Fitness

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

Formda Kalmak İçin Dans Etmek

Dans, sizi farklı algıların olduğu yeni bir dünyaya taşıyabilecek sanatsal bir disiplindir. Ayrıca formda kalmak için de dans edebilirsiniz. Dans ederken vücudunuzun birçok bölümünü kullanırsınız. Dans, farklı vücut hareketlerini kullanarak insanın kendini ifade etmesini sağlayan bir sanattır. Bu genellikle müzikle…

Pliometri Egzersizleri Nelerdir?

Hızlı hareketleri ve gücü birleştirerek, fitness dünyasının “pliometri egzersizleri” dediği şeyi yapıyoruz. Bu egzersizler hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bu makaleyi okumaya devam edin. Pliometri Egzersizlerinin Özellikleri Tanımına sadık kalırsak, pliometri hızlı ve güçlü hareketler içeren egzersizlerdir. Kas…

Stres Atmak İçin En İyi Dört Spor

Günümüzde stres birçok insanın yaşamında çok yaygın bir hastalık haline geldi. Yoğun bir yaşam tarzı, yoğun bir iş programı, aile ve işle ilgili etkinlikleri birleştirmede zorluk yaşama, stres yorgunluğuna yol açan temel faktörlerden bazılarıdır. Sonuçların ciddiyetini azaltmak adına, doğal olarak…

Esneme Hareketleri Yapmanın Faydaları

Spor yapan birçok insan, esnemeyi arka plana atıyor, hatta onu sıkıcı bile buluyor. Ancak gerçek şu ki, esnemek vücudumuz için çok faydalıdır ve birçok yararı vardır. Esnemek, eklemlerdeki hareket kabiliyetini arttırmaya ve tendonları ve kasları uzatmaya yardımcı egzersizlerden oluşur. Bunlar genellikle…

Halterli Squat Nasıl Geliştirilir?

Sürekli uygulama ile rafine edilmesi gereken bir egzersiz varsa, bu da squattır. Halterli squat hareketini mükemmelleştirmek için, daha öncesinde şekle girmek adına zorlukların üstesinden başarıyla gelmiş olmanız gerekmektedir. Çoğu Olimpiyat sporcusu ağırlıklar kullanarak squatlarını sürekli olarak geliştirmelidir. Hem ağırlıkları hem…