Diğerleri

Bisiklete binme ve yüzme gibi bazı sporlar, kardiyovasküler sisteminize gerçekten meydan okuyor. Performansınızı geliştirmek ve yaralanmaları önlemek istiyorsanız, bu yönergeleri izleyin.

Sporda Ayrımcılık Var mı?

Sporda ayrımcılık vardır ve skandallar nedeniyle her zamankinden daha dacbelirgin hale gelmiştir. Sportif tutkunun ötesinde, ırk, cinsiyet, din veya siyasi düşüncelere dayalı ayrımcı eylemlere hala şahit oluyoruz. Paradoksal olarak, birçok spor, insanları biraraya getirerek herkesi eşit olarak kabul eden bir…

Olimpik Olmayan Sporlar Nelerdir?

Olimpiyat Oyunlarında bütün sporların yapılmadığını biliyor muydunuz? Bu makalede Olimpik olmayan sporların neler olduklarını ve neden Olimpiyatlarda kabul edilmediklerini ve hatta rekabete girmediklerini size anlatacağız. Olimpik olmayan sporlar ve Olimpiyat komitesi Olimpiyat Oyunlarında yer almak Uluslararası Olimpiyat Komitesinin “hevesine” ya…

Mide Gazı: Neden Oluşur? Ne Yapılmalıdır?

Mide gazı sorununun nedenini açıklamaya yeltenen pek çok hipotez vardır. Ancak bununla ilgili emin olduğumuz tek şey karnın üst kısmında, kaburgaların altında, diyaframın yanında geçici ağrı ile belirti verdiğidir. Bir diğer deneysel gerçek de, birdenbire koşma veya ısınmadan egzersiz yapma…

Merdivenlerle İleri Seviye Hız ve Güç Antrenmanı

Merdivenlerden inip çıkmanın iyi bir antrenman olduğu doğrudur. İlginç olan, hız ve güç antrenmanı yapmak için, merdivenden inip çıkmayı aerobik rutinlerinize ve günlük egzersiz programlarınıza ekleyebilecek olmanızdır. Merdivenlerle yapılan ileri hız ve güç antrenmanı, yoğun spor antrenmanlarındaki bileşenlerin yaptığı etkiyi…

Doğa Yürüyüşü İçin Sırt Çantası Nasıl Seçilir?

Doğa yürüyüşü hala popüler bir aktivitedir ve spor salonuna gitmekten ya da çok fazla egzersiz yapmaktan hoşlanmayanlar için ideal bir spordur. Doğanın tadını çıkarırken, canlandırıcı bir egzersiz yapmanın mükemmel bir yoludur. Siz de bu maceraya katılmak ister misiniz? Başlamadan önce…

Diyet Süresi Ne Kadar Olmalıdır?

Genellikle diyetler, açlık, irade ve yorgunluk ile eş anlamlıdır. Çünkü genelde bir diyete başlar başlamaz, her zamanki yeme alışkanlıklarımıza devam edebilmek için hedefe ulaşacağımız güne odaklanırız. Bu yazımızda, diyet süresi ve bu sürenin ne kadar olması gerektiğini, ne zaman duracağınızı ve…

Paten Kaymak Neden Tam Bir Spordur?

Paten ister teker üzerinde ister buzda olsun bacak hareketleri ile denge, koordinasyon ve konsantrasyon kabiliyetimizi geliştirir. Bu yüzden paten kaymak, çocuklar için önerilen tam bir spordur. Özellikle psikomotor yetenekler konusunda veya ders çalışma esnasında konsantrasyon problemleri yaşayanlar için! Bu yazımızda paten…