Diyet ve beslenme

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Mideyi Koruma Diyeti

Mideyi koruma diyeti genellikle yumuşak diyet olarak bilinir. Bu terim “hassas diyet” veya “kolay çiğneme diyeti” gibi olmadığı için gıdaların tutarlılığını ifade etmez. Aslında bu diyet tam olarak yumuşak olmayan bisküvi gibi gıdaları içerebilir. Mideyi koruma diyeti için ön uyarı…

B6 Vitamini Hakkında Her Şey

B6 vitamini, aynı zamanda pridoksin olarak da bilinir, suda çözünen bir B grubu vitaminidir. Bu vitamin üç temel bileşenden oluşur: pridoksin, pridoksal ve pridoksamin. Bu vitamin, insan vücudunun düzgün bir dengeyi sağlayabilmek adına her gün tüketmesi gereken temel mikro besinlerden…

Birkaç Hafta İçinde Kilo Vermek

Birkaç hafta içinde kilo vermek, pek çok insanın ulaşmak istediği bir hedeftir. Bazı temel egzersizleri düzenli olarak yaparsanız belinizi inceltmek de çok kolay olacaktır. Bugünkü yazımızda, kısa sürede kilo vermek için size yardımcı olacak bazı harika egzersizlerden bahsedeceğiz. Kalori yakmak…

Sporcularda Vegan Diyet Mümkün mü?

Merriam-Webster Sözlüğü, vegan kelimesini “hayvanlardan gelen hiçbir besin (et, yumurta veya süt ürünleri gibi) tüketmeyen katı bir vejetaryen” olarak tanımlamaktadır. Ayrıca, vegan diyet uygulayan birinin “hayvansal ürünleri (deri gibi) kullanmaktan kaçındığını” da ekler. Vegan, vejetaryen, ovo-lakto vejetaryen, fleksitaryen diyeti gibi…

Limon Yemek İçin 5 Sağlık Nedeni

Limon yemek sağlığınız için çok yararlı olabilir. Eğer daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız limon yemek için beş sağlık nedenini keşfetmek için yazımızı okumaya devam edin. Eminiz bu makaleyi okuduktan ve sahip olduğu muhteşem özellikleri keşfettikten sonra limonu alışveriş listenize ilave…

Fırında Yumurta Tarifleri

Yumurta, en sağlıklı yiyeceklerden birisidir. Harika bir potasyum, protein, demir ve magnezyum kaynağı olmaya ek olarak, folik asit A, D ve E vitamini de içerir. En İyi Fırında Yumurta Tarifleri Fırında Avokado Bu tarif lezzetli olduğu kadar sağlıklıdır. Avokado da, vücudun…

Muzlu Tatlı Tarifleri

Genelde muzlu tarifler sayesinde harika atıştırmalıklar ya da lezzetli tatlılar yapılabilir. İşin aslı, muz çok farklı ve sağlıklı tatlılar yaratabileceğiniz çok yönlü bir meyvedir. Bu yazımızda iştahınızı kabartacak üç muzlu tatlı tarifi sunacağız. Klasik bir muzlu tatlı: Banana Split Muzla…

Fonksiyonel Egzersiz ve Gıda

Bu tür bir egzersiz her zaman bulunmasına rağmen, yakın zamana kadar çok önem verilmemişti. Aşağıdaki makalede, sağlıklı bir vücut için iki harika aracı nasıl birleştirebileceğinizi göreceğiz: yiyecek ve fonksiyonel egzersiz. Fonksiyonel egzersiz, kaslarımızın günlük olarak gerçekleştirdiği egzersizlerin gerçekleştirilmesinden ibarettir. Amacı,…