Bisiklet sürmek

Bisiklete binmek, kalp dostu, dinamik ve düşük etkilidir, aynı zamanda güç ve dayanıklılık oluşturmak için harika bir yoldur. Fit People'da bisiklete çok meraklıyız, bu yüzden size her şeyi anlatmak istiyoruz: nasıl başlayacağınız, hangi bisikletin kullanılacağı, ne tür yollar yapabileceğiniz… Bisiklete binmek bir spordan daha fazlası: Hayatın ta kendisi.

Bisiklet Sürerken Ne Kadar Yağ Yakabilirsiniz?

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürerken Ne Kadar Yağ Yakabilirsiniz?Bisiklete binmek uzun zamandır en popüler egzersiz türlerinden biri olmuştur. Birçoğunuz bisiklete binmeyi günlük ulaşımınız, eğlence için veya boş zamanlarınızda...

Bisiklet Sürmek İçin En İyi Avrupa Şehirleri

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürmek İçin En İyi Avrupa Şehirleri Belki tatiliniz sırasında biraz egzersiz yapmak istersiniz ya da belki de ulaşımda tasarruf etmek istiyorsunuzdur. Her iki durumda da, bisiklete...

Eliptik Bisiklet Kullanırken Bilmeniz Gereken 6 Önemli Nokta

Bisiklet sürmek Eliptik Bisiklet Kullanırken Bilmeniz Gereken 6 Önemli Nokta Kardiyo egzersizi yapabileceğiniz makineleri sadece spor salonunda değil evde de kullanabilirsiniz. Bu makinelerden en çok kullanılanlar yürüyüş bandı ve eliptik...

Bisikletçiler için En İyi Uygulamalar

Bisiklet sürmek Bisikletçiler için En İyi Uygulamalar Gün geçtikçe daha fazla insan bisikleti hem ulaşım aracı hem de antrenman ve egzersiz için kullanmaya başlıyor. Bisikletin hangi çeşidiyle...

Dağ Bisikletine Nasıl Başlanır?

Bisiklet sürmek Dağ Bisikletine Nasıl Başlanır?Giderek daha fazla insan dağ bisikletini bir spor ve yaşam tarzı olarak görüyor. Doğada bisiklete binmek hem beden hem de...

Bisikletçilerin Evde Yapabileceği 5 Egzersiz

Bisiklet sürmek Bisikletçilerin Evde Yapabileceği 5 Egzersiz Bir sporda kendinizi geliştirmek için yapılacak en iyi şeyin sporun oynandığı mekanda antrenman yapmak olduğunu düşünüyor olmanız muhtemel. Elbette, sporun...

Bisiklet Sürerken Kaç Kalori Yakılır?

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürerken Kaç Kalori Yakılır?Muhtemelen bir egzersiz sırasında bisiklet sürerken kaç kalori yakıldığını merak ediyorsunuz. Bu, kilo vermek veya bisiklet sürmenin vücuda getirebileceği faydalar...

Bisikletçiler İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Bisiklet sürmek Bisikletçiler İçin Beslenme Nasıl Olmalıdır?Bisiklet sürmek, pek çok farklı şekilde yapılabilecek yaygın spor dallarından biridir. Örneğin, yol bisikleti ya da dağ bisikletini bunlardan bazılarıdır....

Eliptik Bisiklet ile Zayıflayın

Bisiklet sürmek Eliptik Bisiklet ile Zayıflayın Egzersiz yapmanın vücudumuza sağladığı faydalar sayısızdır. Beyne oksijen sağlamasının yanı sıra kan dolaşımını hızlandırır ve kendinizle ilgili algınızı daha iyi...

Bisiklet Alırken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey

Bisiklet sürmek Bisiklet Alırken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Şey Bisiklet almayı mı düşünüyorsunuz? Bisiklete binmek sağlığınız ve çevreniz için en iyi ulaşım yöntemidir. Buna ek olarak, bisikletler çok rahattır,...

Uluslararası Bisikletçi Günü: Spor ve Yaşam Tarzına Saygı

Bisiklet sürmek Uluslararası Bisikletçi Günü: Spor ve Yaşam Tarzına Saygı 15 Nisan, Uluslararası Bisikletçi Günü kutlandığı için iki tekerlek üzerindeki spor severler için özel bir gündür. Onları onurlandırmak için bu...

