Sağlık

Fit People'ın sağlık bölümü, size sağlık durumunuzu ve atletizm performansınızı tehdit edebilecek hastalıklar, yaralanmalar ve diğer sağlık sorunlarıyla ilgili en iyi bilgileri sunacağımız yerdir. Kaslarınız, kemikleriniz ve eklemlerinizle ilgili kardiyovasküler sisteminiz ve bağışıklık sisteminiz, fizik tedaviniz ve sağlık konularından bahsedeceğiz. Bilmeniz gereken her şey burada.

Omuz Ağrısı ve Nedenleri

Yaralanma ve korunma Omuz Ağrısı ve Nedenleri Omuz, birkaç farklı dokunun buluştuğu karmaşık bir yapıdır. Bu eklemin düzgün hareket etmesi için tüm dokuların doğru ve koordineli bir şekilde çalışması gerekir. Sadece birinde bile sorun olsa bu omuz...

Akuatik Terapi ve Avantajlarıyla Dezavantajları

Fizik Tedavi Akuatik Terapi ve Avantajlarıyla Dezavantajları Bir havuz ya da okyanusun içerisinde, yüzmekten çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Suda, karadayken tadını çıkaramayacağınız belirli tecrübeler var. Böylece bu...

Kanser Sonrası Yaşam İçin Uygun 3 Egzersiz

Sağlık Kanser Sonrası Yaşam İçin Uygun 3 Egzersiz Kanser, batı dünyasında engelliliğin ve hastalık izni alınmasının ana nedenlerinden bir tanesidir. Hastalığın kendisi, agresif ve karmaşık tedavileri ile birlikte,...

Burkulmalar: Dereceleri ve Tedavileri

Yaralanma ve korunma Burkulmalar: Dereceleri ve Tedavileri Bugün, tatsız bir durum olan burkulmalar hakkında konuşacağız. Spor yapsanız da yapmasanız da, burkulmanın ne olduğunu bilmemeniz neredeyse imkansızdır, muhtemelen...

Anabolik Steroidler ve Zararlı Etkileri

Sağlık Anabolik Steroidler ve Zararlı Etkileri Bir spor yapmak istediğiniz zaman muhtemelen mümkün olan en iyi performansı elde etmek istersiniz. İyi bir planlama, yeterli bir beslenme...

Menisküs Yırtılması: Bilmeniz Gereken Her Şey

Yaralanma ve korunma Menisküs Yırtılması: Bilmeniz Gereken Her Şey Menisküs, dizde bulunan lifli kıkırdaktır. Uyluk kemiği ve tibia arasında yer alırlar ve eğer yırtılırlarsa bir hastanın haftalarca ciddi hareket...

Sıcakta Yürürken Susuz Kalmamak İçin İpuçları

Sağlık Sıcakta Yürürken Susuz Kalmamak İçin İpuçları Spor beslenmesinin temel yönlerinden biri uygun su tüketimidir. Bir birey sadece yüzde bir susuz kaldığında, spor performansını yüzde 12-15'e kadar...

Aktif Olarak Yapılan Esnetme Rutinlerinin Faydaları

Yaralanma ve korunma Aktif Olarak Yapılan Esnetme Rutinlerinin Faydaları Çoğu insanın çocukluğundan beri öğrendiği esnetme veya germe yöntemi, aslında yapılabileceklerin en iyisi değil. En popüler olarak kullanılan germe tarzı,...

Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı olmak Yağ Birikimi ve Yağ Kaybı Fizyolojisi: Bilinmesi Gerekenler Yağlar, proteinler ve karbonhidratlarla birlikte insan vücuduna yapı ve enerji veren üç temel makro besinden biridir. Bununla birlikte, vücutta çok...

Kas Lifleri ve İşlevleri

Fizik Tedavi Kas Lifleri ve İşlevleri Genellikle insan vücudunu bir bütün olarak görürüz. Daha sonra vücudu yüz ya da ekstremiteler gibi geniş bölgelere ayırırız. Bununla birlikte, her bir parça, ona belirli karakteristikler veren çok sayıda küçük...

Propriyosepsiyon: Nedir ve Neden Önemlidir?

Yaralanma ve korunma Propriyosepsiyon: Nedir ve Neden Önemlidir?"Propriyosepsiyon" terimi çok yaygın değildir. Bununla birlikte, sporcu olsak da olmasak da, günlük hayatımızın çok önemli bir parçasıdır. Bir kas-iskelet...

Doğal Yollarla Osteoporozu Önlemek Mümkün Müdür?

Yaralanma ve korunma Doğal Yollarla Osteoporozu Önlemek Mümkün Müdür?Osteoporoz, kemik dokusu kaybını içeren bir kemik hastalığıdır. Menopoz ve hormon kaybı hem erkekleri hem de kadınları bu hastalıktan muzdarip...

Kuru İğneleme: Bilmeniz Gereken Her Şey

Fizik Tedavi Kuru İğneleme: Bilmeniz Gereken Her Şey Vücudumuza iğneler batırılmasını genellikle fizyoterapiste gitmek ile ilişkilendirmeyiz. Bununla birlikte, faydalı sonuçları nedeniyle kuru iğneleme giderek daha popüler hale gelmektedir....

