Diyet ve beslenme

Hedefinize ulaşmak ve sakatlıklardan korunmak için doğru yiyecekleri doğru miktarda tüketmek son derece önemlidir.

Egzersiz Öncesi Tüketmemeniz Gereken Yiyecekler

Egzersiz yapmak şüphesiz ki sağlığınız için uygun bir alışkanlıktır. Ek olarak; egzersiz yapmayı dengeli bir diyetle birleştirirseniz, günlerinizi daha fazla enerji ile doldurabilirsiniz. Egzersiz yapmadan önce yememeniz gereken yiyecekler ve tüketilmesi tavsiye edilen yiyecekler hakkında bazı önerilerde bulunacağız.

4 Enginar Tarifi

Enginar, yağların sindirimini destekleyen bir besindir, aynı zamanda depüratiftir ve hem kolesterolü hem de trigliseritleri azaltır. Bu nedenle bu sebzeyi diyetinize dahil etmek faydalıdır. Eğer nasıl pişireceğinizi bilmiyorsanız, size enginar için 4 tarif öneriyoruz. Bu tarifleri çocuklarınız bile beğenecek!

Spor Salonuna Giderken Kilo Almak, Neden?

Birçok kişinin spor salonuna gitmeyi tercih etmesinin başlıca nedenlerinden biri kilo vermektir. Bununla birlikte, ilk haftalarda sağlıklı olarak beslenmeye özen gösterirken,  spor salonuna gidip ve aynı zamanda kilo almak mümkündür. Bu neden kaynaklanıyor? Sizin de başınıza geldi mi? Sebeplerini bu…

Kilo Aldırmayan 8 Yiyecek

Formunuzu koruma sırasında temel prensiplerden biri, kalori alımıdır. Tüm gıdalarda kalori olmasına rağmen, size kilo aldırmayacak ve endişe etmeden tüketebileceğiniz pek çok yiyecek vardır. Dengeli bir diyet uygulamak için dikkate alınabilecek pek çok kural vardır.

Yaz İçin 3 Lezzetli Taze Salata

Yaz mevsimine yaklaştıkça sıcaklık da artıyor. Sıcaklık arttıkça, mutfakta daha az zaman geçirmek isteriz ve kesinlikle fırın kullanma isteğiniz olmaz, değil mi? Bu nedenle yılın en sıcak aylarında sağlıklı beslenmeye devam edebilmeniz için yaz mevsiminde de tüketebileceğiniz çeşitli taze salatalar önermek…

Ton Balıklı 4 Yemek Tarifi

Taze veya konserve ton balığı mutfakta değerli bir malzemedir. Özel bir lezzet ve kıvamı olan bu ürünü; beslenme düzeninize balık eklemek istediğinizde kolay bir şekilde kullanabilirsiniz. Ton balığının kullanıldığı bazı tarifleri elinizin altında bulundurmak, öğle yemeği, akşam yemeği, atıştırmalık ve…

7 Gıda ile Kilo Verip Yağlardan Kurtulun

Obeziteye aşırı yağ tüketimi sebep olur, ancak insanlar bu sağlık durumuna çok fazla yemek tüketmenin ya da çok sağlıksız gıda tüketmenin sebep olduğunu düşünürler. Bununla birlikte, sizin yararınıza çalışarak yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olan bileşenler vardır. Biraz diyet planlaması, azıcık…