Yoga Türleri

Yoga, beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlama amacı güden fiziksel ve zihinsel bir disiplindir. Bu aktivite boşuna değildir, Budizm, meditasyon ve Hinduizm gibi antik uygulamalarla ilişkilidir. Bu disiplinde, her biri vücudun farklı bir bölümünü çalıştırmak için olan çeşitli yoga türleri vardır.

Yoga Türleri ve Yoga Ağacının Dalları

Yoga türleri aslında yoga ağacının dokuz dalıdır. Biri ile diğeri arasındaki farklılıklar genellikle fark edilmez; bu nedenle birçok insanın pratik yapmak için bir yoga türü seçerken biraz kafası karışıyor.

Yoga türleri arasındaki en önemli farklardan biri, çalışılacak vücudun bölümüdür. Ulaşılmak istenen amaca bağlı olarak, esnekliğinizi daha fazla geliştirilebilir veya daha fazla kas yapabilirsiniz. Bu disiplinin uygulanması sırasında her zaman var olan şey, meditasyon ve bedenin zihinle olan birliğidir.

Yoga Türleri: Temel Farklılıklar

Tantra Yoga

Bu yoga türü bir çift olarak çalışarak, mistisizmi, arzunun uyanışını ve fiziksel bir anı benzersiz ve sonsuz bir an haline getirmeyi hedefliyor.

Hatha Yoga

Hatha Yoga, Batı’da uygulanan en popüler türlerden biridir. Amacı gücü ve esnekliği arttırmak olan duruşların yogası olarak da bilinir; bunun için  diğerlerinin yanı sıra farklı arınma , enerji kapanış ve nefes alma egzersizleri yapılmaktadır. Yoga dünyasına girmek için iyi bir yoldur, çünkü diğer duruşların temelidir ve Tantra Yoga’ya felsefi olarak bağlıdır; başlamak için iyi bir yoldur.

Jnana Yoga

Bu yoga türü bilgelik yogası olarak da bilinir. Bu türün amacı, kendini bilgi, tartışma ve akıl ile keşfetmeyi sağlamaktır; farklı egzersizler aracılığı ile bilgeliği, bilinci ve farkındalığı geliştirmek amaçlanmaktadır. Bu türdeki en yaygın duruş sırtın düz tutulması ve bacakların çaprazlanmasıdır.

Bhakti Yoga

Bu tip yoga, aşırı derecede hassasiyete sahip kişiler için tavsiye edilir. Amaç, Tanrı’nın veya Guru’nun, “Sevgidir Tanrı ve Tanrı aşktır” doktrinine dayanan ibadetidir.

En Popüler Yoga Türleri

Iyengar Yoga

Iyengar yoga bu disiplinin en zengin türlerinden biridir;uygulanan duruşların her birinde vücudun hizalanması amacını taşır. Her öğrencinin seviyesine bağlı olarak 200 egzersiz yapılabilir.

Raja Yoga

Raja yoga, en geleneksel yoga türlerinden biridir. Bu tür sayesinde daha yüksek konsantrasyon seviyelerine erişmeyi başarabilir ve birliğe ulaşarak beden ve zihin arasındaki mükemmel uyumu sağlayabiliriz.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga’nın hareketleri ve duruşları çevik ve akıcıdır. Diğer yoga türlerinden farklı olarak, zihinsel açıdan daha çok fiziksele odaklanır. Şüphesiz, bu disiplinde en zorlu türlerden biridir, bu nedenle Ashtanga’ya gitmeden önce diğer basit türlerin uygulanması tavsiye edilir.

Kriya Yoga

Ruhsal evrim, bu tür yogaların takip ettiği hedeftir.Çeşitli egzersizlerle kalp ve nefes sakinleşir, ruhun ve zihnin yoğun bir iç huzura kavuşması sağlanır. Yaşı, cinsiyeti, direnci vb. ne olursa olsun, herkes bu türü uygulayabilir; aslında, stres seviyelerinin düşürülmesi özellikle tavsiye edilir.

Hava Yoga

Son yıllarda hava yogası moda haline geldi. İsminden de anlaşılacağı üzere, kişi yoga yaparken, bazı şeritler boyunca havada asılı kalır. Kaslar çalışır ve aynı zamanda vücut  zihin rahatlar.

Bu dokuz yoga türü, dünya çapında en yaygın olarak uygulananlardan bazılarıdır. Bununla birlikte, bu bin yıllık uygulamadan türeyen birçok başka dal da vardır.Ulaşmak istenen hedeflere göre uygun türlerden birinin seçilmesi önerilir.