Doğal Yiyeceklerle Diyet Yapmak
İdeal kilonuza ulaşmak amacıyla bir diyete başlayacaksanız, hangi yiyecekleri dahil ettiğinizi dikkate almalısınız. Sadece aldığımız miktarlara dikkat etmek çok yaygın yapılan bir hatadır ancak tükettiğimiz malzemeler bizim vücudumuza etki edecek gerçekliklerdir ve dikkatlice seçilmelidir. Eğer hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız doğal gıdalar günlük yaşamda mevcut olmalıdır.
Size doğal gıdalar açısından zengin bir diyetin tüm faydalarını anlatıyoruz. Düzenli olarak yediğiniz yiyecekler yerine bu yiyecekleri eklerseniz neler değiştiğini gördüğünüzde şaşıracaksınız.
Emin olun onlar daha lezzetli
Doğal gıdalar yemeye başladığınızda fark edeceğiniz ilk şey onların tadı olacaktır. Bir diyette olmanın diğer anlamının sıkıcı ve boş yemekler yemek olduğunu düşünmemek başlangıç için en iyi yol olacaktır. Aslında, tadı her zamankinden daha fazla olacak çünkü ne yazık ki çok çekici görünen ama tadı olmayan yemekleri yemeye alıştık.
Daha lezzetli yemekler yemek, diyetinize sadık kalmanızı ve birkaç gün sonra havluya atmamanızı sağlayacaktır. Haftalar geçtikçe, sıkıcı ve tatsız yemeklerin motivasyon eksikliğine neden olması ve sağlıksız yiyecekler almamız, yani diyetten vazgeçmemiz çok yaygındır. Doğal meyve, sebze veya yeşillik yediğimizde bu bize daha zor gelir.
Kimyasal içeriklerden uzak durun
Doğal gıdaların temel özelliği, kimyasal bileşenlerden arındırılmış olmalarıdır. Bunun nedeni, büyüme sürecinde hiçbir bitki koruma ürününün uygulanmamasıdır, böylece elde edilen ürün tamamen doğal olacaktır. Bu nedenle ilk bakışta doğal ürünler genellikle alışılagelmiş ürünler kadar çekici değildir. Görünüşleri çok daha düzensizdir ve her parça birbirinden farklıdır. Tavsiyemiz görünüşten uzaklaşmak değil ama içeride sakladıkları şeye önem vermektir.
Kimyasal maddeler içermeyen doğal ürünler, vücut için ve özellikle kilo verme diyetinde olanlar için çok daha faydalıdır. Kendinize iyi bakmanın ve ideal kilonuza ulaşmanın bu gibi sağlıklı yiyecekleri yemekten daha iyi bir yolu yoktur.
Daha fazla özellik içerirler
Toksik kalıntılardan arınmış oldukları için, geleneksel olanlardan çok daha fazla özelliğe sahip gıdalardır. Ek olarak, daha yüksek oranda vitamin, protein veya mineral içerirler. Ayrıca, ürün optimum olgunluk noktasında hasat edildiğinde, daha iyi durumda olduğu ve maksimum miktarda özelliğe sahip olduğu dikkate alınmalıdır.
Günümüz dünyasında, ürünü ve üretim sürecini etkileyecek zararları önlemek ve bitki sağlığını sürdürmek için bazı kimyasallar uygulamak çok yaygındır. Genellikle olgunlaşma sürecindeyken hasat edilirler ve böylece varacakları yere iyi bir şekilde varmaları sağlanır. Bütün bunlar besin maddelerinin kaybolmasına ve tükettiğimizde gıdaların daha az besleyici olmasına neden olur.
Topluma ve ekosisteme yardım edebilirsin
Vücuda verdiği tüm faydaların yanı sıra doğal ürünleri almanız için başka nedenler de var. İklim değişikliği, kirlilik ve yoksulluk gezegenimizi etkileyen en büyük üç sorundur. Doğal gıdalar yiyerek bu sorunlara karşı biraz da olsa mücadele edebiliriz ve daha iyi bir dünya yaratılmasına katkıda bulunabiliriz.
Doğal gıdalar oldukları için, büyüme sürecinde hiçbir böcek ilacı uygulanmaz, bu nedenle çevreye zarar verilmez. Ek olarak, doğal ürünler genellikle bizimkine nispeten yakın bir ortamdan gelir, böylece gönderiler çok daha kısa ve daha az kirletici olur.
Son olarak, doğal ürünlerin genellikle küçük şirketlerden veya bağımsız çiftçilerden geldiğini unutmamalısınız. Bu, gıdalarını sattıkları fiyatların, adil ticaret ve aracıların çoğundan kaçınarak doğal olmayan ürünlere verilen fiyatlardan çok daha az ve daha makul olduğu anlamına gelir.
Doğal gıdalar diyetinizin temelini oluşturmalıdır. Bu tür yiyecekleri yiyerek diyetinize dikkat edecek, daha fazla enerjiye sahip olacak ve hedeflerinize ulaşırken daha fazla besin alacaksınız.
Her zamanki süpermarkette bu yiyecekleri arayın veya şehrinizde bulunan organik pazarlar hakkında bilgi edinin. Sağlığınız ve diyetiniz uğruna alışveriş sepetinde biraz daha fazla harcama yapmaya değer.