliklerine bir göz atalım.

Animal Flow, Breakdance ya da Capoeira’nın Evrimi midir?

Breakdance’i spor veya akrobatik bir sanat olarak değerlendirip değerlendiremeyeceğimiz net değildir. Ancak bunun ötesinde, animal flow, hip-hop kültürü için sembolik dans tarzında bulabileceğimizle çok benzer bir dinamiğe sahiptir.

Aynı zamanda Brezilya’da Afrika köleleri arasında ortaya çıkan dövüş sanatları ve koreografik dansın birleşimi olan capoeira’ya da benzerlik gösteriyor.

İçimizdeki Hayvan

Animal flow uygulamak istiyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey geniş ve boş bir alandır, her düşünceyi bırakmanızı ve özellikle bacaklarınızı kullanarak bir akış yakalamanıza izin verir.

Ana fikir, hareketlerinizle pozlar oluşturmak ve karşılık gelen geçişleri kullanarak statik olmaktan dinamik olmaya geçmektir. Bunların hepsini hayvan duruşları taklit edilerek ve elbette katılımcıya kendilerini vahşi ve özgür hissettirerek yapılır.

animal flow grup dersi
Fotoğraf: Animal Flow Facebook sayfası.

Ekipman Yok: Animal Flow Tamamen Vücudunuzu Hareket Ettirmekle İlgilidir

Fitness dünyasında, çeşitli pozisyonları gerçekleştirirken belirli alanlarda direnç oluşturmak için kendi vücut ağırlığınızı kullanan bazı egzersizler vardır. Animal flow yaparken, herhangi bir spor ekipmanına ihtiyacınız yoktur, sakatlanmaları önlemek ve iç algınızı geliştirmek için hayal gücünüzü kullanmak ve hareketlerinizi ayarlamak yeterlidir.

Animal Flow Çeşitli Fiziksel ve Zihinsel Gelişmeleri Teşvik Eder

Bunlar, düzenli olarak uygulayanlar için animal flowun temel fiziksel faydalarıdır:

  • Esneklik: ağırlığı olmayan farklı hiper uzantılar yaptığınız için çok küçük bir sakatlanma riski vardır. Bu, belirli eklemler üzerinde çalışmanıza izin verir.
  • Koordinasyon: koreografik kalıpları rahat, ancak yapılandırılmış bir şekilde uygulayarak animal flow, dengeniz ve uzay-zaman algınız gibi yönleri harekete geçirir.
  • Güç: kendi vücut ağırlığınızla belirli statik duruşlar yapmak, atrofiyi önlemek için ilginç bir kas uyaranı gerektirir. Bu uyaran, bu izometrik vücut ağırlığı egzersizlerini yaparken ve ayrıca pozlar arasındaki geçiş sırasında gereklidir.
  • Yaratıcılık: animal flow kadar sanatsal bir faaliyetin yaptığınız diğer şeyler üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Aynı senkron ve dinamizmi olan bir hayvan gibi akışa kapılmak, sporcuların yaratıcı yeteneklerini artırmalarına yardımcı olacaktır.
  • Özgürlük: seansın en başında, sorunlarınız ortadan kalkacak. Bu spor, zihninizi zorlayabilecek her türlü olumsuz düşünceden kesinlikle uzaklaştıracak akıcı ve harmonik ama vahşi bir stil ile karakterize edilir.
animal flow özel ders
Fotoğraf: Animal Flow Facebook sayfası.

Hangi Hayvan Sizi Tanımlar?

Her kültürün, bilimin ötesine geçen mistik yönleri vardır. Bu yüzden birçok insan aslan, kartal, kurt veya fil ile özdeşleşme fikrini oldukça çekici bulmaktadır. Bu yeni spor modeliyle, ormanda olduğunuzu hayal etme seçeneğiniz olacak.

Bu dönüşüm deneyimine kendinizi daldırmakta tereddüt etmeyin. Yaygın bir aktivite olmadığından uygulamak için özel bir spor merkezine ihtiyacınız yok.

İhtiyacınız olan tek şey biraz araştırma yapmaktır. Birçok yararlı bilginin bulunduğu internetten bilgi edinebilirsiniz ve bulduğunuz şeyleri deneyebilirsiniz. Kendinizi tuğla ve beton şehirlerden arındırın ve insan evriminin ilk başladığı yeri hatırlayın. Vahşi yönünüzle bağlantı kurun!