Bisiklet Sürerken Yaşanan Krampların Nedenleri

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürerken Yaşanan Krampların Nedenleri Bisiklet krampları bisikletçiler arasında yaygındır. Bacakların bazı kaslarında bu rahatsızlığı hissetmek, fiziksel ve zihinsel rahatsızlık hissi üretir; ağrı çok güçlü...

Bisiklet Sporunda Kuvvet Çalışmasının Önemi

Bisiklet sürmek Bisiklet Sporunda Kuvvet Çalışmasının Önemi Hepimizin bildiği gibi, bisiklet sürmek en önemli fiziksel özelliğin dayanıklılık olduğu dinamik bir spordur bu nedenle optimum direnç noktası elde...

Bisiklet Sürmek Hakkında Yapılan Düzenlemeler

Bisiklet sürmek Bisiklet Sürmek Hakkında Yapılan Düzenlemeler Bisiklet sürmek, Avrupa ve bazı Amerikan ülkelerinde olağanüstü popüler hale gelen oldukça geleneksel bir spordur. Birçok insanın bisiklet sürmek hakkında...

Tarihteki En İyi Bisikletçiler

Bisiklet sürmek Tarihteki En İyi Bisikletçiler Her sporda olduğu gibi bisiklet sporu taraftarları da, tarihteki en iyi bisikletçilerin kim olduğunu merak eder. Bu nedenle bu yazıda,...

Yatık Bisiklet Etkili Bir Egzersiz Sağlar mı?

Bisiklet sürmek Yatık Bisiklet Etkili Bir Egzersiz Sağlar mı?Yatık bisiklet birçok avantaja sahiptir. Ancak, onu etkisiz kılabilen bazı detaylar da vardır. Yatık bisikletlerin spor için ne kadar faydalı...

İş Yerine Bisikletle Gitmenin Faydaları

Bisiklet sürmek İş Yerine Bisikletle Gitmenin Faydaları Hepimiz egzersizin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu biliyoruz; fakat egzersiz, bazen tembelliğimizden ya da zaman bulamadığımızdan ertlediğimiz ve nihayetinde yapmadığımız...

Şehirde Bisiklet Kullanımı İçin Bilmeniz Gereken 6 Şey

Bisiklet sürmek Şehirde Bisiklet Kullanımı İçin Bilmeniz Gereken 6 Şey Eğer şehir içinde bisiklet sürüyorsanız, bu egzersizin sağlık üzerindeki birçok faydasından yararlanıyor ve dahası, dünyaya da katkı sağlamış oluyorsunuzdur. Ama,...

Ortak Bisiklet Kullanmaya Başlamak İçin Üç Neden

Bisiklet sürmek Ortak Bisiklet Kullanmaya Başlamak İçin Üç Neden Şehirde çalışmak veya günlük işleri halletmek için bisiklet kullanmak, büyük şehirlerde yaşayanlar için giderek daha uygun bir alternatif haline geliyor....

Şehirde Bisiklet Sürmek İçin 4 Neden

Bisiklet sürmek Şehirde Bisiklet Sürmek İçin 4 Neden Bir 'trend' sağlığımız için faydalıysa onunla ilgili daha sıkı bir araştırma yapmak isteriz. Söz konusu şehirde bisiklet sürmek olunca, ekonomimiz,...

Bisikletin Üzerinde Dengede Durmak İçin İpuçları

Bisiklet sürmek Bisikletin Üzerinde Dengede Durmak İçin İpuçları Bisikletçilikte, dağ bisikletçiliğinde ve spinningde bisikletin üzerinde dengede durmak çok önemlidir. Bunu başarabilmek için vücudunuza uygun ayarlamaları yapmalısınız. Aşağıdaki yazıda...

Bisiklet Sakatlanmaları

Bisiklet sürmek Bisiklet Sakatlanmaları Bisiklet sürmek, sağlığınıza birçok faydası bulunan bir spordur. Bununla birlikte diğer tüm disiplinlerde olduğu gibi potansiyel sakatlanma riskleri taşır. Yaygın görülen bisiklet sakatlanmaları ve bu sakatlanmalara sebep olan faktörleri öğrenmek...

İspanya'daki En İyi Bisiklet Rotaları

Bisiklet sürmek İspanya'daki En İyi Bisiklet Rotaları Turizm ve seyahat hayattaki en büyük zevklerden biridir; bisiklet üstünde giderken yeni yerler keşfetmek ve güzel manzaraların tadını çıkarmak büyüleyici...