Toraks ve Karın Kasları İle İlgili Her Şey

Kaslar, hareket etmemize yardımcı olmak için büzülen ve gevşeyen yapılardır. Tüm vücut kaslarla kaplıdır. Bugünkü yazımızda, toraks diye bilinen göğüs kafesi bölgesi ve karın kaslarına odaklanmak istiyoruz. Bu kas grupları, hareket için gerekli olmalarının yanı sıra, duruşun ve iç organların korunması için de çok önemlidirler.

Toraks kasları

Göğüs kafesi bölgesi, yani toraks bölgesi, boyun tabanından diyaframa uzanan bölgeyi kaplar. Bu alan, akciğerler, kalp ve yemek borusu gibi önemli organları içerisine alır. Vücut, ayrıca, iskelet sistemini de bu hayati organları korumak için kullanır: kaburgalar ve göğüs kemiği.

Göğüs kasları, kaburgaların hemen dışında bulunur. Hareketlerimizde önemli rol oynamanın yanı sıra, bu kaslar, organları da korurlar. Bu alandaki en önemli kaslar ve işlevleri hakkında bilgi edinmek için, yazımızı okumaya devam edin.

Pektoralis majör ve minör: en iyi bilinen toraks kasları

Pektoralis majör kalın, düz bir kastır. Aynı zamanda göğüs kafesinin ön yüzeyindeki en önemli ve en güçlü kastır. Kas lifleri, çeşitli bölgelere bağlıdır: klavikula, sternokostal eklemler ve karın bölgesindeki kostal kıkırdak. Bu kaslar, humerusun bisipital oluğunun yan dudağına yerleştirilir.

Pektoralis minör ise ince ve üçgen şeklindedir. Majöt kasa göre daha küçüktür ve bu kasın altında yatar. Kürek kemiğinin korakoid kısmından başlar ve üçüncü, dördüncü ve beşinci kaburganın anterolateral yüzeylerine giren üç bölüme ayrılır.

Serratus anterior: toraks

Serratus anterior, kürek kemiğinin sınırında bulunur. İlk on kaburganın anterolateral yüzeylerine giren üç bölüme ayrılır. Serratus anterior, vücudu stabilize etmeye yardımcı olur ve ayrıca diğer kasları, üst ekstremiteyi vücudun orta hattından uzaklaştırmaya yarayan kasları eylem için hazırlar.

Toraks: interkostal kaslar

Dış ve iç interkostal kaslar, interkostal boşlukları tamamen kaplar. Boyutları değişiklik gösterir ve her biri belirli alanları kapatır. Bununla birlikte, genel olarak konuşursak, özellikle egzersiz sırasındaki solunumda önemli bir rol oynarlar.

Latissimus dorsi

Latissimus dorsi kası, göğüs bölgesindeki en büyük ve en güçlü kastır. Aslında, tüm insan vücudundaki en güçlü kaslardan biridir. D7 omurlarından başlayarak tüm omurlara tutunur ve sakrumun tepesine kadar uzanır ve sadece yükselen kas liflerinden oluşur.

Lifler humerusun intertüberküler oluğuna girer. Bu kas, homolateral üst ekstremite için abdüksiyon, iç rotasyon ve uzama, yani ekstansiyon hareketlerine izin verir.

Trapezius

Trapezius kası önemli bir boyun kasıdır, ancak aynı zamanda toraks bölgesine kadar uzanır. Tam olarak, trapezius kasının alt kısmı, alt torasik omurlardan çıkar. Kürek kemiğinin üst kenarına yerleşir ve bu kemiğin dönmesine izin verir.

Karın kasları

Karın, göğüs kafesinin altında bulunan boşluktur. Diyafram karındaki iki alanı birbirinden ayırır. Pelvisin üzerinde oturan karın birçok organı içerisinde barındırır. Organların çoğu kalın ve ince bağırsaklar, mide ve karaciğer gibi sindirim sistemine aittir. Ancak böbrekler, dalak ve pankreas gibi diğer organlar da bu bölgede yer almaktadır.

Bu boşluk, organları yerinde tutmak korumak için kalın bir kas tabakasına ihtiyaç duyar. Bu organların bu boşluktan dışarı çıkmaları halinde, fıtık gibi durumlar ortaya çıkabilir.

Anterolateral karın duvarı kasları

Bu kaslar eşmerkezli katmanlar oluşturur. İçten dışa doğru, bu bölgedeki duvar görevini yapan yüzeyde, enine ve rektus karın kaslarını görebilirsiniz. Ayrıca iç ve dış eğik kaslar yüzeye daha yakın konumlandırılmıştır.

Bu kasların omurgayı stabilize etmek ve organları sıkıştırarak karın boşluğu içinde tutmak gibi birçok işlevi vardır. Böylece idrar yapma, bağırsak hareketleri, kusma ve hatta doğum yapma gibi süreçlerde bu kaslar kasılıp ve gevşeyecektir.

Ayrıca, fiziksel aktivite sırasında nefes vermede de önemli bir rol oynarlar. Meşhur “washboard abs” denilen kas grubu, rektus karın kaslarının bir parçasıdır ve bunları ortadan ayıran çizgilere “beyaz çizgi” (linea alba) denir.

Arka karın duvarı kasları

Arka duvarda, torakolomber fasya tarafından oluşturulan lomber üçgeni bulacaksınız. Bu kas, latissimus dorsal kasına doğru uzanır – ki bu kas grubunun ne kadar büyük olduğunu birde siz düşünün!

İç kısımda, serratus arka kasları, anterolateral bölgeden çıkarak gelen iç ve dış oblikler ve quadratus lumborum bulunur. Ek olarak, quadratus lumborum kası parietal peritonu kaplar.

Özetleyecek olursak, bu karmaşık yapının tamamı üst bedenimizi oluşturur. Kaslarımızı ve onlarla ilgili pek çok detayı doğru öğrenmek kolay bir iş değil – çok büyük sayıda kaslarımız ve kas grubumuz var! Ancak en önemli şey, vücudunuzu sağlıklı tutmak için formda ve aktif kalmaktır!