Fitness

Bu bölüm, egzersiz ve fitnessin daha etkili bir şekilde nasıl yapılacağı ve yaralanmaların nasıl önleyeceğine dair ipuçları içerir.

7 Temel CrossFit Egzersizi

Günümüzde çok popüler olan CrossFit, vücudun tüm potansiyelini çalıştırmak isteyen geniş bir fitness antrenman programıdır. Temel Crossfit egzersizleri, farklı kas gruplarını güçlendirmeyi amaçlıyor, bu da onu uygulayanlara çok büyük faydalar sağlıyor. Bu disiplinin ana avantajlarından biri, belirli bir beceride veya…

Elastik Bant İle Yedi Omuz Egzersizi

Egzersiz yaparken insanların kullanabileceği birçok aksesuar arasında, elastik bantlar; pratiklikleri dolayısıyla dikkat çekiyor. Onları her türlü mekanda, çok sayıda kas grubu egzersizi için kullanabiliriz. Aşağıda, size elastik bir bant kullanarak tamamlayabileceğiniz bazı harika omuz egzersizleri sunacağız. Hadi zaman kaybetmeyelim ve…

HIT
HIIT Rutinini Evde Yapmak

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman veya kısa adıyla HIIT; amaç kilo vermek de olsa, güç kazanmak da olsa, mükemmel sonuçları nedeniyle giderek daha popüler hale geliyor. En iyi yanı, bunu yapmak için bir spor salonuna gitmeniz gerekmemesi. Bu yazıda, evde tamamlayabileceğiniz…