Eklemlerinize Zarar Verdiğinin Farkında Olmadığınız 3 Alışkanlık

Fizik Tedavi Eklemlerinize Zarar Verdiğinin Farkında Olmadığınız 3 Alışkanlık Eklemler, herhangi bir hareketi gerçekleştirmek için gereklidir. Kemiklerimiz serttir ve onları hareket ettiremeyiz, bu yüzden kaslarımız kemiklerimizi çekme işini yerine...

Yüksek Yağlı Bir Diyet Bağırsak Mikrobiyotasını Hızla Değiştirir

Sağlıklı olmak Yüksek Yağlı Bir Diyet Bağırsak Mikrobiyotasını Hızla Değiştirir Bağırsak mikrobiyotası, bağırsakta yaşayan bir bakteri grubudur. Hayatta çok önemli işlevleri vardır. Birincisi, bağışıklık sistemi için var olan ilk engellerden...

Seyahat Ederken Nasıl Egzersiz Yapabilirsiniz?

Sağlıklı olmak Seyahat Ederken Nasıl Egzersiz Yapabilirsiniz?Tatile gitmek veya iş için seyahat etmek, fiziksel egzersizi unutmak için bir bahane olmamalıdır. Seyahat ederken egzersiz yapmanın birçok farklı...

Hamile Kadınlar İçin Pelvik Taban Egzersizleri

Sağlıklı olmak Hamile Kadınlar İçin Pelvik Taban Egzersizleri Fiziksel uygunluk, kişisel antrenmanlar ve fizyoterapi alanında büyük bir sorun var: kadınlar genellikle pelvik tabanın ne kadar önemli olduğunu bilmezler....

Topuk Dikeni: Belirtileri ve Tedavisi

Fizik Tedavi Topuk Dikeni: Belirtileri ve Tedavisi Bir topuk dikeni yürümeyi gerçekten zorlaştırabilir. Bu; sporcu olsun ya da olmasın birçok insanı etkileyen, iyi bilinen bir patolojidir. Bu...

Polikistik Over Sendromu: Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir

Sağlıklı olmak Polikistik Over Sendromu: Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir Hormonlar bir sporcunun sağlığı ve genel olarak yaşamı için çok önemlidir. Polikistik over sendromu, hormonal önemi büyük olan ve bu...

Spor Tıbbi Muayenesi İhtiyacı

Sağlıklı olmak Spor Tıbbi Muayenesi İhtiyacı Neyse ki, artık insanlar spor tıbbi muayenesi olma ihtiyacı olan insanların sadece profesyonel sporcular ya da bir spor salonuna ilk...

Sarkopeni: Nedir ve Nasıl Mücadele Edilir?

Sağlık Sarkopeni: Nedir ve Nasıl Mücadele Edilir?Yaşamımızın ikinci on yılının sonundan itibaren yaşlanmanın belirtilerini fark etmeye başlayabiliriz. Bu semptomlar giderek daha fazla kendini gösterecektir ve yaşam...

Vücut Duruşunuzu İyileştirmek İçin Beş İpucu

Sağlıklı olmak Vücut Duruşunuzu İyileştirmek İçin Beş İpucu Günlük bir bazda vücut duruşunuzu iyileştirmek için uğraşmak, kas ve eklem rahatsızlıklarını önlemek açısından çok önemlidir. Doğal vücut duruşumuz ile...

Bağışıklık Sistemini Artıracak 3 Besin

Sağlıklı olmak Bağışıklık Sistemini Artıracak 3 Besin Diyet bağışıklık sisteminin işlevini artırabilir, ancak aynı zamanda daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, çevrede dolaşan mikroorganizmaların neden olduğu bulaşıcı patolojilerin...

Tam Olarak İyileşmeden Egzersiz Yapmak Mümkün Mü?

Yaralanma ve korunma Tam Olarak İyileşmeden Egzersiz Yapmak Mümkün Mü?Tam olarak iyileşmeden antrenman yapmak genel olarak çok iyi bir fikir değildir. Bu koşullar altında, sakatlık tehlikesi daha çoktur ve...

Tutulma Sorununu Önlemenin 6 Yolu

Yaralanma ve korunma Tutulma Sorununu Önlemenin 6 Yolu Tutulma ile nasıl başa çıkılacağını bilmek bu yaygın sorunu nasıl çözebileceğimiz konusunda bize yardımcı olabilir. Spesifik olarak, tutulma, kaslar aşırı...

Diz Ağrısı Egzersizlerle Nasıl Tedavi Edilir?

Yaralanma ve korunma Diz Ağrısı Egzersizlerle Nasıl Tedavi Edilir?Genellikle diz ağrımız varsa veya daha önce diz sakatlığı geçirdiysek durumu daha da kötüleştirmemek için egzersiz yapmamayı seçeriz. Bununla birlikte,...

Kalp Hastalığına Karşı Egzersiz

Sağlıklı olmak Kalp Hastalığına Karşı Egzersiz Kalp hastalığı, batı dünyasının en ölümcül hastalıklarından bir tanesidir ve yaşla birlikte gerçekleşir. Bununla birlikte, genç hastalarda ve sporcularda genetik...

Eklemlerinize İyi Bakmak İçin İpuçları

Fizik Tedavi Eklemlerinize İyi Bakmak İçin İpuçları Eklemler, iki kemiğin birleştiği yerdir. Kemikler sert olduğu için eklemler kemiklerinizin hareket etmesine izin verir. Bu nedenle, ister formda kalmak...