Diyet ve beslenme

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Akşam Egzersizinden Önce Ne Yenir?

Çoğu zaman insanlar akıllarında olan bir hedef  için egzersiz yapar. Amaçları kilo vermek, kas kütlesini attırmak veya spor performansını geliştirmek istemeye kadar değişebilir. Bu hedeflere ulaşmak için akşam egzersizi öncesi neler yemeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. İnsan vücudu organik olarak dengede kalmak…

En İyi Balık Tarifleri

Dünyadaki hemen hemen her kültür balık tüketiyor. Okyanuslardan, nehirlerden, denizlerden ve göllerden elde edilen pek çok balık çeşidi var. Bu yazıda size, vücut için büyük yararları olan balıkları tüketmenin birkaç yolunu göstereceğiz. Çoğu balık yüksek miktarda omega-3, protein ve A,…

Vejetaryen Hamburger Tarifleri

İnsanlar hamburgerden bahsederken, genellikle fast food, büyük şirketler ve sağlıksız beslenme şekillerini düşünürler. Peki ya bunun yerine sağlıklı bir vejetaryen hamburger yapsak? Bir Hamburger Köftesi Nasıl Yapılır? Bilmeniz gereken ilk şey, tarifinizde hangi proteini kullanacağınızdır. Et, balık, baklagiller veya soya…

Keten Tohumu Yağı ve Özellikleri

Keten tohumu yağı ya da bezir yağı, sağlığınıza olan katkıları sayesinde son zamanlarda oldukça popüler hale gelmiştir. Bu bitkinin faydaları nedeniyle, her geçen gün daha fazla insan onu diyetine eklemektedir. Bu yağ keten tohumundan (Linum usitatissimum) elde edilmektedir. En önemli…