Diyet ve beslenme

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Muzlu Tatlı Tarifleri

Genelde muzlu tarifler sayesinde harika atıştırmalıklar ya da lezzetli tatlılar yapılabilir. İşin aslı, muz çok farklı ve sağlıklı tatlılar yaratabileceğiniz çok yönlü bir meyvedir. Bu yazımızda iştahınızı kabartacak üç muzlu tatlı tarifi sunacağız. Klasik bir muzlu tatlı: Banana Split Muzla…

Fonksiyonel Egzersiz ve Gıda

Bu tür bir egzersiz her zaman bulunmasına rağmen, yakın zamana kadar çok önem verilmemişti. Aşağıdaki makalede, sağlıklı bir vücut için iki harika aracı nasıl birleştirebileceğinizi göreceğiz: yiyecek ve fonksiyonel egzersiz. Fonksiyonel egzersiz, kaslarımızın günlük olarak gerçekleştirdiği egzersizlerin gerçekleştirilmesinden ibarettir. Amacı,…

Evde Karın Kası Egzersizleri

En yakın spor salonunun evinize uzak olması, spor yapmamak için geçerli bir neden değildir. Evde yapabileceğiniz karın kası egzersizlerini öğrenerek, ekonomik bir şekilde de egzersiz yapabilirsiniz. Dahası, trafik veya kötü hava koşulları gibi şeylerin, egzersiz rutininizi etkilemesi hakkında endişelenmenize de gerek kalmaz.…

Kilo Vermek İçin Çiğ Besin Diyeti

Kilo vermek için diyet yapmayı düşünüyorsanız, internette pek çok farklı fikir bulabilirsiniz. Modern diyetlerin çeşitli avantaj ve dezavantajları vardır. Bu yüzden, seçtiğiniz diyeti uygulamaya başlamadan önce, bir uzmana danışmalı ve yapmak istediğiniz diyeti onaylatmalısınız. Bu yazımızda sizlere, son dönemde popülerliği…

Kalsiyum Bakımından Zengin Besinler

Kalsiyum sağlığınız için en önemli besinlerden biridir. Kalsiyum, fiziksel yapımızla ilişkili bir mineraldir. Doğru miktarda tüketilmesi hem günlük hareketlerimizden, hem de sportif faaliyetlerimizden en iyi sonuçları almamızı sağlar. Bugünkü yazımız muhteşem mineral kalsiyum bakımından zengin besinler ile ilgili. Yüksek Miktarda…

Hipokalorik Diyet Yapmanın Tehlikeleri

Bugün kilo verme yöntemlerinden biri olan hipokalorik diyet üzerine odaklanacağız. Kısa bir sürede neredeyse hiç çaba harcamadan kilo vermek istediğinizde bu tür diyetler işe yarar. Sonuç ise maalesef vücut için çok zararlıdır. Ayrıca size istediğiniz sonuçları da vermeyecektir. Hipokalorik diyetin…

Greyfurt: Özellikleri ve Faydaları

Greyfurt, narenciye ailesinden, mayhoş ve asidik tadı olan bir meyvedir. Tadının yanı sıra, bu yazımızda anlatacağımız üzere pek çok özelliği ve faydası da vardır. Ayrıca, sizlerle birkaç greyfurtlu tarif paylaşacağız. Greyfurtun kullanım çeşitliliği sayesinde, aile ve arkadaşlarınızı etkileyecek çeşitli tatlı ve…

Kaçınmanız Gereken 6 Yiyecek

Eğer sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız en iyi seçenek kaçınmanız gereken yiyecekler listesine göre yaşamaktır. İşin aslı, bu yiyecekler vücudunuza gerçekten zarar verebilir. İnsanlar hayatta kalabilmek için besin,vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Neredeyse herkes bunları yiyecek yoluyla alır. Bu nedenle…

Sporcular İçin Ekolojik Takviyeler

Ekolojik takviyeler gittikçe daha fazla ilgi gören ürünlerdir! Bunun nedeni, çok sayıda faydaya sahip olmalarıdır. Aynı zamanda, bu ürünleri tüketmek gezegenimizin korunmasına da yardımcı olur. Eğer takviye alıyorsanız, ekolojik versiyonlarını tercih etmelisiniz. Bu ekolojik ürünler kullanılarak yapılan spor takviyeleri; spor…

Et ve Balık Hamburger Tarifleri

Her zaman aynı yiyecekleri yemek monoton olabilir ve bazen bazı yiyecekleri geri çevirmenize bile yol açar. Bu yüzden pişirme yöntemlerimizi değiştirmek veya başka kombinasyonları tercih etmek iyi stratejiler olabilir. Yiyeceklerin keyfini çıkarmak için bu hamburger tariflerini denemekten daha iyi bir…

Kilo Vermek İçin En İyi İpuçları

Kilo vermek, en çok sporcuları ilgilendiren unsurlardan biridir. Fazla kiloları vermenin her zaman kolay olmadığının farkındayız. Yine de bu makalede size kilo vermeniz için bazı değerli ipuçları vereceğiz. Kilo verme hedefinize ulaşmak için yola çıktığınızda; hayatın hızı, zaman ve motivasyon…